Ce weekend a été pour moi l'occasion de me replonger dans les photos de mon ordi. Et j'ai retrouvé une photo de moi habillée comme aujourd'hui, mais qui date de Novembre 2012. je pesais alors plus ou moins 61kg, soit 4,4kg de plus qu'aujourd'hui!

Dimanche bien gris... Mais j'ai décidé d'aller prendre l'air pour aller marche un peu. Niveau alimentation, je réintégre des "interdits" de ces derniers jours : plus de pain, un peu de fromage, car j'ai déjà perdu 1,2kg, et j'aimerai juste en reperdre entre 600g et 1,6kg avant le 8 mai. Donc j'ai le temps...

J'ai également décidé après avoir fait les magasins hier après-midi que pour mon anniversaire en mai, je m'offrirai un vrai robot patissier, car j'adore cuisiner! Mon petit pécher mignon qui explique aussi ma gourmandise! j'aime faire à manger, pour faire plaisirs aux autres et me faire plaisir aussi!^^

Petit-déjeuner :

• 1 tisane circulation
• 35g de pain beurrées
• 1 petit suisse 0%
• 1 kiwi

Déjeuner :

• Salade concombre au fromage frais ail/fines herbes maison
• Foie de génisse/ carottes à l'eau
• 100g fromage blanc 
• 1/2 muffin rhum/raisin (fait ce matin)

Gouter :

• 1 thé
• 1 pomme à la cannelle

Diner :

• Plateau télé du dimanche soir ( pour finir les restes du frigo, d'habitude c'était plutôt charcut/fromage, mais ce soir ça sera : dip carottes/concombre/tomate avec une sauce fromage blanc fines,  herbes, pomme au four)

Profitez bien de votre fin de weekend les filles!

La machine régime s'est envolée on dirait bien! Forcement, les premiers jours de régime sont pour moi synomyme de pesée quotidienne, histoire de me motiver, mais alors là ce matin :

56,6kg (-700g par rapport à hier et -1,2kg en seulemnt 2jours!)

Je n'ai pas fait ce poids là depuis le collége! j'en suis toute retournée! Mais l'essentiel pour moi va être à présent de perdre des centimètres! Car j'ai beau avoir perdu 1,2kg, pas de perte coté mensurations, c'est évident! C'est donc un défi de longue haleine qui m'attend!!

Au réveil :

• Jus de citron avec de l'eau tiède

Petit-déjeuner :

• Porridge
• Tisane Minceur

Déjeuner:

• Boeuf- Carottes
• Salade verte
• Verrine café liégois light (café/gélatine, blanc d'oeufs, fromage blanc, édulcorant)
• Café

Gouter :

• Thé
• 1 pomme

Diner :

• Crevettes au curry
• Concombre
• 100g fromage blanc 0%

Soirée :

• 1 tisane minceur

Sport :

Piscine avec doudou, au moins une demi-heure, ça fait tellement longtemps que je n'ai pas nagé! Mais avec ce temps, pas d'autre choix que la natation!

Bon weekend les filles!

Je vais vous présenter la structure des petits déjeuners que je prends habituel lorsque je veux perdre du poids.

Pour moi il est essentiel de prendre un petit déjuner complet, pour ne pas ressentir de faim dans la journée. Et bien mine de rien depuis que j'en fais un repas complet, je ne me grignote plus en rentrant du boulot.

Le petit déjeuner à base de pain

• 1 boisson chaude (thé, café, tisane, celà dépend de l'envie du moment )
• 20g de pain complet ou semi-complet ( je vous mettrai la recette très bientôt!^^)
• 1 fruit (kiwi, orange, pomme, 5 pruneaux...)
• 1 laitage (1 petit suisse 0%, 100g fromage blanc, 1 yaourt nature, 150ml lait écrémé)

Le petit déjeuner à base de céréales

• 15 g de flocon d'avoine
• 15g de son d'avoine
• 150ml de lait écrémé
• Raisins secs

Je fais gonfler les flocons et le son dans le lait, et je saupoudre de cannelle et de stevia et voilà un bon porridge!

Et vous, c'est quoi votre petit déjeuner type?

Salut, salut!

La pluie a fait son grand retrour ce matin, et c'est parti pour le weekend on dirait bien! Mais celà n'entame en rien mon moral, car ce matin, je n'ai pas pu résister à l'appel de ma première pesèe après un jour de reprise en main....

Balance : 57,3kg (-500g)

Ah je suis heureuse, ça fait tellement longtemps que je n'ai pas perdu ne serait-ce que 100g! Alors du coup, ça me motive à persévérer. Aujourd'hui, au programme :

Petit-déjeuner :

• 20g tartine pain beurrées (25% MG)
• 1 petit suisse 0%
• 1 kiwi
• 1 tisane circulation

Déjeuner :

• Salade verte
• Flan de thon/tomate/oeuf
• 1 petit suisse 0%
• 1 café

Gouter :

• 1 thé
• 1 pomme

Diner:

• Salade verte
• Flan de thon/tomate/oeuf (et oui, faut bien finir les restes de midi!^^)
• Fromage blanc 0% cannelle+stevia
• Infusion "minceur"

Sport :

30 min de renforcement musculaire Gym Direct. Hier c'était renforcement intense fessiers, et bien ce matin, je sens qu'ils ont travaillés!^^

Et vous, les filles, pour le sport vous utilisez les replay de Gym Direct sur D8??

Bisous!

Une envie de m'exprimer sur ce qui me pousse vraiment à vouloir retenter l'expérience de la perte de poids.

Tout d'abord, maigrir ne signifie pas pour moi devenir maigre, et encore moins ressembler aux mannequins des magazines. Ce que je veux, c'est juste gommer quelques kilos que j'ai accumulé depuis des années pour obtenir un corps dans lequel je me sentirai bien.

Au passage, je recherche du bien-être et de la beauté,quoique subjective, car elle passera déjà par mon regard, après ok, se sentir attirante au yeux de mon chéri!^^

Ce que je veux, c'est juste atteindre un poids et une silouhette qui me plait et me fasse me sentir belle.

Bref, maigrir c'est pour moi un challenge choisi, sans excès, juste pour le plaisir de me sentir mieux!

AH ce que ça fait plaisir de vous lire à nouveau les filles!=)

Je vais reprendre goût à venir ici! Alors comme je vous l'ai annoncé hier, aujourd'hui je me reprend en main! J'ai fais des courses avec pleins de bons produist (légumes, poulet, fromage blanc...) Hier a été une journée de transition, à savoir un petit-déjeuner et un déjeuner léger, mais le soir, je n'ai pas pu passer à coté d'un sandwich au fromage, car hier, c'était le printemps de Bourges! C'était topissime, surtout C2C!

Aujourd'hui, c'est sous le soleil que je recommence!

Petit déjeuner typique de ces prochains jours :

• 20g de tartines beurrée de pain semi-complet (je le fais moi-même avec moitié farine blanche, moitié farine complète)
• 1 petit suisse 0%
• 1 Kiwi
• 1 tisane minceur

Pour ce midi :

• Salade de concombre/surimi
• Fromage blanc 0% avec canelle et stevia
• 1 café

Goûter :

• 1 pomme
• 1 thé

Ce soir : 

• 1 Artichaut 
• 3 tranches de bacon
• Fromage blanc 0% cannelle + stevia
• Tisane drainante

Sport :

30 min de renforcement musculaire ( intense-fessiers, j'ai bien sué!^^), la course à pied, je la met de coté, car depuis quelques jours, j'ai un ongle incarné à un pied qui me fait sacrèment mal!

Bonne journée les filles!

Salut les filles!

Je dois vous avouer que j'avais un peu le moral dans les chaussettes hier soir... Du coup, je me suis posée pas mal de questions, et notamment mon retour sur le site!

Il est vrai que grâce à aujourd'hui, j'avais réussi à perdre 3kg en Janvier dernier, et surtout, je ne les ai pas repris depuis! Cependant, j'ai baissé la garde en terme d'alimentation et de sport, bref rien d'exemplaire, et mon corps s'en ai retrouvé "ramolli"! Et puis, surtout, je vous trouve toutes plus motivées que jamais!

Du coup, pourquoi ne pas perdre 3 kilos supplémentaires?

C'est décidé, je m'y remets, et je reprend la même méthode que celle de la dernière fois, car je sais que ça fonctionne si je m'y investis à fond!

- Alimentation équilibrée, voir une semaine de régime Booster de Jean-Michel Cohen

- Sport quotidien, en m'autorisant un jour de pause dans la semaine. Alternance de course à pied (6,5km) et renforcement musculaire (30min)

- Prendre soin de moi : crème tous les soirs sur les zones rebelles où dame cellulite a pris domicile!^^

Bref, on repart comme en janvier, alors je compte sur vous en cas de baisse de motivation!=)

Bonne journée!!

Bonjour les filles!

Je reviens ici après plus de trois semaines d'absence! Alors quelques nouvelles pour commencer :

Poids : A ce jour, 57,8kg, donc toujours le même poids que depuis le début de ma consolidation , même si entre temps, l'épisode chocolats de Pâques aura fait remonter la balance temporairement!=)

Alimentation : Equilibrée, mais bien évidemment, il faut finir les chocolats de pâques qui restent dans les placards!^^ Mais sinon pas d'abus!

Sport : J'avais un peu laissé le sport de coté depuis trois semaine, et celà s'est ressenti en terme de fermeté, même si dame balance n'avait pas bougée. Du coup, depuis dimanche, on s'y remet! 6,5km en course à pied tout les deux jours, entre une séance de renforcmeent musculaire (Gym Direct - D8) et dimanche dernier pour profiter du beau temps, 10km de randonnée!

Stage : tout va pour le mieux, maisla prochaine semaine va être ultra chargée!

J'espère que tout va bien pour vous les nénéttes!!

Bisous!!

Salut les filles! J'espère que tout va bien de votre coté! Je profite d'un petit moment de repis pour passer donner des nouvelles sur le site!

Les jours se suivent et se ressemblent et passent à une de ces vitesses!!! Voilà déjà un mois que j'ai débuté mon stage et ma nouvelle vie.

Mais le printemps peine à venir, pas de grand beau temps à l'horizon. Quoique hier avce mon homme nous avons profiter d'une belle éclaircie pour aller courir....un 10km! Chose totalement inconcevable il y a quelques mois! Donc mon premier et pas le dernier je pense! je l'ai courru à mon rythme, c'est l'essentiel!

Sinon, ce matin, je ne suis pas partie au boulot, c'est de mon lit que je vous écris. je crois bien que j'ai été victime d'une intoxication alimentaire cette nuit...Bref, allers-retours entre le lit et les toilettes, je suis crevée de ne pas avoir dormie assez et aussi à cause de tous ces vomissements... Y'en a un qui n'a pas très bien dormi non plus à me cotés! La joie de la vie de couple!

Bref, je vais essayer dans un premier temps de reboire de l'eau sans la vomir directement, et après ça sera compote, carotte à l'eau et banane, et j'aimerai bien retourner au boulot cet après-midi.

Bref les petits aléas de la vie! portez-vous bien!!

Bisous!