oui déjà vendredi soir , week- end en vue , j'ttend avec impatience ma pemière semaine pour voir ce que préconise la diététicienne du site et voir ce que je peut changer et amélioré pour perdre des kilos, je me suis inscrite pour un régime végétarien, je suis ovo lacto végétarienne.

aujourd'hui j'ai un peu faim encore ce soir , il faut que je croque encore ma pomme, et si sa continue je prendrais encore 1 yaourt nature , je les fait maison 3x par semaine.

donc aujourd'hui sa à donner ce qui suit

matin ; grand bol de café noir, 2 tr de pain de céréales grillé, 1 orange, i yaourt avec 1 cuil de son d'avoine.

matinée  1 thé vert à

Bonsoir  mes amies
j'espères que votre journée à été bonne , chez nous toujours pas de soleil en vu que
le grisaille et le froid, ce matin j'ai été au marché, puis je suis passer voir maman
au retour j'ai fait le ravitaillement de laine pour de nouvelles écharpes.
Cette après midi j'avais 2 fois de la visite ou j'ai fait du café , et j'ai pris 1 seul petit biscuit coeur brésilien
les repas du jour se sont fait comme celà , j'ai garder la moitié du midi pour le soir pour certaine choses
pour me permettre 1 tranche de 20 gr de baguette avec la salade de soja , j'ai divisé le quinoa en 2

Matin
1 grand bol de café n

  Bonsoir les amies, petit passage rapide ce soir , j'etais absente toute la journée, repas en communs
journée de cathé avec les jeunes , je suis ko
tellement fatigué que j'ai mangé 2grand carré de chocolat en rentrant et 2 clémentine à 17h
a midi il y avais pas le choix, il faut donc que je soit raisonnable ce soir.
matin
café noir, 150 gr de pain de seigle complet
1 yaourt nature , 1 kiwi

midi repas avec les jeunes
pâtes à la carbonara
1 verre de cocktail de fruits en boites sans sirop
1 café

dans mon blog tout à l'heure j'ai oublier de mettre mes menus du jour , je suis motivé , je me sent bien à l'idée de vous avoir retrouvé mes chères copinautes , pas encore toutes , mais sa va venir , il y à pleins de nouveauté qu'il faut que je découvre, je voulais mettre  à jour mes mensurations , mais pour l'instant j'ai pas encore trouvé ou sa se cache .

donc ce matin au réveil un verre d'eau avec le levothyrox

1 café noir

1 tr de pain de seigle complet légerement tartiné de st hubert

1 yaourt nature et 1 kiwi

dans la matinée 1 thé vert à la menthe

Midi

crudites, émincé de fenouil avec jus de citro

Bonjour à toutes , ahrrrrrrg comme vous m'avez manquer !!!!!!!!!!!!

juste le fait de m'être enfin inscrite  me motive à fond

je veut tout d'abord commencer à vous souhaité une excellente année 2012 avec une bonne santé et de bonne réussite dans tout les domaine.

quelques news de moi pendant ma longue absence, j'ai naturellement repris du poids, au début sa allait  sa oscillait entre 4 et 5 gk , et la oups après les fêtes  encore plus 2 , ce qui me vaut un poids de départ de 80 gk, presque comme à ma première inscription en 2009.

donc j'ai la ferme intention de rependre les choses en mains et bien sur granny je suis de

Je m’appelle...yvette, j'avais déjà réussi à perdre 10 kg avec ce site et le soutien de mes amies les sereines, mais je me suis absenter assez longtemps et j'ai repris 6 kg et j'aimerais m'en débarrasser définitivement.je me réjouie de vous retrouvez , les amies et les précieux conseil s d'aujourd'hui .com, car seule je n'y arrive pas.