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Blog de minasab
aide blog-
le jour tant attendu : samedi ( celui de la pesée) publié le 24/11/2013 à 10:03
Bonjour les filles , je viens vous expliquer un peu ma journée d hier .
Le matin , un pipi et hop sur la balance et :1,6kg en moins pour 5 jours , j étais trop contente et aussi un peu effrayée que la perte soit aussi importante ... mais bon tant mieux !!
ensuite je suis allée à mon cours de zumba et là je me suis servie detoute la pression de la semaine comme énergie et je me suis donnée à fond !! le midi , je n ai pas pu manger, je n avais pas du tout faim , je pense que c est à cause de la quantité d eau que j ai avant à mon cours , ça a du me remplir l'estomac!!
l aprem, dans les magasins , parce que mon mari et mes enfants adorent trainés dans les magasins ...et en vu de l heure qu il était évidement ils ont voulu mangé sur place alors pour moi c était frustration à bloc et en plus j avais une faim de loup !! Je n ai donc rien commandé , je les ai regardé manger et mon mari est allée en catimini , me chercher une crêpe au nutella .... alors là c était la cata totale , j ai donc mangé en guise de dîner une crêpe au nutella !!!! je culpabilise maintenant et j ai peur d avoir repris mes 1.6kg que j ai pèné à perdre
calories brûlées :1h zumba (404kcal +2989 pas)
bon dimanche à toutes ....bisous de moi
(2) commentaires
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et si on sort pareille je mangerais ,il faut surtout pas sauté de repas car tu es sur que tu n ira pas loin de ton régime tu va déprimé et reprendre donc réagie.
C'est notre carburant la nourriture, comme l'essence pour une voiture, sans un minimum on pourrait pas vivre et avancer dans la vie ...
Tu te culpabilise trop, il faut absolument que tu te fasses aider pour apprendre ou réapprendre à respecter ton corps (même s'il a quelques kilos en trop que tu va perdre doucement mais surement de toute façon).
S'aimer c'est le plus important, nul n'est parfait. Ici, on essaie toutes de s'améliorer physiquement mais cela demande aussi une participation mentale pour changer nos mauvaises habitudes, apprendre à mieux gérer notre alimentation et nos émotions, ...
Courage tu vas y arriver, mais s'il te plait mange 3 repas par jour avec au moins légumes et ou fruits, céréales , viandes ou équivalent à chaque repas.
Bisous