Je revis un peu ce matin ..hier passée la journée entre le lit et le canapé ..( après avoir fait les courses non motivée) le matin, aucune en vie de rien, donc pas suivi Dukan, ai grignoté deux ou trois choses sans intéret , histoire de ..et pas de balance ce matin..

aujoud'hui, cela va mieux, il faut que je travaille ce matin , un écrit pour ma formation à finir , les chevaux cet après-midi ...repas Dukan toute la journée avec légumes, tant pis je suis le rythme en faisant comme si hier avait été normal ...

je suis remotivée aujourd'hui, hier je ne savais plus où j'en étais ...

j'ai acheté des vitamines ( n'ayant pas trouvé de feulles d'hibiscus) et de la gelée royale ..avec l'introduction des légumes, je vais récupérer quelques vitamines ...

Je dois avoir l'air pénible d'être si soucieuse de ma santé mais comme je gère beaucoup de choses seule .je ne peux pas me permettre d'être malade ..

Par exemple, hier mon pauvre cheval est resté au box toute la journée et ce n'est pas une vie de ..cheval!!

Il ne va pas en mourir..il était au pré vendredi toute la journée mais je culpabilise et pense à lui et ne vais pas bien ..

Je vais aller le sortir tout à l'heure avec des carottes pour m'excuser !

ce matin: thé avec un sucre normal, et un fromage blanc sucré avec de la Stévia ...

ce midi: je fais des lasagnes pour ma fille et mon mari et je vais essayer de ma faire des lasagnes ( sans lasagnes ) avec des courgettes... ?? 

Bon dimanche à toutes celles qui passeront par là ce matin !

pas posté de commentaire blog hier soir car je me doutais que la balance ne me ferait pas de cadeau ...

matin: thé, galette Dukan au jambon et 1/2 fromage blanc à la fraise

midi: surimi, endives à la crème 4% et au vinaigre balsamique, et fromage blanc fraise 0%

soir: deux tranches de poulet provençale avec des cornichons, des filets de maquereaux avec du chou de choucroute ( mais finalement je pense que même si on a droit au chou, il faut se le cuisiner soi-même ..non? j'avais un doute .) et du fromage blanc 0%

Résultat! 82 ce matin sur la balance et environ 1,5 kg perdu pour cette semaine ... tant pis ...je ne dis pas être pressée et acceptée le temps qu'il faudra ...

( PS: pas eu le temps de boire beaucoup non plus ..je pense que tout est lié ...) je vais me rattraper ce week-end ...+++d'eau !

journée d'introduction des légumes mais ce que je redoutais est arrivé ..je suis enrhumée ...!!! plus d'un an que je n'avais pas eu quelque chose ...avec mon jus d'orange du matin et mon jus de raisin l'après-midi .... si il faut être malade plus souvent pour atteindre le poids idéal, je ne suis pas sûre de pouvoir supporter cela ..

J'ai un travail très prenant et je ne peux pas me permettre de ne pas être en forme ..surtout pas cette année avec une formation très contraignante en plus !!! J'enrage !!

Il faut que je trouve une solution pour continuer à me vitaminer le corps et le cerveau ..! si vous avez des idées ..je suis preneuse ...

Motivée aujourd'hui pour suivre Monsieur Dukan à la lettre, rien perdu hier à cause des repas protéinés .mais je m'en doutais donc pas de déception .. il faut que je me fasse mon repas pique-nique de ce midi .pas encore d'idée mais le frigo est rempli donc je devrais trouver quelque chose ...

Journée bien remplie mais un peu du n'importe quoi coté repas ..

Quand je me suis levée ce matin: pas faim et pas d'idée sur quoi mangé ...j'ai quand même cuisiné un oeuf brouillé avec un reste de saumon fumé et un yaourt 0% et mes deux tasses de thé

ce midi: peu de temps alors j'ai pris un repas protéiné tout prêt ( qu'il me restait depuis longtemps car je n'en achète plus ) et un yaourt 0%.

à quatre heures juste avant d'aller à mon rendez-vous , j'ai remangé un repas protéiné, j'avais trop peur de ne pas être en frome pour ma réunion ..mais peut-être que je n'aurais pas dû ..pas nécessaire

ce soir: toujours peu d'appétit, alors, j'ai mangé des crevettes, des moules au naturel pour l'apéro, du fromage blanc 0% et j'ai fait la galette Dukan mais sucré à l'édulcorant et j'ai eu du mal à la finir car je n'avais pas trop faim ...

Est-ce que ce régime est censé couper l'appétit ? je suis surprise car j'aime manger et j'aime le gou^t des alimesnt at aujourd'hui je n'ai prsi aucun plaisir à manger ...heureusement, j'arrête la phase d'attaque et je commence les légumes ( salade et endives) demain. Je vais me faire mon repas du midi plus sérieusement car je vais manger dans ma voiture demain midi entre deux choses à faire ..

en même temps, je ne me sens ni mal ni fatiguée alors ...Je suis même fière car j'ai même pu regarder la télé hier soir sans aller grignoter quelque chose dans le frigo ..mais j'avais prévu du surimi au cas où ....

Je verrai demain les conséquences de l'écart au régime Dukan sur la balance ...

Frayeur ce midi quand on m'a annoncé qu'une réunion prévue était annulée cet après-midi, j'ai eu peur de ne pas résister à la télé/chips , ce que j'aimais faire avant ... et puis si , j'ai résisté, j'ai même réussi à allumer la télé quand même pour regarder une série que j'avais enregistré et je n'ai pas craqué ... .en fait je n'ai pas eu d'appel physique , c'est le cerveau qui a commandé !

matin: galette réussie ! avec du saumon fumé, un yaourt et deux tasses de thé

repas ce midi: surimi sauce crème 4% citron / deux tranches de dinde avec des cornichons /un carré frais à la ciboulette/  un yaourt 0%

gouter : un verre de lait écrémé

soir: une autre galette Dukan avec deux sardines ( épongées ) , un steak de jambon avec de la moutarde / le reste du fromage blanc / un verre de lait écrémé

j'ai assez bu aujourd'hui mais ai un problème avec le coca light ( autorisé) , cela m'empêche de dormir ...il faut que je trouve autre chose à 0 calorie ...

J'ai passé une heure au centre équestre à m'occuper de mon cheval avec ma fille ..je pense que cela vaut les 20 min de marche quotidienne ..

Je pense passer à la 2e étape avec l'introduction des légumes dès vendredi, la phase d'attaque étant de 5 jours ( correct!)

Je ne ressens aucun désagrément au niveau physique et pourtant je suis très à l'écoute des réactions de mon corps ...Pour l'instant, rien ... tant mieux!

Bonne soirée

Aïe , aïe, aïe, crampes d'estomac ce matin mais cela est passé avec le petit déj à 7 heures ....j'espère que je ne vais pas subir cela tous les matins ..

Plus diffcile de boire aujourd'hui, très occupée toute la journée et je n'ai pas eu le temps ...j'essaie de me rattraper ce soir mais cela veut dire que je vais aller aux toilettes toute la nuit ...qu'est-ce qu'il faut souffrir pour atteindre son but ?

petit déj: j'ai voulu essayer la fameuse galette Dukan mais sans succès, donc un ' amas' d'oeuf brouillé avec une cuillère de fromage blance et du son d'avoine mais ma foi très bon avec du saumon fumé ..bon je sais ce n'est pas donné à tout le monde de pouvoir manger du saumon fumé le matin mais je suis plus salée que sucrée alors pas de soucis..et un yaourt sucré et deux tasses de thé et un grand verre de lait écrémé ...

ce midi: un autre oeuf brouillé avec le reste du saumon, et des filets de maquereaux, un yaourt à la fraise et un ordinaire 0% bien Sûr!

A 4 h: j'ai pris un fromage blanc ( je savais que je rentrais tard ce soir et je voulais une ' crise de faim ')

au dïner : deux tranches de jambon de poulet avec des cornichons, un steak de dinde avec de la moutarde, du surimi avec une sauce crème 4% et citron, plus une faisselle et un yaourt 0% .

deux tasses d'infusion déjà ce soir , plus un grand verre d'eau avant de me coucher ...

j'ai déjà perdu un peu sans que cela ne se voit physiquement, j'ai hâte que cela se voit et que les gens commencent à le remarquer ...mais le remarqueront-ils ? Car finalement 65 kilos pour 1m62 ( mon objectif ) c'est encore être grosse pour la plupart des gens ...?

Bonne soirée et bon courage pour demain!

2e jour, j'ai triché j'ai commencé hier ...: je suis contente car je ne ressens aucun effet négatif pour l'instant ...je ne me sens pas mal et n'ai pas perdu d'énergie, je vais quand même aller chercher des compléments vitaminés demain matin style Berocca, je ne peux pas me permettre d'être malade, trop de choses à faire ..! (et j'ai entendu que l'épidémie de grippe arrivait ...!)

Menu d'aujourd'hui: ce matin , un oeuf brouillé avec une tranche de jambon de poulet coupé en petits cubes, un fromage blanc avec du son d'avoine et deux tasses de thé, dont une sucré avec du vrai sucre ( pour mon cerveau)

ce midi: mélange de surimi avec du thon à la tomate, la fin de la viande hachée au curry,et un yaourt 0%. J'ai pu rentrer chez moi et c'est plus pratique ...

ce soir; crabe et crevette avec une sauce à la crème 4% et au citron, un steak de jambon tartiné de moutarde, un yaourt 0% à la fraise et un fromage blanc sucré à l'édulcorant avec du son d'avoine.

pas d'envie particulière pour l'instant ... tant mieux ...!

le tout c'est d'y croire, moi aussi je ne suis pas sûre d'y arriver et de tenir dans le temps ..on verra bien, autrement je sais que les repas du site sont très biens et que l'on perd aussi comme cela ...c'est ma bouée de sauvetage si je craque ...

Bon courage à toutes les copines , il faut penser que cela se verra déjà sur la balance samedi !

repas du midi: thon aux tomates avec surimi, jambon enroulé avec de la faisselle 0% à la ciboulette et cornichons, un yaourt % à la fraise et un fromage blanc sucré à l'édulcorant..

ce soir des moules ( apéro au naturel), de la viande hachée cuite avec un oignon ( sans matière grasse) et du curry et un yaourt 0% sucré avec du son d'avoine.

le problème est que j'ai craqué au goûter mais tout lemonde aurait trouvé bizarre que je ne mange pas de galette, alors j'ai pris une part de brioche ... et puis tant pis ... !

j'ai réussi à boire mon litre d'eau et demi, bu du thé et du coca light en plus ( recommandé par le régime pour le plaisir ..? ) je reprendrai un grand verre d'eau ce soir au coucher .

Cela ne m'a pas coûté aujourd'hui ...j'ai même plutôt apprécié mon repas de ce soir ... plus que quatre jours comme cela et je pourrai rajouter des légumes un jour sur deux ...

Je vais me peser demain matin ...mais je ne suis pas dans ma bonne période et je pense que l'on fait plus de rétention d'eau à ce moment là et que l'on perd moins ..tant pis , on verra ensuite !

Bon courage à toutes pour attaquer la semaine !

Ca y est , c'est parti pour moi ... petit-déjeuner à la mode Dukan:une grande tasse de thé, une tranche de jambon roulé avec un carré frais 0%; un oeuf brouillé cuit sans graisse, deux yaourts 0% sucrés à l'édulcorant et deux cuillères à café de son d' avoine ... pas si désagréable que cela ..on verra si j'ai faim avant midi ou pas ..le litre d'eau est sorti aussi ...

Un problème: ma famille qui vient cette après-midi à la maison pour une galette ...? pas pour moi merci ...

Je n'ai prévenu que mon mari et ma fille, je n'ai pas envie de subir les remarques des autres qui te disent que le régime n'est pas bien pour la santé, que tu ne vas pas y arriver ... chacun aura une opinion ...

par expérience car à mon travail un collègue a fait ce régime et je lui ai trouvé beaucoup d ecourage de supporter les réflexions des collègues ..il y est arrivé..sans tomber malade - 20 kilos ... pas mal non ? Mon objectif pour ... et bien pas d'objectif de date ..cela se fera en focntion de la réaction de mon corps ...

Je préfère correspondre avec des personnes qui savent ce que l'on vit tous les jours quand on est en surpoids, le regard des autres, les vêtements que l'on ne peut pas porter, ne pas pouvoir courir ....

Merci Shahynez d'avoir accepté d'être mon amie.

Bonne et heureuse année à tous mes proches et à leurs familles, je pense très fort à eux et aux personnes qui souffrent ...

Dernier jour avant le régime, passage critique aujourd'hui dans ma belle famille avec un repas qui promet d'être ... riche ..!

demain: premier jour d'une ' nouvelle vie'. Que d'espoirs!