81,4... je suis montée 3 fois sur la balance pour être bien sure... Je suis contente car ça me fait 2,4 kg en 4 jours d'attaque, mais j'ai décidé de ne pas me peser les premiers jours de PL pour pas être déçue et demain je peux modifier la réglette du site, j'ai hâte ! et j'essaie de continuer encore un jour ou deux la phase d'attaque si je tiens bon, et je la casserai avec la soupe miraculeuse pour démarrer le PL. En tous cas j'ai très envie de continuer Dukan encore longtemps, j'ai plein de recettes à essayer pour éviter la monotonie. Pour le déjeuner qu'on doit faire sur le pouce j'ai préparé tout ce qu'il faut en Dukan et ça ira... Je suis contente d'avoir tenu car hier je me sentais mal physiquement, le manque de féculent me rongeait, je le sentais... mais ça passera j'en suis sure... Ah oui, j'ai aussi comme des insomnies, enfin pas bien méchant mais du mal à m'endormir, ou même à aller me coucher alors que j'ai un gros coup de pompe en début de soirée... Du coup le matin c'est un peu dur mais ça va....

Bon c'est déjà le week end, et c'est duuuur ! C'est plus dur parce que la pression du boulot de la semaine retombe, parce que mon zom m'a fait une scène parce que je le laisse de côté pour mon régime et mon blog (un comble !), parce que d'habitude je me lache à mort le we, parce que j'ai encore des envies qui me tenailles, parce que je suis toujours en manque de féculents... mais... mais mais mais... bien sur que je lache pas ! et demain je serai contente sur la balance, c'est le jour de la pesée, ensuite je passerai en PL dans le we et là j'oublie la balance car si elle me montre une remontée c sur que je vais flancher alors je préfère ne pas me repeser avant samedi prochain où je serai repassée en PP...

J'ai très faim alors je mange beaucoup, mais bon j'ai bien relu le livre, c'est à volonté les prot, au moins au début...

Là j'ai même peur d'avoir repris demain, mais bon on reprend pas en PP si on fait pas d'écart non ?

Ce matin j'ai évité la balance vu qu'hier j'avais beaucoup perdu, je me repèserai seulement à la fin de la phase d'attaque si je tiens jusque là...

Ce matin je fais le muffin pour mon petit déj... il est dans le four...

Mmmm trop bon, j'en reviens pas qu'avec des ingrédients aussi light (pas de beurre, pas d'huile, pas de farine) on arrive à manger une telle gourmandise !

J'arrive pas à mettre la photo, je réessayerai ce soir...

Voilà, à midi je refais mon tit plat préféré Dukan (mon FB avec surimi rapé, thon, oeuf dur, pointe d'ail, échalotte moutarde et vinaigre)... ça cale bien..

Demain midi on mange "sur le pouce" cause réunion.. moi pas question de manger mon steak avec les doigts, tant pis je mangerai un peu avant...

En vrac je vous mets mes petits trucs qui m'aident :

- lire vos blogs matin et soir (oui j'y passe du temps mais c'est pour mon immersion en régime, je ne pense qu'à ça pour garder ma motivation mais ça va devenir plus naturel avec le temps)

- acheter tout ce que j'ai lu sur les recettes pour avoir le choix, de l'agar agar, des gousses de vanille, du lait écrémé en poudre, le son de blé et d'avoine,  et avoir toujours un max de prot à la maison...

- avoir toujours des oeufs durs, des crevettes et du surimi pour le "grignotage" ou les pulsions..

- jai fait mon rayon à moi dans le frigo et dans le placard, personne n'y touche et j'ai toujours ce qu'il faut et moi je ne regarde même plus les autres rayons... ça m'a aidé les deux premiers jours car hier j'ai réussi à cuisiner à part pour mes petits loulous et je leur ai même fait un gateau au chocolat rien que pour eux que j'ai même pas léché le plat, si si ! lol

- je bois beaucoup de thé vert menthe, parce que j'aime ça, il faut trouver sa boisson light préférée pour boire avec plaisir...

Bon ben j'ai eu super faim aujourd'hui, pourtant je mange ! que des prots, mais je mange... ça va s'estomper peut-être et puis je pense que je mangeais tellement de pain et de féculent avant que ça me calait tu parles... et là ça manque mais je m'y ferai. J'ai encore étudié le bouquin de recettes ce soir, j'en ai repéré plein, à essayer... Demain j'ai une journée chargée au boulot, on va en rendez-vous à l'extérieur, on mange vite fait le midi, je vais tout prévoir pour qu'aucun dérapage ne soit possible et le soir on va se faire une gros plat de moules avec zom, pour lui je rajouterai un peu de crème et de vin blanc, pour moi recette Dudu.

Après m'être levée trois fois cette nuit pour faire pipi (j'arrête pas ! quand Dukan dit régime hydrofuge je comprends mieux !) j'ai eu la bonne surprise sur la balance de voir 82,5, ce qui fait... 1,4 kg en deux jours !!! j'en reviens pas moi qui pensais résister à tous les régimes... bon faut pas s'emballer et continuer consciencieusement mais je suis motivée, c'est clair, et j'ai lu tout le livre donc j'irai jusqu'à la conso et tout, pas comme d'hab, arrêter et tout reprendre...

Ce matin, j'étais pas motivée devant le jambon de dinde et les oeufs, alors j'ai essayé le porridge, un vrai bonheur ! et je vais essayer les muffins, et acheter des aromes... je suis à fond et je ne l'aurai jamais cru !

Bon cet aprèm c'est dur car la fringale ne me quitte pas, j'ai beau grignoter du surimi, de la dinde, rien n'y fait mais  je tiens... J'ai cuisiné un flan à l'agar agar (lait écrémé, vanille édulcorant et agar agar) car j'ai passé ma dose de son dans le porridge ce matin, et ma fois j'ai bien du mal à me passer de la "farine", enfin tout ce qui est féculent (j'en mangeais énormément) mais ça ira, je pense qu'il faut quelques jours pour s'habituer au "manque"... c'est aussi parce que cet après-midi je ne bosse pas, au boulot j'ai moins faim... mais bon je pense que je ne mange pas assez aux repas, il va falloir que je me cale plus... mais rien n'entamera ma motivation et je sais que ça va moins baisser alors je vais me peser moins souvent dès samedi où je passerai en PL...

Ce soir j'ai enfin pu me caler grâce à une super bonne recette : je fais mon petit mélange 1/2 cc de moutarde,1cc de vinaigre, 1/2 gousse d'ail émincée, 1/2 échalotte émincée, ciboulette, et 2 cs de fromage blanc 0% bien mélanger et j'ai rajouté dedans un peu de surimi rapé, un oeuf dur, un cs de thon naturel et 2 crevettes... un pur régal... et j'ai gouté mon flan agar agar, au final y'a juste 1g d'agar agar et du lait écrémé ben c super !  (enfin avec édulcorant et vanille en gousse)... Je veux absolument trouver des aromes, j'ai vu des recettes géniales... et demain j'essaie le muffin au petit déj... Dans la semaine, une bonne platrée de moules Dudu... je suis pas trop pressée de passer en PL, envie de faire durer la phase d'attaque un max, mais bon ça sera 6 jours je pense, pas plus...

Allez, c'est parti pour un 2ème jour, j'ai préparé mon repas de midi pour pas craquer car on mange en réunion, ouf je suis sure de tenir...

Par contre il faut que je me bouge car je n'ai pas fait le moindre exercice hier, toute concentrée sur ma nouvelle façon de manger mais je pense que je vais me décontracter petit à petit, le faire plus naturellement et penser un peu à autre chose !

300 g de perdu ce matin, c'est pas folichon surtout que j'avais repris mes 900 g ce we mais bon c'est un début quand même et surtout je continue car je me connais, je suis longue à la détente, je paye les écarts plus tard mais je vois les résultats toujours plus tard aussi !

Je suis étonnée, un rien me cale une fringale, ça le fait ça ! j'ai résisté à une pulsion de chocolat vers 16h qui est partie très vite avec le travail... voilà il suffit de se changer les idées... En rentrant j'aurai reçu mes bouquins, j'ai quelques questions que je me pose, j'y trouverai réponse je pense... Tout à l'heure je vais faire mes courses, je vais faire le plein de prot dans mon frigo !

Ayé la journée se termine et je suis bien heureuse d'avoir tenu mon deuxième jour Dudu sans un écart. J'avais faim ce soir et l'impression que rien ne comblerait cette faim, en fait ce n'était plus de la faim mais de l'envie.. le manque même, manque de féculent... ça passera et je résiste, j'y pense plus et voilà... au lieu de grignoter comme avant j'ai dévoré le livre de Dukan et celui des recettes, y'a de quoi tenir un bon moment, j'espère que ça ira... et par contre j'arrête pas de faire pipi, genre 10 fois plus souvent qu'avant...je me lève même la nuit !

Allez demain ça sera une nouvelle journée Dudu qui commencera, j'ai fait mes courses ce soir, pas d'excuses, mais par contre c'est cher les prot !

Jusqu'à hier soir je n'étais pas sure de pouvoir commencer mais bon j'avais quand même prévu les courses et tout... Mon livre est arrivé mais je dois aller le chercher à la Poste mais grâce à vos blogs je sais comment commencer...et les recettes ça sera pour quand je n'aurai plus d'idées..

Alors ce matin j'ai confectionné la galette mais salée avec un peu d'origan, super cool...

et ce midi je me fais un fromage blanc avec sel poivre herbes et vinaigre et dedans j'ai mis un peu de thon au naturel, des crevettes et du surimi, et une petite gousse d'ail, un délice ! et le plus drôle c'est que je n'ai pas eu de fringale en fin de matinée alors que j'en ai d'habitude avec mes tartines de beurre... donc déjà ça c'est super...

A 14h y'a un pot au boulot  avec coupette et gateau mais je vais siroter un verre d'eau ni vue ni connue et hop je retourne dans mon bureau... motivée !!!

Et j'ai un FB 0% dans mon sac en cas de fringale dans l'aprèm.. en rentrant je mettrai de l'agar agar dans mon thé et je pense que ça ira, ce soir ça sera steak de poulet je pense...

Bon et bien j'ai tenu ma journée... j'ai résisté à quelques pulsions, un pot à 14h où je n'ai rien touché, et ce soir pas trop d'envie, pour un premier jour je suis contente, par contre je suis fatiguée... J'ai reçu des fichiers avec recettes et conseils de Michèle, super ça va me donner des idées et demain je dois faire les courses car j'ai peur de manquer de prot...

Bon ben je suis un peu dégoutée car j'ai bien repris mon kilo perdu la semaine dernière en un we... bon c sur que je n'ai pas fait régime mais je pensais pas tout reprendre quand même... ça m'apprendra, il FAUT que je sois vigilente aussi le we...

Mais aujourd'hui est un autre jour et je commence Dudu ce jour... ça tiendra ce que ça tiendra mais ça boostera le début de la perte, et si je le continue pas tel quel, je l'aménagerai en prot et légumes mais pas plus...

J'epsère une belle perte pour la fin de semaine, et je viendrai là chaque fois que je me sentirai au bord du meurtre ou de la crise de nerf ou bien de la déprime... Allez, c'est les 3 premiers jours les plus durs, après on s'habitue...

Bon j'ai continué sur ma lancée samedi : pas de régime... je n'ai pas non plus exagéré, comme souvent, mais ce n'était pas régime du tout... Je m'y remets aujourd'hui, en douceur, et je lis les blogs pour y puiser la motivation sans faille dont je vais avoir besoin... Il faut que je change mes habitudes, et ça prend du temps au début, ça demande de l'organisation aussi...je vais essayer de prévoir mes menus de demain, essayer enfin l'agar agar dans mon thé en rentrant aussi, et respirer chaque fois que le stress m'étreindra...

Je trouve ça tellement dur de faire le régime quand autour de soi un homme, des enfants, mangent plein de choses alléchantes... Dans ma vie je suis arrivée à faire le régime que quand je vivais seule et que je gérais les contenus des placards et du frigo... là il faut le double de motivation en fait...

Je vais essayer de venir tous ls jours sur mon blog et sur les vôtres déjà, pour pas que la motivation retombe, il le faut, il le faut, il le faut ! je veux y arriver enfin !

Après avoir confectionné des hamburgers pour mon homme et pour mon fils, je n'ai pas pu résister, j'en ai mangé un... mais bon je pense commencer Dukan dimanche ou lundi et j'espère bien avoir perdu quelques centaines de grammes d'ici la pesée de vendredi prochain...

Encore 400 g ce matin, ce qui me fait une perte de 900 g juste en supprimant le grignotage et en mangeant moins le soir... bon ça c'est bon pour le début mais j'ai commandé les livres de Dukan, la méthode et les recettes, et je m'inscris à la gym et au Qi gong, si avec tout ça ça ne marche pas...

J'ai bien résisté ce soir et je commence à gérer un peu le stress que j'ai de me retenir de grignoter... Lire le site m'aide aussi énormément, je vais y puiser beaucoup de motivation chaque jour. Par contre j'ai participé à deux forums mais ça n'est pas enregistré, j'ai sans doute fait de fausses manip, il faudra que je réessaye demain...