Bonjour

Hier et aujourd'hui le coups de blues est en train de passer

Le soleil pointe déjà son nez

  et ça fait du bien

Ce matin je me suis levée à 6h30 je pris ma douche toute de suite et j'ai pris mon dejeuner dans le jardin  chose que je ne fais pas d'habitude car je me leve toujours la premiere et que mettre la table pour moi seule du jardin n'est pas gaie

Du coup je me suis dis allez ça va me faire du bien et puis je dis tout le temps que j'aimerai dejeuner dehors

et tenez vous bien j'ai pris ce dejeuner assise en prenat mon temps moi qui d'habitude dejeune dans la cuisine debout en train de ranger

Hier j'ai profité de mon jardin toute la journée et aujourd hui ce sera pareil d'ailleur mon fer à repasser est en train de chauffer et je vais repasser au jardin

Coté poids je suis contente -500gr ce matin malgré le barbecue d'hier  et pourtant j'ai bien mangé et en me faisant plaisir car pour le dessert j'ai pris mangé une glace magnum

Je crois avoir eu un declic samedi et décidé de prendre soin de moi (après me douche je me suis cremé le corps je ne le fais jamais et je vais m y tenir car ça fait du bien de prendre soin de soi)

Coté sport je fais des abdos et j'ai décidé d'en faire tout les jours sauf le samedi et le dimanche

Coté habillement J'ai opté ce matin pour un top bustier et une jupe pour faire plaisir à mon mari

voila je vais essayer de mettre plus de robe et jupe et mettre un peu mes pantalons de coté

Voila je vous souhaite une bonne journée  et profité bien du soleil

bisous

Bonjour

Ce matin j'ai eu un énorme coups de blues en me voyant dans la glace je voulais porter une petite robe et quelle horreur quand je me suis vue je me suis trouvée moche,grosse avec de gros genoux et grosses jambes ainsi qu'une horrible poitrine qui retombe j en ai pleuré de 9h à midi

du coup malgré la chaleur j'ai opté pour un pantalon et une blouse large ce qui n'as pas plus à mon mari  et bien sur qui a débouti sur une dispute car il aimerai me voir un peu plus féminine mini jupe, robe

j'espere perdre un peu de poids et m'affiner

Voila j'avais besoin d'en parler pour me soulager

Bisous

Bonjour

Aujourd hui je suis d'humeur joyeuse car ce matin un bonne surprise m'attendais dans la salle de bain

Madame balance était prête et attendait que je monte dessus

je ne l'ai pas fais prier et je suis montée dessus et là une bonne surprise

-1,1kg YESSSSSSSSSSSSSS

Trop contente je desesperé de ne plus perdre de poids et là un declic car j'ai décidé de manger correctement et ne plus me priver de matière grasse, de pain, pâte, dessert le dimanche, bien sur en respectant les doses journalières .

En fait je continuer mon réequilibrage alimentaire mais en ayant suprimé beaucoup de choses et la j'ai repris comme en 2010 en mangeant de tout

Comme quoi respecter les menus donné par le site nous aide à perdre du poids.

Alors je vous conseil de mieux manger mais en ne vous privant pas de trop mais en mangeant raisonnablement

Allez je veut voir le 78 tout rond pour lundi prochain

Bisous et bonne journée

Bonjour

voici mercredi dejà presque terminé dans 2 jours déjà le week end

demain  je vais chercher mes fleurs pour fleurir le jardin  malgré les travaux pas encore terminés

mais j'en ai marre de voir mon jardin demuni  de jolies fleurs

bonne soirée

Bonjour tout le monde

Aujourd hui le soleil est parmis nous  un peu de pluie ce matin mais le soleil est vte revenu

aujourd hui coté sport j'ai fait 20min de jogging sur place avec la wii et beh j'ai tenu le coups mais 2 fois 10 min je croyais que j'allais avoir du mal mais non

puis j'ai fais 10 min de cordes a sauter  et toujours mes flexions de jambe

Ce soir je ferais des haltéres pour muscler mes bras car ils en ont besoins

Je vous fais pleins de gros bisous

Et voila nous sommes Lundi

Il fait très beau de puis 15 jours mais frais , on peut quand même profiter du soleil

Coté régime je reste stable 80kg grrrrr mais comment faire pour perdre

Coté sport  toujours 20 min de cordes, flexions de jambes et étirement

Coté repas comme je ne perdais plus j'ai décidé de manger un peu plus mais équilibré  car je crois que je ne mange pas assez et du coup je ne perds pas j'espere que ça marchera  et si pas début du mois je ferais une semaine de soupe au choux pour booster ma perdre

J'ai crée un nouveau groupe (enfin le mois passé)  "perdons du poids en restant zen " et si ça vous dit vous êtes les bienvenues 

Je vous souhaite une très bonne journée

bisous

Et voilà déjà mardi

et 2eme semaine de reprise (régime) pour le moment - 700gr c'est super pour moi

Coté sport tout va bien mais je dois avouer que  pendant le week end de Pâques je n'en ai pas fait

et j'ai tout de même perdu du poids lol

cette semaine objectif - 600gr  il ne faut pas que je lache

le soleil est au rendez vous mais il fait très froid en belgique

demain matin je vais aller marcher avec les enfants  et profiter de lui

bisous et bonne soirée

Bonjour tout le monde

Voila déjà vendredi presque terminé

 aujourd hui j 'ai passé mon examen de fin d'étude devant le jury

et résultat réussi avec 87.6 je vous dit pas comme j'ai stressé

D'ailleur un moment trou noir j'ai du m'excuser respirer 1min et puis tout est reparti  j'ai eu peur que ça ne me revienne pas je vous dit pas

Maintenant  permis de conduire et boulot

pas de sport aujourd hui je suis sur que le stress m'a fait perdre 1kg lol (je reve mais bon)

coté regime pour le moment pas de craquage allez je reste motivée

bisous

Bonsoir

déjà mercredi  et pas de craquage je suis fiere de moi vais je enfin perdre ces maudits kilos

je suis fiere aussi car j'ai fait 20 min de cordes à sauter

120 squategger se sont des flexions et tout à l heure je ferais des exercices avec mes haltéres

j'ai pris aussi la peine d'aller me promener pour comptabiliser plus de pas

j'ai vraiment la pêche

bisous

Bonjour

Grace à valerielesport j’ai repris gout au sport depuis 2 semaines

Stepper, abdos

La semaine passée elle nous a donné comme défi de jumper

j'étais bien triste de ne pas réaliser ce défi car je ne possédez pas de corde sauter alors samedi je me suis décidée d'aller acheter une corde à décathlon du coup je suis sortie de là avec la corde, des haltères, un short de sudation conçu pour le sport et je peut vous dire que j'ai utilisé tout ce matériel hier et ça fait un bien fou comme ma corde est digital j'ai pu la régler et voir combien de calorie j'ai perdu beh en 15 min j'ai perdu 288 kcal alors qu avec mon stepper 30 min j perds 189 kcal du coup c'est motivant et progressivement je vais essayer d'arriver à 30 min de cordes à sauter , 30 min d'haltère et puis pourquoi pas un peu de squat

je n'ai pas vu mes résultats avec la reprise du stepper depuis le début du défi de val car j'ai repris du poids à cause d'une mauvaise alimentation et je n'ai pas pris mes mensurations

Cette fois je compte bien voir la différence

Merci valerie pour nous motiver à faire du sport