1er jour du printemps!!!

yupiiiiii

une bell journee ensoleillé ki annonce les beaux jours a venir!! c superrr, et il fera encor meilleur pr mes vacs a Tunis ds 3semaines ou je compte bien profiter du bo temps, d ami, d sorties.... pq de retour ici debut mai je serai en periode de revisions puis d exams et tt ca juska debu juillet g interet a bien profiter avant alos!!!

aujourd hui matinee de cours, pa sport, un massage amincissant en debu de soiree et jv regarder la LIGNE VERTE sur M6, g vu ce film + d une fois et je ne men lass pa, jador les scenario ki tienn la route

coté regime:ce mat jav 200g de + pourtant ier c t PP et assez leger, bon si pa grav

aujourd hui passage en PL , c t un plaisir de remanger d legumes, mmm

dayeur g at d arriver a l etape du reequilibrage alimentaires, les fruits a volonté me mank bcp surtout av le primtemps et bientot l eté....

et aujourdui grace a mon amie isabelle ke je remercie bcp g decouvert la CONSO PROGRESSIVE by DUKAN ke je ne conaissais pa et en+ ca minteress bcp, pq jai vraiment peur de passer en Conso et reprendre du poids et en mm il fo ke je la fass ma Conso pr consolider les kg  d une part et pa prendre le risk d etre frustrer et de se lacher su r la nourritur par hyperphagie... a mediter



a Tunis, aujourd hui c le MOULED, notre fete religieuse, on fete la naissance du prophete Mohamed (salla allah aleyhi wa sellem) ,

et on mange l Asida mmm jador, c une sorte de crem faite a base de grains de lin av une creme blanche par dessus et decoré av d fruits secs, hyper riche en glucides et lipides koi ms un delice!!!

aujourd hui c osi la Fete de l independance dc jour ferié ( et moi jav cours ici) et demain encor ferié Fete de la jeunesse!!!

d jours feries non stop et de suite koi, c la fete a Tunis!!!

je file , bisouuuuuuu et a+

Mon 100eme article!!! yupiiiiiiiiiiiii

jsui abonné depuis mi novembre, dc
normalment je devrais depasser les 100articles si jav etai reguliere ms g de bonn excuz; ya u les exams et les vacs dc oblig d etre moins presente

La decouverte de ce site ma eté d un grand aide, enorme mm

je remercie specialement tous mes amis rencontres ici ki mon permis de tenir le coup kan g une baiss de moral ke ce soi concernan le regime ou otr, ki st tjs present et me permettent de perseverer, rester motiver et m accrocher!!!!

1000 MARCI!!!

Bilan au bou de 4mois: G + au- atteint mon But, non je les      attein puisk mon objectif de depart etait d atteindre les 52kg, jy sui pil poil!!

maintenant, et c le + dur pr moi, c de my maintenir!!!

c maintenant ke tt se joue! je doi moderer mon appatit, fer attention, fer de bonn associations, compenser mes repas &journees........

je pense passer en Conso d ici 2semaines et comm ca kan je rentre en vacs a Tunis le 10avril, je serai en Conso ke je dois continuer correctement sans betises pr plus avoir a etre en regime strict et me priver: Tout en petite quantité!!! le jour ou jyarriverai, ou j appliquerai cett regle, je serai sauver!!! et les troubles alimentaires seront loin derriere ....

Pour mon regime: je me sui pesé aujourdui apres mes 2jour libre ou je me sui gaté dc apres 2jour PP dont une journee blanche, ce mat ma balance affiche 51,9kg soit le poids a 100g pres de jeudi mat, ca fai plaisir, jav peur de baver de ce relachement et de regretter lontemmm

dc aujourd hui je contini 3eme jour PP et demain je pass en PL pr 3jour, g at de retrouver les legumes, de me fer plein de pti plat......mmmmmmmm

je remercie notr Dr Dukan pr les sons, galett et recett, depuis ke je me sui procuré le son d'avoine, je me fai une galett ou du pain au son tous les jours, et ca mapporte un bien fou, ca cass la monotonie de mes repas et me permet de manger otr choz, de fer d tartines, toasts... oufff, il me fallait ca pq au bout de 4mois Dukan (mm si g eté a 2periode en conso) le pain me mank, et g de + en + envi de tel et tel choz, dc av les sons et les aliments toleres, c super!!

on oubli mm kon est o regime

Sinon la je gland hiiii devant Tv, g pa cours, jv dej bientot, jv aller fer d courses av une coupine et en fin d aprem seance de Pilates, dayeur je sui tte courbaturee

bonn aprem et a ce soir!!

Enfin achevé ce mardi!!!

 longue journee pr moi de cour de 8h30 a 19h30, g du me reveiller a 7h apres m etre couchee a 2h ier pr regarder Ugly betty

dc la semaine plus trankil et moins chargéé surtout

demain pa cours, g cour de pilates l aprem sinon jpense aller fer d courses, trankilouu

jsui claké le scopines, jv diner legerement et m allonger devant Tv juska ce ke le sommeil menporte

bisouuuuuuuu

Salut salut

ca va les amies ? alors ce lundi ??

Pour ma part reprise d cours, et oui faut bien

et je me suis remis finalement au sport, je suis allé m incrire a une nvell sall de sport a 3min a pied de chez moi dc plus aucune excuz pr pa y aller!!

g fait un abonnement ki me donn acces aux machines: tapis, velo... et aux differents cours

g commencer aujourd hui par participer a un cour de Pilates, g bcp aimé et jv essayer ds la semaine le cour de Taebo

voila ma journee, jsuirentré a 20h30 fatig, c dur de sy remettre, bonjour les courbatur demain, g pri un bain moussant pr me relaxer, g diner et la je pass vs fer un coucou en attendant ke Ugly betty commence sur Tf1, je devien addicted a la petite Betty tres attachante

 

coté regime: Une journee PP blanche aujourd hui assez legere pr compenser tous mes ecards de ce week end,

a suivre.........

bonn soiree, mouahhh

Jsui de retour !!!!

ms apparament personne na penser a moi ce week end


bonn g passer un super week end av les copines, ca ma chang, fai tro de bien... par contre coté regime ci la merde total!!!!

2journees libre et excessive aujourd hui; ma journee STARBUCKS looool

pti dej a starbucks, dej , collation... la total koiiii

en fait ca vien d ourir en Roumanie plus exactement a Cluj ds la ville ou g passer le week end dc fallai en profiter loool jadorr!!

g essayé de moderer les degats en prenant d gato sans sucre et d sandwich avec pain noir et poulet ms bon tro tro

dc demain jpense mm pa a me peser en reve, ce serait le drame, jv fer 3journee PP et jverrai a ce momen la l ampleur d degats

la je dramatiz pa de mes betiz, je me di ke je me sui sfai plaisir ms je sui consciente ke  g exagerer et ke g pa su m arreter et ca jm pa!!! Je naurai plu de Troubles alimentaires le jour ou je saurai m arreter et me controler.... et C mon But!

je sens ke demain jv etre malet priz par la culpabilité et les regrets!!!

jme di ke je me suis fai plaisir le temps d un week end, ke g t en vacs av mes copines sans soucis ni de cours, ni de rien et surtt pa de regime!!

demain est un autre jour et un nouveau depart ds ma DIet!!

Je pass rapidement les filles, jpar en week end!!!!

dc je serai absente juska lundi mat, ne moubliez pas les amies

sinon aujourd hui je pass en PL av comm poids 52kg apres 7jour en PP attaq ou g perdu le kg repris + 300g pr la route hiii bon  c pa bcp pr une phase d attaque d une semaine kan mm ms je mestime heureuz, mnt le + dure et de pa reprendre

mm 100g de + menerv, dayeur aujourdui g tro mang entre le pti dej et le dej, jdoi fer attention pr le reste de la journee

et demain je me permet un diner au resto japonais mmmm, g at de manger d sushi, maki, sashimi........ 

voila voila bon week end les amies, gro bisouuuuu

je passais rapidement vous souhaiter une bonn apres midi a tte

bisouuuu

bonsoir les filles

journee repos et detente pr moi av grass mat, bain moussant, balade av les copines pr profiter du bo tem et massage relaxant mmmm et la devant tv

sinon rien de spec, demain je nai cour ka midi dc jv encor me reveiller trankilouuuu, super!!

voila voila bonnuit et gro bisouuuuu

oui les filles tro fatiguée ce soir, jsui morte!! dure journee!!

g commencer les cours a 8h30 et je n ai fini qua 20h a peine 2h de poz a tt casser par ci par la ds tte la journee!

jvou raconte pa ds kel etat jsui rentré

g un emploi du temps tro mal foutu ce semestre 

demain g pa cours, ouff o moin ca, jv en profiter pr fer la grass mat, me detendre et me fer plaisir, ca compensera ma journee d aujourd hui

et normalment jeudi soir, je par pr un long week end av une copine chez une de mes meilleures amies ki etudie ds une otr vill roumaine Cluj a 500km d ici

ca va me fer du bien de retrouver ma copine cherie et de changer de cadre, jsui une lunatikkk, je me lass rapidos ou ke je sois....

voila voila, jsui deja ds mon lit sous la couette, jv me fer soiree ciné, series plutot, au prog Brothers &sisters, une serie kon ma conseiller, jv la commencer ce soir, jvou en donnerai d news pr les amatrices de Series com moi


bonn soiree les filles

Du soleil en ce Lundi mat, il fai beau, c super!!!!

ce ke ca met de bonne humeur le bo tem, c incroyable!!

je me sui reveillé trakilouuu, g pri mon pti dej( leger a coz de tt ce ke g ingurgiter ier soir) et la jv aller fer kelk ptites courses av une cop avant d aller en cour

jsui encor un pe malad, jatten ke ca pass et je repren le sport!       jv my tenir cett fois, jv aller en sall fer cours de aerobic ou pilates 2 a 3 fois par semaine, et les jours ou jy v pa fer 100abdos a la maiz!!

jsui motiv ojourdui, fo ke je me reprenne en main et bien et mettre ttes les chances de mon coté pr perdre du poids, avoir un bo corps et ateindre mes objectifs!!!

et jdoi fer attention aux pulsions alimentaires et tt, mon corps fai pa mal de resistance aux pertes av cett effet yoyo, dc du coup jper moins facilment et prend tres vite d ke je me permet un pti extra mm si c un aliment equilibré

ca me stress ca dayeur parce ke je pense a commen ce sera a long terme par exemple tt l été a tunis...

et je concois plus de prendre du poids, d etre + ronde et d etre mal ds ma peau surtout et mon corps... plus jms ce calvaire!!! 

dc je me di kil fo ke g terminer ma Conso avan l eté et en stab definitive jdoi fer tres tres attention et rester kan mm ds un "certain prog de regime" en associant les differents conseils et regles ke g apris tt le long de ce regime et grace a tous mes amis ke jm bcp bcp et ki me st dun grand aide sur ce site

Affaire a suivre!!

ah ce mat ma balance affiche 52,6kg soit 500gr de moins, oufffffff

ce ke ca fai plaisir!!! et ca me rend vraiment contente vu tt ce ke g manger ier !!

ca maide a "repartir" du bon pied!!

bonn journee les cocottes, je file