mon séjour chez mes parent c'est super bien passé j'ai fété mon anniversaire la en famille et en amies c'été super j'ai pu enfin bien discuté avec ma meilleur amie de college on a toujours le contacte heureusement c'est dur de ce trouvé des VRAI amies alors mon amie et bien elle a perdu 30 kilos en 2 mois et elle stabilise sans avoir rien pris depuis des mois elle ma donné son secret mais elle ma bien présisé de ne pas le donné a quelqu'un car ca marche pas sur tout le monde et il est super dur mais je vous donne un ptit coup de file c'est presque comme la chorno nutition avec beaucoup de sport ..
voila moi je le commence aujourd'hui car j'ai plus que 3 semaine pour les vacances j'espere bien perdre mais je suis a fond de plus elle est la (au bout du teléphone ) des que je veut un reseignement ou je envie de craqué je peux l'appelé c'est super quoi !
et aussi j'ai pris une nouvelle déscision c'est de marché tous les soir 1.40 h comme ca je serai au top niveau sport mon stepper est resté chez mes parent les boule le matin ca sera gym et step en musique .
je vous mes des photo de mon anniversaire et aussi on est partis a paris a la tour effeil le soir de mon anniversaire hahahah c'été super quoi .
UN GRAND MERCI A CELLES QUI MON SOUHAITé MON ANNIVERSAIRE BIZZZZZZZZ
SPORT :
1 h de gym et step le midi = - 400 calories
+1.30 h de marche = - 400 calories
TOTAL : - 800 calories
aujourd'hui je vais faire des soldes je vais aller a pied comme ca je vais marché un max et aussi je pars en week end chez mes parent je vous fais pleins de bizzzzzzzzzzz
et a lundi !!!!!!!!
SPORT :
1 h de gym et step le matin = - 500 calories
+10 minutes d'abdos
+3 h de marche = - 400 calories
TOTAL : - 900 calories
je suis super inpaciente d'etre demain car on va partir chez mes parent pour le week end jusqu'a lundi dimanche ca sera la fete chez eux barbecue + anniversaire hhhhourrra bien enfin des cadeaux hiihhiihihihi .
aujourd'hui j'ai pas fait mon sport du matin j'ai flémardé dans monlit jusque 11 h et quand je me suis levé c'été ménage car mon fils a mis des chips partout bon au moins c'est pas des creme au chocolat (j'ai déja eu le coup ) c'est bien .
je sais pas ce que je vais faire marche ou pas mais bon je fais attention a ce que je mange c'est déja ca .
bonne journéé bizzzzzzzzzz !!!!!!!!!!!!!!!!!
je vais me promener avec mon fils en poussette aujourd'hui pour cette apres midi et la je vais a ma 3 eme séance de mésothérapie et vous vous faites quoi aujourd'hui ?
bonne journéé bizzz !!!!!!!!!
SPORT :
1 h de gym et step le matin = - 500 calories
+10 minutes d'abdos
+2 h de marche = - 300 calories
TOTAL : - 800 calories
je passe en vitesse pour vous dire bonne journéé !!!!
SPORT :
1 h de stepper le matin = - 700 calories
+10 minutes d'abdos
TOTAL : - 700 calories
a toutes les miss !!!
j'ai de choses a vous raconter je viens juste vous souhaiter une exellente journéé .
SPORT :
2 h de marche = - 300 calories
+10 minutes d'abdos
TOTAL : - 300 calories
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