Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le soleil est de la partie et c'est bon pour le moral !

La pesée du jour = moins 300 gr , c'est mieux que rien , j'essaierai de faire mieux la semaine prochaine , quelques ajustements à faire au niveau de l'alimentation sûrement !

Je pense faire au moins 30 mn de vélo dans la journée et quelques PAM question de me dépenser un peu  !

A méditer :

"Le meilleur emploi que quiconque puisse faire d'une journée consiste à en tirer de la joie, pour ensuite propager cette joie aux autres. Célébrons donc la journée d'aujourd'hui!"

(John Kremer)

Bonne journée et bises !

Bonsoir mes amies !!!

Encore une journée qui s'achève , plutôt bonne dans l'ensemble !

Le matin j'ai souvent beaucoup de mal à me réveiller et je suis fatiguée jusqu'en fin de matinée (signe de déprime peut-être) !!!

L'AM j'ai plutôt la forme et c'est là souvent que je fais le sport !

Aujourd'hui j'ai réussi à faire 1h de vélo avant le déjeuner et 30mn l' AM + 100 PAM en début de soirée , j'espère pouvoir tenir sur la distance !

C'est vrai qu'en dehors de ça je ne bouge pas beaucoup , il faut bien que je fasse de l'exercice !

Le WE d'habitude c'est repos samedi et dimanche , désormais je vais essayer de faire au moins 30mn de sport le samedi !

Bonne soirée à toutes et bises !

Bonsoir mes amies !

Juste quelques mots pour résumer ma journée !

Aujourd'hui c'était courses , ce qui m'a permis de sortir m'aérer et me dégourdir un peu !

Cet AM j'ai fait 1h de vélo et en début de soirée mes 100 PAM !

J'ai décidé d'essayer de faire un peu plus de vélo chaque jour à partir de demain  ou tout au moins 3X dans la semaine , pour ma santé !!!

Le Défi crazy me donne des ailes et me prouve que je peux faire mieux !

Il faut que je m'accroche !

Bonne soirée et bises !

Bonsoir mes amies !!!

J'ai passé plutôt une bonne journée !

Le soleil était présent d'où un moral meilleur !

Il m'a semblé qu'il faisait un peu moins froid , ou est-ce une impression ?

Le courrier est fait et posté , voilà une bonne chose de faite !

J'ai fait 1h de vélo et 100 PAM (je suis très heureuse) !

Ce soir un bon petit potage pour le Défi crazy et la journée est déjà presque terminée !!!

Bonne soirée et bises !

Bonjour mes amies !

Une journée grise et froide pour ne pas changer !

Je n'ai pas encore fait grand chose ce matin !

Peut-être quelques PAM avant de déjeuner et le vélo sera pour plus tard !

Ce midi poireaux et poisson à la vapeur , ça va me faire le plus grand bien !

Une partie de mon courrier est fait j'espère le terminer aujourd'hui pour pouvoir passer à autre chose demain !

Je vous souhaite une très bonne journée !

Bises !

Ps : c'est la journée des câlins !

Plus connue sous son nom anglais "Hug Day", la journée internationale des calins est célébrée le 21 janvier de chaque année .

Quelques chiffres
- 7 minutes de calin par jour pour se sentir heureux.

Le calin originel
C'est le 29 Mars 1986 que le révérend Kevin Zaborney eut l'idée de la première journée des câlins. Il avait constaté que le début d'année et jusqu'à la St Valentin (14 février) était une période de plus forte tendance à la déprime. Les fêtes de fin d'année passées, un grand nombre de personnes souffriraient en effet d'un manque de contact émotionnel.

L'idée de libérer son affectivité sans attendre et recevoir des marques d'amour était née sous la forme d'un mouvement vers le "câlin gratuit".

Comment procéder ?
Le principe est simple : un individu propose, dans un lieu public, une accolade sans contrepartie à une personne choisie au hasard et le manifeste par une petite pancarte sur laquelle il est écrit "câlin gratuit".

De vous à moi tout de même, faut oser...

Bonjour mes amies !!!

Comment allez-vous en ce début de semaine !

En ce qui me concerne ça va mieux , j'ai fait ma liste pour la semaine et je compte m'y tenir !!!

Pas mal de courrier à faire (c'est le plus dur pour moi) et à expédier bien sûr !!!

Une amie à appeler (ce que j'oublie régulièrement de faire , honte à moi) , je devrais me précipiter et le faire tout de suite !!!

Grand nettoyage et rangement de la salle de bain !!!

Voilà quelques points de ma liste !!!

Mon repas est au four et ça sent bon !

J'ai déjà fait 50 PAM pour le Défi crazy , me reste 1h de vélo cet AM et peut-être 50 PAM supplémentaires (je veux donner des points à mon équipe) !!!

Cette semaine nous avons à faire également :

Défi Alimentation

Légumes verts ou soupe au moins 3 soirs dans la semaine + 5 points par membre de chaque équipe à chaque réalisation du défi (dans la limite de 15 points max par personne)

Défi Beauté

Cette semaine, on prend soin de ses mains ! Il fait froid alors il faut les chouchouter ! On se crème les mains au moins une fois par jour + 2 points par jour pour chaque membre de chaque équipe !!!

Y a plus qu'à !

Bonne journée à vous toutes et grosses bises !

Ps : j'ai plusieurs demandes d'ajouts à ma liste d'amies , impossible d'y accéder , est-ce quelqu'un pourrait m'aider ou le signaler pour moi (en ce moment j'en ai 7 , est-ce que ça coince) !

Bonjour mes amies !

En fait de flemme , elle est là depuis quelques jours , je n'ai envie de rien faire sauf de me mettre à l'ordi ou devant la télé , ce n'est pas très glorieux !

C'est vrai que le temps ne donne pas envie de s'éclater mais plutôt de jouer à la marmotte !!!

Ces 2 derniers jours j'ai vraiment joué les prolongations au lit et je n'aime pas beaucoup ça car après je ne me sens pas très bien !

Je crois qu'il faut que je me donne une liste de choses à faire chaque jour qui me boosterait et m'aiderait à me sortir de ma torpeur !!!

Ce WE c'est la zen attitude , on verra à partir de demain avec déjà la reprise du sport !

Je ne vais pas me laisser aller à cause du temps qu'il fait sinon ça risque de durer , l'hiver n'est pas fini , loin de là !

Passez un très bon AM !

Bises 

Bonjour mes amies !

Deuxième jour de la semaine où je suis flapie !

C'est vrai que ce matin on a encore courru mais bon je ne pense pas que ça vienne de là , ça fait lontemps que je n'avais pas ressenti une telle fatigue , je pense que dans un moment je vais me reposer !

J'espère que je pourrai faire un peu de vélo malgré tout , il me faut au moins ça pour la journée + ou - quelques squats !

Aujourd'hui le temps est gris et froid et le moral en prend un coup aussi !

Je vous souhaite un très bon AM !

Bises !

Bonsoir mes amies !

Un petit passage pour vous dire que tout va bien ou presque , lol !

J'ai très bien dormi la nuit dernière j'ai même fais une rallonge sur le matin , j'ai rattrapé le manque de sommeil de la nuit précédente !

Aujourd'hui comme chaque jeudi c'était courses !

J'ai fait 1h de vélo mais pas de squats , j'ai un peu mal au dos , je ne sais pas si ça provient de ça , est-ce que je prends une mauvaise position quand je fais ces exercices ???

Je ne reste pas plus longtemps , je vais regarder Bones sur M6 !!!

Bonne soirée et bises !!!

Bonjour mes amies !

Le temps est à la pluie !

Je suis fatiguée , je suis réveillée depuis 3h45 !!!

Je vais essayer de faire une sieste après le repas !

Ce matin je suis allée chez mon médecin , j'ai une gastrite (rien d'étonnant) , il m'a ajusté le dosage de mon anti-acide !!!

Il m'a donné également quelques conseils diététiques pour mon problème de "constipation" , notament de manger des poireaux vinaigrette 3 soirs/semaine , ça tombe bien au supermarché où on va faire les courses , il y a 3kg de poireaux pour 2 euro et des poussières !!!

Il m'a dit aussi de bien manger des fibres , c'est ce que j'essaie de faire !!!

Ce matin je suis allée faire quelques courses vite fait (on y retourne demain) , j'ai acheté des poireaux pour aujourd'hui et des ... kakis !!!

Je ferai du vélo cet AM , trop fatiguée pour l'instant et puis il faudra que je fasse à manger !!!

Je vous souhaite une bonne journée !

Bises !