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Le coté intérieur de notre nature est élevé et joyeux et vivant, tout paisible et aimant. - (Julienne de Norwich)
publié le 05/03/2014 à 11:04 |
Bonjour mes amies !
Aujourd'hui le soleil joue à cache-cache avec les nuages , il fait froid , je n'ai pas envie de sortir et pourtant il faudra bien le faire , j'ai un RDV cet AM !
Je continue ma récap. pour la semaine de Défi !
Hier (4/3)
Défis quotidiens :
0 grignotage : pas de grignotage de la journée , youpi
1 jour 1 kiff : regarder une émission sur le Sultanat d'Oman , j'ai beaucoup aimé
Défi 20mn de sport : 1h de vélo
Se crémer chaque jour une partie du corps : Fait
4/3
Défis uniques sur la semaine :
Ma photo positive de la semaine :
Photo de ma chatte Malibu
Mes méthodes minceurs qui marchent :
Choisir mes aliments selon leur IG , bas (ou moyen)
Ne pas manger de féculents le soir
Manger beaucoup de légumes
Manger le plus équilibré possible
Faire du vélo d'appartement 1h par jour au moins 5 jours par semaine !
J'ai fait aussi mon affichette motivation que je mettrai dans mon prochain article aujourd'hui même et j'aurai terminé mes défis uniques pour la semaine !
Défi du jour (mercredi) :
faire 2 mn de relaxation à l'aide de la vidéo AJ !!!
J'espère que vous passerez une très bonne journée peut importe le temps !
Bises
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tu as assuré tous tes défis, super!