Bonjour tout le monde

Menu du jeudi 20

J'ai besoin de votre avis j'y connais rien au niveau des protides, lipides et glucides.

Quels sont les pourcentages raisonnables ?

Mon repas de midi n'a-t-il pas trop de glucides ?

Merci de vos réponses

 Bonjour à toutes

Pfff j'ai pas résisté à l'envie de monter sur la balance ce matin

Résultat rien à bougé pas plus pas moins

Je sais que mes repas ne sont pas au top, il reste des erreurs quand je vais me dépécher de corriger.

Côté sport : j'ai remis ma ceinture d'électrostimulation 30 min aujourd'hui. Et là vu qu'il fait beau je vais aller faire le tour du plan d'eau proche de chez moi 3 km

Voilà bon aprem les filles

Salut les filles

Je vous explique mon défi ? Allez hop c'est parti !!

Il y a un an je changeais de métier et de vie et bilan aujourd'hui + 6kg. Donc on arrête tout ça !!!

J'ai droit à mes premières vraies vacances donc voilà mon défi est de dégommer ces 6 kg en 15 jours !!

On reprends des repas équilibrés et à heure régulière, reprise du sport avec le programme de Val et plein d'autres choses qui vont faire que je veux réussir mon défi !!

Alors qu'en pensez-vous réalisable ou pas ????

Bon maintenant passage obligé sur la balance, mensurations Grrr je sens que je vais pas aimer

Je vous dis tout ça par la suite !!

Bonne journée à toutes !! Bisous

Coucou les filles,

J'ai besoin de vous les miss. Voilà en 2006 j'ai commencé le rééquilibrage alimentaire du Docteur Cohen, bilan 18.5 kg de perdu. Super mais voilà depuis deux ans + 8 kg et bcp de mal a encaisser.

Qu'est-ce qui a changé dans  ma vie ? Reconversion professionnelle, j'étais assistante maternelle et je sui aujourd'hui auxiliaire ambulancière et chauffeur de taxi. Oui je sais quel changement mais j'adore mon nouveau job.

Le problême c'est que je n'arrive plus à équilibré mes repas, ils sont souvent pris très vite, souvent il n'y en a pas ou alors c'est des sandwitchs. Je passe souvent plus de huit heures au volant sans aucun exercices physique et très peu de marche (moins de 5000 pas/jour)

C'est pour cela qu'aujourd'hui je me tourne vers vous afin de savoir si quelqu'unes d'entre vous aurait des astuces.

Merci d'avance, Bisous à toutes et bon dimanche

Un petit coucou du boulot entre deux ambulances. Pas facile de tout concilier, les repas et le sport. Les repas du midi sont très rapide, saladette ou sandwitch, piou pas bon tout ça. Pour le sport ben j'ai fais l'impasse hier. du monde à la maison et après la fatigue, piou pas bien non plus

Bon on se remotive pour ce soir.

Bisous les fille

Courage les violettes !!

 Pourquoi pas choisir ce jour pour remettre à plat une nouvelle fois

Mais cette fois le moral est au plus bas et les kilos au plus haut alors rien de réjouissant.

Enfin bref, je suis inscrite dans l'équipe de violette qui a l'air très motivée donc voilà espérons qu'elles seront assez fortes pour m'aider dans ce mauvais cap !!!

Sniff mon avatar ne veux pas changer bon ben tant pis je vais mettre mon texte en violet en signe de motivation pour lundi !!!

Bonne soirée à toutes Bisous

 Bonsoir les filles

Piou ben durs, durs les exos de Val, les courbatures sont bien là. Je prends conscience que j'ai un ventre car il est douloureux. Pour les cuisses ça va et je sens un peu la taille, mais bon on continue malgré la douleur.

Donc au niveau sport : le programme CAF et un peu plus de 4600 pas pff pas encore atteint les 5 000.

Coté alimentation : un peu n'importe quoi ce soir

Bisous

Bonne nuit à toute

 Bonjour les filles

Alors pourquoi J-2, parce qu'à partir de lundi on se reprends en main :

J'ai lu le livre de anne laure (slim box) de long en large et je suis prête à le mettre en pratique !! Go pour les objectifs

En motivation extrême pour le programme de Val, Go pour les vidéos

Donc dimanche on refait un bilan qui fera surement mal encore une fois, mais bon faut y passer pour avoir de bonne base de départ

Et après on passe à l'attaque !!

J'ai vu que pas mal d'entre vous vont le suivre aussi

Alors TOUTES ENSEMBLE pour réussir !!

Bonne journée à toutes

Bon week-end

POIDS AU 12.04.15 : 60 kg

TOUR DE POITRINE : 92 cm

TOUR DE TAILLE : 80 cm

TOUR DE HANCHE : 102 cm

TOUR DE CUISSE :51 cm

Piou ben y'a des chiffres qui font mal .............

Faut remédier à tout ça .............

Pfff moral à zéro ...........