Bonjour mes amies !

Encore une très belle journée en perspective , si ça continue comme ça je n'aurai plus d'excuses pour ne pas accompagner mon mari lors de ses balades !

Aujourd'hui pesée un peu décevante : + 500gr !

Je ne désespère pas j'ai l'habitude des paliers , j'ai du mal à décrocher en ce moment mais je sais que ça se fera !!!

Récap du Défi pour la journée d'hier :

Défis quotidiens  : 

0 grignotage : pas de grignotage de la journée 

1 jour 1 kiff : toujours et encore le beau temps 

Défi 20mn de sport  : 1h de vélo 

Se crémer chaque jour une partie du corps :  Fait 

Le 8 mars, c'est la journée internationale des droits de la femme. Cette journée créée au début du 20e siècle en Europe et aux Etats-Unis avait pour but de réclamer de meilleures conditions de travail et le droit de vote pour la femme . 
Aujourd'hui répandue dans le monde entier, elle revendique le droit à l'égalité !
Le 8 mars n'est pas un jour comme les autres... Célébrons cette journée dédiée à toutes les dames du monde....

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour mes amies !

J'ai passé une nuit de ouf !

D'abord je me suis couchée de bonne heure , ensuite réveillée à 1h30 je n'ai pu me rendormir qu'à 6h du mat.

Il n'y a pas très longtemps que je suis debout !!!

Hier mon gastro-entérologue m'a prescrit une échographie de la vésicule biliaire (il se pourrait que j'ai des calculs) , et bien entendu j'ai une gastroscopie prévue pour le 10 avril  (il ne faut pas être pressée) !!!

Elle m'a aussi donné un traitement pour mon problème de transit !!!

Voilà en ce qui concerne le médecin !

Récap du Défi pour la journée d'hier :

Défis quotidiens  : 

0 grignotage : pas de grignotage de la journée 

1 jour 1 kiff : le plaisir de voir un tapis de fleurs dans une pelouse en rentrant des courses  

Défi 20mn de sport  : 1h de vélo 

Se crémer chaque jour une partie du corps :  Fait 

Aujourd'hui nous avons encore un très beau temps , le ciel est tout bleu !

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui c'est un vrai plaisir , il fait beau et doux , on sent que le printemps est proche , hier j'ai vu des rosiers pleins de bourgeons et il y a des fleurs partout (primevères , pâquerettes , violettes , forsythias ...) !!!

Tout à l'heure je dois aller chez le gastro-entérologue , on verra ce qu'elle dira pour mon estomac , je suis presque sure que je vais avoir une fibro gastrique dans la foulée !!!

L'important est de savoir et d'avoir un bon traitement par la suite !

Récap du Défi pour la journée d'hier :

Défis quotidiens  : 

0 grignotage : pas de grignotage de la journée 

1 jour 1 kiff : le soleil s'est imposé dans la journée 

Défi 20mn de sport  : 1h de vélo 

Se crémer chaque jour une partie du corps :  Fait 

Défi du jour (mercredi) :

faire 2 mn de relaxation à l'aide de la vidéo AJ : fait 

Et c'est reparti pour une journée !

Je vous souhaite un très bel AM !

Bises !

Toujours dans le cadre du Défi de mars , semaine un , voici l'affichette de motivation que j'ai créé !!!

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le soleil joue à cache-cache avec les nuages , il fait froid , je n'ai pas envie de sortir et pourtant il faudra bien le faire , j'ai un RDV cet AM !

Je continue ma récap. pour la semaine de Défi !

Hier (4/3)

Défis quotidiens  : 

0 grignotage : pas de grignotage de la journée , youpi 

1 jour 1 kiff : regarder une émission sur le Sultanat d'Oman , j'ai beaucoup aimé 

Défi 20mn de sport  : 1h de vélo 

Se crémer chaque jour une partie du corps :  Fait 

4/3

Défis uniques sur la semaine :

Ma photo positive de la semaine :

Photo de ma chatte Malibu

Mes méthodes minceurs qui marchent :

Choisir mes aliments selon leur IG , bas (ou moyen) 
Ne pas manger de féculents le soir 
Manger beaucoup de légumes 
Manger le plus équilibré possible 
Faire du vélo d'appartement 1h par jour au moins 5 jours par semaine !

J'ai fait aussi mon affichette motivation que je mettrai dans mon prochain article aujourd'hui même et j'aurai terminé mes défis uniques pour la semaine !

Défi du jour (mercredi) :

faire 2 mn de relaxation à l'aide de la vidéo AJ !!!

J'espère que vous passerez une très bonne journée peut importe le temps !

Bises 

Bonjour mes amies !!!

Aujourd'hui il fait gris pour ne pas changer , le nuages sont très bas !

Je viens faire un compte rendu de ma première journée de Défi !

Hier :

Défis quotidiens  : 

0 grignotages : hélas j'ai pris du chocolat le soir après mon dîner , donc c'est râpé pour le premier jour 

1 jour 1 kiff : discuter avec ma fille sur internet 

Défi 20mn de sport  : 1h de vélo 

Se crémer chaque jour une partie du corps :  Fait .

Défis uniques sur la semaine  : 

Ma recette minceur : 

Emincé de dinde à la citronnelle !

(pour 4 personnes)

Ingrédients :
– 300 g d’escalopes de dinde
– 1 oignon
– 1 gousse d’ail
– 1 bouquet de coriandre fraîche
– 1 morceau de gingembre frais (3 cm environ)
– 1 tige de citronnelle
– 1 cuillère à soupe de sauce soja
– 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– sel et poivre

Préparation :
– Émincez l’ail et l’oignon. Épluchez et coupez finement le gingembre. Faites-en de même avec la citronnelle : ôtez la première feuille qui entoure la tige, coupez la tige en deux dans le sens de la longueur, puis émincez chaque partie. Ciselez la coriandre.
– Coupez les escalopes de dinde en lamelles.
– Dans une poêle, versez un filet d’huile d’olive, faites fondre l’ail, l’oignon, la citronnelle et le gingembre, puis faites revenir la viande 2 minutes avec la coriandre.
– Incorporez la sauce soja et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez enfin la coriandre avant de servir.

Bon appétit !

Photo aux couleurs de mon équipe : mon équipe est l'équipe jaune et j'ai pris la photo d'une boîte aux lettres de la Poste pour sa couleur 

Pour ce lundi j'ai fait un total de 34 points , je suis déjà heureuse !!!

Je pense faire mon affiche motivation aujourd'hui , noter ma méthode minceur et peut être mettre ma photo positive de la semaine !!!

Je souhaite m'avancer un peu dans les défis uniques pour être plus tranquille dans la semaine !

Bonne journée et joyeux mardi gras à celles qui le fête !!!

Bises !

Bonjour mes amies !

Je vous remercie pour vos commentaires et vos voeux hier à l'occasion de la fête des grand-mères !

En ce moment je navigue un peu dans une sorte de brouillard donc je ne passe pas tous les jours !

J'essaierai cependant de vous lire et de vous laisser quelques mots !

Nous voici avec le défi de mars , j'espère arriver au bout , ce n'est pas facile !

Pour la première semaine :

Défis quotidiens  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

0 grignotages : On connait la chanson, cette semaine on démarre fort avec ce défi. Ne sont autorisés que les 3 repas du jour + 1 collation !

1 jour 1 kiff : Partager ses kifs, c’est partager ses instants de joie alors pourquoi ne pas se poser la question tous les soirs de nos kifs quotidiens ? 1 seul suffit pour le défi mais il n'y a pas de maximum, pour se sentir toujours plus heureux !

Défi 20mn de sport (compte double) : Pour une reprise en douceur, mais efficace ! Il faut se bouger un peu tous les jours

Défis uniques sur la semaine  : 10 point par défi réalisé

Ma photo positive de la semaine : Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez avec nous quelquechose qui vous fait sourire !

Mon affiche motivation : Parce qu'il n'y a rien de plus motivant qu'une affichette sur le frigo ou ailleurs... Laissez travailler votre imagination pour toujours plus de motivation (et venez nous montrer votre oeuvre !)

Ma recette minceur : Vous l'avez testée et approuvée, venez nous donner votre recette minceur facile et rapide à réaliser !

Photo aux couleurs de mon équipe (compte double) : Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez partager avec nous une photo d'un (ou plusieurs) objets de la couleur de votre équipe !

Mes méthodes minceurs qui marchent : Venez écrire un bel article pour nous expliquer ce qui marche pour vous dans vos quêtes minceur ! Vos atouts, vos forces, vos motivations !

Se crémer chaque jour une partie du corps : Parce qu'avec le sport notre corps "souffre", il faut penser à en prendre soin quotidiennement.

Et comme défi spécial : le Mercredi 05 mars, On fait 2 minutes de relaxation à l’aide de la vidéo du site AJ  . A l'aide de la vidéo du site AJ, on se pose 2mn et on se relaxe mercredi, et obligatoirement mercredi ! 20 points

Voilà il y a de quoi faire , nous avons une feuille de route que nous pouvons imprimer pour nous aider à nous y retrouver !!!

Aujourd'hui premier point comme chaque lundi faire du vélo , on verra pour le reste !

Je vais y aller lentement mais sûrement sans me laisser stresser !

Bonne journée (il fait gris) !!!

Bises !

Le bonsoir d'une journée tranquille !

Aujourd'hui repos , pas d'effort , pas de vélo , il a été mis de côté !

J'ai passé une bonne partie de l'AM devant l'ordi à voyager sur les pages d'un blog , j'ai vécu un vrai dépaysement !!!

Passez une bonne soirée et une bonne nuit !

Bises !!!

Bonjour mes amies !

Ce matin nous avions un magnifique soleil et maintenant c'est la grisaille !

Je me suis pesée aujourd'hui car nous allons probablement déjeuner au resto à midi !

Je suis un peu déçue : - 200 gr , mais il est vrai que je suis hyper constipée , je ne sais plus quoi faire pour évacuer , s'en est flippant , en dernier ressort il me restera toujours le Normacol (version XXL du Microlax) !!!

Excusez mes mésaventures du moment qui ne sont guère agréables et encore s'il n'y avait que ça , mais je ne veux pas me plaindre , il y a tellement de misère dans ce monde , je peux me considérer heureuse !!!

Déjà aller manger hors de la maison nous permettra de voir du monde et de se changer les idées , il faut de temps en temps voir ailleurs et s'ouvrir à autre chose !!!

Je tacherai de passer vous lire et vous mettre quelques mots dans la journée !!!

Bon vendredi à vous et bises !