Coucou les filles

alors hier....dur dur...après une journée épuisante à ne pas faire grand chose au bureau...je suis rentrée à la maison...fatiguée, envie de rien...et là...après avoir essayé de ne pas le voir....vers 9h...j'ai entendu un grondement....qu'est ce que c'était???

C'était mon stepper, qui était en train de me menacer....de tout dire à ma binomette... et là l'image de ma Falbala énervée me fit tressaillir

et hop hop hop comme si Gui Roux venait d'apparaitre au féminin dans mon salon, je me suis précipité sur mes baskets, et je suis monté sur le stepper....tout doucement au début à cause de la non motivation et des courbatures....mais de plus en plus vite et au final j'ai fait 1100 marches en 30 minutes...après 100 abdos et 50 fessiers

résultats: une journée mal partie, mais 30 minutes de stepper et 20 minutes d'abdos fessiers + 4970 pas.

pas mal

Allez aujourdhui on remet sa.

bisous

Coucou les filles, réveil douloureux ce matin, petites courbatures incidieuses partout partout...

Sinon hier, je me suis tenue à mon planning, je suis contente..

Aujourdhui, j'ai déjà démarré le sport avec 100 abdos douloureux et 50 fessiers . soit 10 minutes de sport, et laver les sols de ma maison.

Ce soir en rentrant du boulot, ce sera, 30 minutes de stepper soit 1100 marches ( je m'en rajoute 100 par rapport à hier)

plus mes pas de la journée...

Sa va saigner!!!!

Hello ,

alors pour moi cela donne ce soir:

- 200 abdos soit 10 minutes

-100 fessiers soit 10 minutes ( environ...)

- 1000 marches de montée avec mon stepper ( 30 minutes)

- environ 5000 pas ( j'arrondi à en dessous)

Voilà pour ma journée....

Demain je tacherais d'en faire un peu plus ou tout au moins autant...bisous

coucou les girls

et oui le relais est passé, à nous maintenant de nous donner à fond!!!!

C'est parti...:!:!:!:!:!:!:!:!

Alors on se bouge!!! et pas d'excuses!!!

Pour moi aujourdhui, départ WW en plus, j'ai envie de donner un coup de fouet pour bien démarrer.

Je ferais mon récap des ce soir pour que ma binomette puisse compter...allez du nerf...on ne sort pas la calculette, on sporte son cerveau ;)

Alors goooooooooooooooooooooo

Coucou tout le monde

petit blog treès rapide pour ce we...

alors ma binomette tourne aux environs de 800kcal pour ces 2 derniers jours...

BRAVOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!

Et des demain c'est  mon tour...ouille aie...Sa va etre dur de l'égaler...

mais je ferais de mon mieux...Et en plus des demain je commence WW donc si ma binomette veut qu'on le démarre ensemble...tiens moi au courant et je t'enverrais ce que j'ai récupéré

bisous

Allez ma falbala, tu y ai presque...passe moi ce relais..;et oui dans notre tournoi detox...on arrive au passage de relais...pas facile hein...

alors on s'accroche et on prend la main...pour une deuxième tour de piste avant le sprint final!!!

On chausse ses escarpins, on se chouchoute, on se sent belle et on élimine....poussé par notre binome!!

Et on oublie pas c'est à deux qu'on fait ce tournoi donc on s'accroche et on se déchaine... pour avoir de belles gambettes pour les beaux jours.

Résultat du jeudi:

Falbala: 1087 kcal

Moi: 750 kcal

Faites moi un F , faites moi un A,faites moi un L , faites moi un B , faites moi un A, faites moi un L, faites moi un A....

 YEAHHHH FALBALA !!!!!! 

Bonjour les amies, petit blog un peu long ce matin car je dois rattraper 2 jours..hiihiihii

hier journée à l'extérieur niveau professionnelle mais je pense avoir plutot bien gérer avec environ 3900 pas. Par contre je n'ai rien fait d'autres car debout 5h30...et 4 h de route dans la journée...plus la force le soir.

Aujourdhui...reprise des regles...ce soir je sporte, là je suis au travail...donc derrière mon bureau...

Sinon petit bilan de mon binome.. alors ma belle a dépensée:

pour mardi: environ 980 kcal....

et pour hier: environ 657kcal

Pour ma part, mardi j'ai cramée environ 600 kcal et hier environ 400 kcal.

Je dis un grand bravo à ma belle qui me met la barre super haute pour la semaine prochaine....sa va etre dur dur..;mais je ferais de mon mieux!!!

Sinon Valérie nous propose de solder les kilos et donc de dépenser au moins 500 kcal....alors en avant toute:!!!!

bisous les filles et n'oubliez pas AJ'T vous.!!!

Coucou les copines

un petit message, pour m'excuser demain pour raison professionnelles je serais absente...

donc ma binomette...je te ferais ton calcul de kcal jeudi matin...mais on lache rien

défi de demain faire 1000 kcal....allez on se bouge le popotin

pour ma part, ce soir, stepper et abdos

bisous et à jeudi et pour vous faire patienter voici 20 manières de brûler 200 kcal...

alors a vos marques prêtes partez!!!!

1- promener son chien : 1 h

2- passer l'aspirateur: 1h

3- lire, écrire, réfléchir: 4h

4- emprunter les escaliers: 20 min

5- danser sans s'arreter: 1h

6-marcher en téléphonant: 1h

7- faire la vaiselle : 1h20

8- avoir des rapports sex: 30 min ;)

9-préparer bons petits plats: 1h20

10- se promener à vélo: 45 min

11- repasser : 1h30

12- jouer avec les enfants: 1h

13- jardiner, tondre la pelouse: 1h

14- jouer de la musique: 4h

15- laver sa voiture: 40 min

16- faire du shopping: 1h

17- ranger déplacer objets: 30 min

18- pousser un landeau: 1h

19- nettoyer les vitres: 1h

20- faire de la luge: 30 min

issu d'un article l'internaute.

Alors à vous de jouer!!! 

Coucou tout le monde...et sans plus tarder le résultat de notre première journée...

Falbala : environ 906 kcal de dépensées!!!!

Pour ma part :environ 784 kcal de dépensées !!!

La semaine démarre plutôt bien !

Objectif pour cette journée:

Falbala : environ 926 kcals

Et moi :environ 804 kcals.

Allez on se donne à fond !!!

Sinon de mon côté pas de baisse de poids toujours à 75.9 ce matin…je mange light, pas d’écart, je bois…mais grâce au tournoi je sporte un peu plus…donc résultat fin du mois…

 Je vous embrasse et vous souhaite une journée sportive.