Bonsoir  mes amies
j'espères que votre journée à été bonne , chez nous toujours pas de soleil en vu que
le grisaille et le froid, ce matin j'ai été au marché, puis je suis passer voir maman
au retour j'ai fait le ravitaillement de laine pour de nouvelles écharpes.
Cette après midi j'avais 2 fois de la visite ou j'ai fait du café , et j'ai pris 1 seul petit biscuit coeur brésilien
les repas du jour se sont fait comme celà , j'ai garder la moitié du midi pour le soir pour certaine choses
pour me permettre 1 tranche de 20 gr de baguette avec la salade de soja , j'ai divisé le quinoa en 2

Matin
1 grand bol de café noir
40 gr de pain de campagne ,
1 yaourt nature et 1 kiwi

MIDI
Salade de soja avec 4 crevettes 20 gr de baguette
50 gr de quinoa , 60 gr de tofu aux herbes
haricots vert et carottes 1/2 assiette
1 yaourt nature

café , 1 petit biscuit (6 gr)

SOIR
1 bol de soupe de légumes
salade de germe de  soja avec 20 gr de baguette
potimaron braisé aux oignons avec 1 cuil à café d'huile olive.
50 gr de quinoa
1 pot de fromage blanc 0%

et en soirée ma traditionnelle pomme

Coco j'ai pas craqué sur le chocolats aujourd'hui , dans l'ensemble je crois que j'ai été raisonnable
malgrés ma visite j'ai su résister à mes petits biscuit
dimanche j'aurais encore de la visite alors éspéront qu'il n'en resteras plus rien :-)

pour l'instant j'ai pas envie de faire les soldes , je préfère attendre d'avoir une taille en moins

milles excuse pour le craquage sur le chocolat hier en défi c'est pas permis , oups désolé, mais vu ma motivation je pense que dame balance sera clémente , et contente que je m'occupe a nouveau un peu d'elle.

gros bisous les filles, je vais allez vous saluez chez vous.