boiVoila ça y est,on a beau se dire qu'il nous reste du temps,mais quand on est sur le quai a se dire au revoir, on sait bien que l'on y est.

ça a été aussi dur pour lui , je l'ai senti, il voulait pas me le montrer tout comme moi, mais on etait aussi desemparé l'un que l'autre, mais pas le choix, plus vite parti, plus vite rentré.

allez on va pas s'apesentir, je dois me remettre a fond, dukan je vais pas te lacher, sauf qu'hier j'ai oublié mon son d'avoine !!!! du coup pas bougé sur la balance,pas grave on y pense pour aujourd'hui et  c'est cool pour la suite.

bon ben encore un oublie ,ce soir j'ai oublié de faire mon sport, va falloir que je me venge demain.

allez motivée mais fatiguée, je vais me coucher,bonne nuit

kikou les filles

bon premier jour facile a tenir, j'ai bu ma bouteille d'eau (avec de la menthe sans sucre) sans m'en rendre compte, j'ai fais mon sport sans trop fatiguée,mes repas n'ont pas été compliqué, donc ça va bien.

Resultat : 87.4 kg moins 600g  c'est cool comme demarrage, je vais souvent faire pipi , et ça me prends souvent lorsque j'ai le petit sur la table a langer , alors deux choix s'offre a moi:

 je me contorsionne dans une danse tres etonnante, devant les yeux ebahis de mon cheri et de mon fils hilare.

ou

je repose bébé dans son lit et me precipite au toilette sous les cris couroucés de mon tresor...

 generalement c'est la danse qui gagne... hihihihi

bon aujourd'hui il fait pas tres beau, je vais donc rester a la maison,comme j'essai de pas penser que c'est la derniere nuit ce soir avec mon cheri contre moi, je vais m'occuper l'esprit en vennant visiter vos blogs, avec la bonne odeur d'une brioche a la fleur d'oranger (dukan) dans le four et une tasse de tisane à portee de main.

alors a de suite les filles. et merci a bisafred, kukulapraline5 et lina678, pour vos commentaires hier ,ça va m'accompagner et me remonter le moral. 

 et une heure de marche avec mes cheris en ballade en ville ,avec ce beau soleil, c'etait super, on a adoré ce moment de bonheur partagé. demain est un autre jour... bonne soirée.

kikou les filles

me revoici, bon je vous avoue que je n'ai pas repris le regime jusque là, j'ai essayé mais j'avais d'autres preoccupations en tete. Mais cette semaine , enfin a partir d'aujourd'hui, c'est reparti, car mon cheri s'en va des jeudi, pour 6 mois , ça va etre dur, et faut que je me concentre sur mon regime et mon sport en cas de tristesse.

On sait qu'on se retrouvera avec plus de force mais la separation commence deja a nous stresser l'un ,l'autre.

la semaine d'avant on se disputait , l'emotion est trop forte et on la canalise de mauvaise façon, on l'a compris rapidement ,heureusement , pour se calmer.

Le petit le ressends fortement, il a tendance a etre constipé, (il essai de garder en lui ce qui lui echappe) ,je ne sais pas si c'est de l'empatie envers moi, ce qu'il fait , ou si a cet age il sait deja que son papa s'en va et il tente  de le retenir (comme ses selles). En tout cas , quand j'ai demander a son papa de lui parler , de le rassurer, il a reussi a pousser et a evacuer, donc c'est bien qu'il y a un rapport.

Bon en attendant, je recommence donc serieusement mon regime aujourd'hui.

alors

poids de depart : 88 kilos

taux de graisse : 37 %

tour de ventre (nombril): 108cm

tour de cuisse:66 cm

Voila c'est parti:

ce matin: une tisane. 3 cs de fromage blanc 0% edulcorant.

 midi : 2 oeufs a la coque, deux steack hachés a 5% de mg ,une tranche et demi de jambon de poulet fourré au carré frais.

un bol de fromage blanc 0%

pour le sport , j'ai été marché avec Liam en echarpe jusqu'en ville, j'ai bien mis une heure, c'est fatiguant, meme si c'etait pas une heure non stop.

Pour le gouter , je mangerai deux petits suisses 0% avec une tisane encore et une galette salé au jambon de dinde pour le repas du soir.

voila ce sera ma premiere journée.

hello les copines

bon comme mon titre l'indique, j'ai laché mon regime pour ce mois ci, car mon cheri va partir en cote d'ivoire debut octobre pour 6 mois et en attendant on a envi de profiter de tout les moments ensembles sans se priver, donc je me consacrerai a dukan avec le sport a fond a partir de son depart, ça m'occupera l'esprit et m'evitera de deprimer avec le sport qui fait monter la dopamine et donc aide a attenuer la deprime qui pourrait s'installer.

Je ferais des photos de depart regime, (en faite c'est les memes que avant regime l'année derniere , j'ai le meme bidou  avec ma grossesse qu'avant .)

Par contre aidez moi les filles, je sais pas comment mettre a jour ma courbe de poids, je la trouve pas!!!! comment noter mon poids de depart ...?

hello les filles

Comment allez vous ?

bon bientot tout le monde va rentrer de vacances, et donc on va avoir des nouvelles fraiches de vos vacances.

Pour ma part, mon petit prince mange bien, pres de 150mg mais ça l'empeche pas de reclamer toutes les 2heures a peu pres encore, a croire que ce petit ange n'est pas assez calé pour tenir plus longtemps.

En attendant , ben toujours des petites nuits, et pas de sieste l'apres midi,et puis l'orage de mardi soir ne lui a pas plu, il etait tendu et enervé le pauvre.

Bref ça m'empeche pas de bien faire ma phase d'attaque, meme si je ne suis pas le programme que j'avais noté dimanche, je me gere bien. j'en suis a 85.8 kg (poids de depart dimanche :87.3kg) donc ça descend .

je suis ravie car mon beau-fils, de 8 ans ,a perdu 3 kilos tout rond, en equilibrant ses repas. Je ne l'ai pas mis au regime dukan bien sur, son programe a lui c'est : cereales le matin (un petit bol juste) une part de feculent plus viande le midi avec un yaourt , gateau dukan a 4 heures , (tant qu'a faire sinon chez sa mere c'est kinder et autres nutella !!!!) et le soir legumes viandes. comme ça ,il a perdu tranquillement, je le pousse a bien boire sa bouteille d'eau, et a se bouger plus, car s'il pouvait il passerait ses journées entre le pc et la wii !!! donc wii daccord mais wii fitt d'abord au moins 1heure non negociable.

Il est ravie de sa perte de poids , il rentre dans les habits dans les quels il ne rentrait pas en arrivant a la maison, le seul hic,c'est qu'il rentre demain chez sa maman a toulouse, elle m'a demander de lui faire un listing de ses repas pour essayer de suivre son regime ,mais je n'y crois pas, c'est de la poudre aux yeux, elle va peut etre le suivre deux ou trois jours puis va se lasser et preferer les repas conserves ,ou mac do ou pizzas bien plus rapide,ça me desole, je crains que le petit fasse du yoyo, il pese 38.8 kg pour 8ans et demi ,c'est le poids d'un ado de 11 ou 12 ans, et avec son poids de regime .

Mais bon que faire, je lui donne les conseils de base, mais comme sa mere lui fait un peu peur, il ne s'opposera pas a elle ,et je ne reverrais pas le petit avant avril l'année prochaine,car comme son papa part en cote d'ivoire des octobre jusqu'a mars , sa maman ne va pas le laisser allez chez nous tant que son pere n'est pas là, et on est a 300 km l'une de l'autre, c'est pas comme s'il habitait dans la meme ville, j'aurais pu negocier, mais bon, je dois faire confiance au petit, il vit des experiences et il apprends beaucoup, mes craintes ne changeront rien.

hello les filles*

bah , on a beau faire de beaux programmes pour se motiver pour demarrer la semaine organisé,et finalement on ne suit rien...mdr !

Bon en faite ,on se debrouille quand meme, mais le fait de se faire un plan d'attaque precis, ça aide a pas faire n'importe quoi.

je m'explique: hier ,pas le temps pour la brioche, j'avais fait la nuit donc grasse matinée pour recuperer. donc pas de brioche,car levé tard. je me suis manger des steacks hachés halals (reste du repas de quartier) avec deux oeufs. puis le soir barbecue avec des amis, donc pour moi cuisse de poulet grillé, avec steack haché halal encore. et pancake son d'avoine avec chantilly dukan ,miam, j'ai fais saliver mes invités alors qu'ils degustaient des glaces vacherin...

puis aujourd'hui,au matin, un yaourt 0% avec edulcorant,a midi, poisson vapeur sauce yaourt curry citron, puis un cappuccino avec mousse de blancs d'oeufs sucré a l'aspartame . Ce soir encore mes restes de poissons grillés avec sa sauce yaourt. miam.

et ce matin deja j'avais perdus ,je suis en dessous des 87, a 86.9kg , ravie. on verra demain matin si ça a rebouger.

au niveau sport, hier j'ai pas bouger beaucoup, aujourd'hui ballade ,marche, plus wiifiit 20 minutes.

Pour la bouteille d'eau, je bois un peu la journée, et me rattrappe le soir surtout.

J'ai deja retrouvé mon corps d'avant regime ,avec mon ventre un peu detendu ,comme si je n'avais pas été enceinte, juste ronde hahahaha.

Quand je pense, qu'avant en me regardant dans le miroir , je me desesperais d'avoir un corps de femme qui avait l'air d'avoir deja porter 3 enfants !!!

et maintenant, je suis fiere de ce corps  qui a porter mon enfant, je sais que je vais pouvoir le tonifier ,le raffermir tranquillement, et en meme temps, je regarderai mon petit ange d'amour avec fierté.

kikou les filles

C'est drole ça me fait toujours drole de me savoir maman, va falloir que je m'y habitue ,mais j'aime bien cette sensation...

Bon comment allez vous les filles ?

moi ,ça va toujours bien, je sors d'un repas de quartier, organisé par mon cheri, ça a touché tous mes voisins, ils etaient ravis de cette initiative car chacun aurait aimé le faire mais n'osait pas lancer l'idée, ben c'etait une superbe journée, pleine de bonne humeur,de convivialité et ça m'a permis de redecouvrir certains voisins deja connus et d'en decouvrir d'autres de nouveau.

Tout le monde a participé , en amenant , des plats, des boissons, des tables, chaises , parasols et couverts.

Experience a renouvellé souvent, il y avait tellement a manger qu'on a remis ça le soir.

Et donc mon cheri a bien feter ça, donc là il est parti dormir car il commençait a avoir tres chaud... et a etre tres fatigué...hihihihi.

Et donc , moi, je vais faire une bonne partie de la nuit  eveillée pour nourrir le petit et le changer ,mais je me rattraperais demain pour dormir le matin.

De plus mon homme se fait tatouer le prénom de son second garçon sur l'avant bras en lettre gothique, pour porter ses enfants en trophé sur sa peau.

Me voila donc a attendre que Liam se reveille pour son biberon,autant venir bloguer alors, et tiens donc , pourquoi ce choix de titre pour mon article ? 

Tout simplement parceque je redemarre la phase d'attaque du regime dukan, avec plus de serieux. Je l'avais faite mais rapide sans trop d'effort pour les recettes, là j'ai decidé de m'organiser mieux.J'ai faois une liste de repas pour la semaine, en tenant compte de la variété, la dose de son d'avoine,le fait de boire ma bouteille en conscience et la marche de 20 minutes. Donc on verra apres ce travail de mise en place de la phase d'attaque, ce que ça va donner.

Voici en detail mes menus, j'essaierais de vous faire une photo par jour de mes recettes.

lundi :  tisane avec une part de brioche dudu ( que je ferais pour 5 jours)

           cake au thon

            pancake (dose de Son d'Avoine)

            brochette de poulet à l'indienne

mardi : une part de brioche,tisane.

             cordon bleu sans son

              gouter au son (toujours pas decidé)

              haché de boeuf

grillade tex mex

mercredi : tisane brioche

                maakii dukan

                 nuggets de poulet  (son d'avoine)

 jeudi :    oeuf cocotte et sa mouillette de dinde.

                 galette bretonne ( son d'avoine)

Hello les filles, comment ça va ?

ben moi, entre bébé, le peu de sommeil, et dukan, ben c'est tout une organisation, et ça va ,je gere.

Mon poids reste a 200g pres, le meme, comme je ne fais pas de sport , ça ne peux pas bouger comme je le souhaiterai, mais, ça va ,j'ai repris le plaisir de concocter de bons petits plats a mon cheri ,je commence a retrouver le gout de m'habiller,comme avant , je peux enfin reporter mes chaussures a talons, c'est tres feminin et ça me correspond bien.

J'ai aussi plus de facilité avec mon fils , je me sens plus en confiance, et ça va de mieux en mieux.J'ai de plus en plus envie de l'amener partout avec moi,je manie bien le siege auto, la poussette, et l'echarpe de portage , ce qui m'occasionne moins de stress.

Mon petit lou lou est de plus en plus eveillé , il observe les choses autour de lui avec plus de concentration, il ne gere toujours pas les mouvements de ses mains,et c'est assez drole a voir, car sa bouche veut le biberon, mais ses mains empechent l'acces et donc ça l'enerve, on comprends comme se doit etre frustrant...

hou lala , oui je sais faut que je prenne du temps, le temps que mon uterus reprenne sa forme, le temps que mon corps retrouve son rythme, le temps que la fatigue disparaisse totalement

Seulement, je me regarde dans la glace et me desespere, je rentre plus dans mes habits, sauf ceux de grossesse, seulement mon ventre n'est plus un sujet d'admiration,et donc me desole, il est encore proéminent, c'est laid, ok ce sont les formes que je dois apprecié puisqu'il y avait mon petit amour dedans, mais je ne me reconais pas, je me sens laide  et je n'aime pas se sentiment.

Je suis tres fiere d'avoir eu mon bébé, j'aime le porter contre mon ventre en echarpe de portage, comme ça on ne voit pas mes formes non plus.

La j'ai repris le regime dukan avec mon  cheri, mais sans le sport. on a fait 5 jours d'attaque,proteines pures, je n'ai pas trouvé cela difficile comme la premiere fois, j'ai meme du mal a manger en faite car je n'ai pas faim et pas le temps, mais j'ai tenu le coup. resultat ,j'ai commencé à 90 kilos et la je suis actuellement a 87.3 kg , c'est deja bien,mon homme aussi prplus de 3 kilos pour lui.

J'ai repris gout a cuisiné un peu et a chercher des idées de menus, mais j'ai beaucoup moins de temps,je profite que mon cheri soit en congé pour qu'il m'aide avec le petit, nos nuits sont hachées et meme si on fait pas de sieste , on tient le coup.je ne fais pas de sport , je marche pour mes trajets habituels, en me garant plus loin pour mes courses, par exemple.

Aujourd'hui nous sommes en proteines plus legumes.

voici nos menus:

le matin, une tisane diuretique pour liberer mes jambes lourdes.du fromage blanc avec edulcorant et chocolat noir ligne 2% (2 carrés.

le midi , ratatouille poélé avec blanc de poulet a la vapeur.

le soir , steack de boeuf au barbecue et salades d'endives, laitue, tomates,carottes rapées et pate de gruyere allegés et en dessert tarte au citron meringué dukan au son d'avoine. pas mauvais peut etre pas assez sucré a mon gout mais convenable..

Demain ce sera cordons bleus dukan le midi et poulet sauce balsamique le soir.

Là il est 1.30 heure du matin, je ne dors pas, j'attends la prochaine tournée du biberon en vous ecrivant. apres vers 3.30 h 4h ce sera mon homme qui ne relaiera.

voila mes pensées de la nuit. et vous comment ça va les filles ?

heu oui question poids ça donne quoi ?

ben j'etais monté a 98kilos, je ne souhaitais pas atteindre la barre des 100 et je pense que bébé a du le sentir et comme il aime tres fort sa maman , il a decidé de venir avant. merci mon ange.

Du coup apres l'accouchement ,j'avais hate de voir a combien j'etais descendu, et bien j'avais perdu 8 kilos ,mine de rien, en tres peu de temps, j'avais donné beaucoup, et c'est peut etre la cause de mes deux pertes de connaissances le soir meme.

Là actuellement je suis en laisser aller complet, j'aimerai reprendre le regime dukan, vu que je n'allaite pas, mais mes analyses de sang ne sont pas encore bien, je suis encore un peu faible (selon les analyses pas physiquement ) et du coup je ne peux pas faire un regime trop fatiguant. et pour le sport... arggg ça me presse , j'en reve meme, mais je n'ai pas encopre le droit, j'ai repris la pillule mais je dois attendre encore, on me dit pas avant le retour de couche, sauf que moi, je suis tetue, et du coup des que j'ai l'occasion, je marche ou je range, ou je fais du jardinage... et oui faut que je retrouve la vero dynamique, et hier par exemple ,j'ai passé tte ma journée a desherber , a nettoyer mon jardin, qui en avait trop besoin, et bébé etait avec son papa a la maison ,tranquille.ça m'a fait beaucoup de bien , je me suis retrouvé, moi, j'en avais besoin, c'est important de se retrouver. et de savoir qu'on peut compter sur le papa pour prendre le relais.

Du temps pour soi,c'est primordiale, mine de rien, ne pas se perdre dans ce nouveau role de maman.

voila question poids ou j'en suis, je suis au poids d'avant regime, soit pres de 90 kilos, heureusement que j'avais perdu avant d'etre enceinte.