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Blog de yvanne60
aide blog-
déjà vendredi publié le 13/01/2012 à 22:14
oui déjà vendredi soir , week- end en vue , j'ttend avec impatience ma pemière semaine pour voir ce que préconise la diététicienne du site et voir ce que je peut changer et amélioré pour perdre des kilos, je me suis inscrite pour un régime végétarien, je suis ovo lacto végétarienne.
aujourd'hui j'ai un peu faim encore ce soir , il faut que je croque encore ma pomme, et si sa continue je prendrais encore 1 yaourt nature , je les fait maison 3x par semaine.
donc aujourd'hui sa à donner ce qui suit
matin ; grand bol de café noir, 2 tr de pain de céréales grillé, 1 orange, i yaourt avec 1 cuil de son d'avoine.
matinée 1 thé vert à la menthe
MIDI:
salade d'endive avec 2 noix et 2 fine rondelle de buche de chèvre (20gr)
100gr de torsade à l' épeautre avec brocolis et bâtonnets de carotte
oeuf brouillé avec 1 oeuf + 1 blanc du persil et saupoudrez d'une cuil de levure en paillette mélangé au son d'avoine.
1 yaourt n
16h 1 chicoré et 1 tr de pain d'épice sans sucre ajouté ,(20gr)
Soir:
1 bol de soupe de légumes, salade de soja et carotte
40 gr de baguette 1chèvre chaud (35gr)
1 pot de fromage blanc avec 1 cuil à café de mon mélange son d'avoine et levure.
et ma pomme
bisous à toutes et à demain , bon week end
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