toujours ces 300g pris hier (pas repartis...); je viendrai plus tard. Bisous à toutes celles qui  sont là près de moi pour m'envoyer des mots gentils, des conseils, et surtout qui me soutiennent dans mes efforts: toujours bien accrochée dans ces efforts.

j'ai cliqué sur le petit déj (qui était d'une autre fois); ça s'arrête à 2 biscuits protéinés

car repris 300g!!

Pour Sylvie mes menus du jour:

(et à bientôt, peut-être ce soir)

Pas de perte ce matin: aie aie le gigot et les 2 tr de melon: Sylvie avait bien raison. Pas de gain non plus.

Aujourd'hui, courses carrefour pour continuer de plus belle sur ma lancée: Lait, fromage blanc battu et en faisselle, yaourts nature et ceux veloutés, oeufs, carré frais 0%, moules, jambon de poulet, biscuits protéinés à l'orange. Plus ce qui me reste encore sur place, bien sûr.

Je remercie encore vivement Sylvie pour son suivi étroit (je précise que c'est la première personne, depuis que je suis sur le site, qui vient aussi souvent nous donner toutes sortes de conseils, de recettes, et comment ne pas résister à faire l'essai de ce genre de régime!! et pour moi, en tous cas, ça a l'air de marcher!! pourvu que ça dure; elle avait raison quand elle disait que le gigot et le melon, c'est pas permis: du coup, hier en ayant mangé, je n'ai rien perdu.

Bon courage les amies!! et buvez bien; attention aux aliments salés (d'ailleurs, si je n'ai pas perdu depuis hier, ce n'est pas seulement l'agneau, mais aussi parce que hier soir, j'ai trouvé le thon particulièrement salé, et comme j'avais pas mal bu....).

j'ai oublié pour midi: 2 petites tr de melon...

Eh oui les ami(e)s: perdu 400g!! les efforts paient!! en effet hier repas dominical (sans Pierre qui s'était levé très tard): je leur ai fait à manger (à mon mari, ma fille et ma belle-mère) des saucisses grillées, des frites, et décongelé une 1/2 bûche trianon de chez carrefour de Noel, mais....ma belle-mère avait même acheté les gâteaux!! autant vous dire que je n'avais pas intérêt d'être tentée!! et tous ces gâteaux sur la table à la fin du repas!! il y en a qui m'en veulent...ma belle-mère en avait déjà porté dimanche dernier!! faut dire qu'elle est gourmande, et à première vue ça lui profite!! elle n'arrête pas de grossir!!

Donc moi, de mon côté hier midi: steak haché de veau maigre (maison), yaourt+3 doses protéines (pures) achetées à Carrefour150g fromage blanc 0% battu; après-midi 300g fromage blanc, 2 gorgées de bière...

Dans la soirée, piscine; puis repas à 2: 2 steaks hachés veau (idem), 4 blancs d'oeufs avec parsil, un petit bout poulet, 1 oignon cuit, 1/2 fraise, 1 caramel sans sucre.

Voilà, on ne peut pas dire qu'il y ait des écarts, et on continue aujourd'hui; je vous mets mes repas en dessous.

J'espère que vous allez bien, et que le temps est beau chez vous; ici, c'est nuageux avec un peu de vent, mais la chaleur continue.

Très bon après-midi à toutes, et merci à celles qui seront venues me lire. Je me rends compte que j'ai besoin de vos encouragements, même si je garde une motivation de fer. Merci encore. Bisous Madée

Comment allez-vous les ami(e)s en ce beau dimanche ensoleillée? Ils ont prédit à la météo de la grosse chaleur partout: ici, ça va, pas trop chaud.

Depuis hier, perdu 100g, pas le pied, mais on continue fermement les efforts, et peut-être demain....à 20h, poulet(sans la peau), 1 oignon cuit avec le poulet, 1 yaourt 0% vanille, et 150g de faisselle Rians qui me restait. pour la soirée, 2 caramels sans sucre et...Chewing gum sans sucre (ça évite les débordements style chocolat bien tranquille dans le frigo...). Mais....difficile de m'endormir, du coup digestion terminée: à 1h du mat, j'avais déjà faim: 1 puis 2 barres protéinées pour dépanner!! (30%protéines). J'ai compris: ce soir, je prendrai mes protéines en poudre au dessert, ce sera plus nourrissant que mon yaourt et mon fromage blanc (c'est vrai que ça cale bien).

Bonne journée à tous et à toutes: profitez bien de vous reposer, et portez-vous bien. A bientôt les ami(e)s. Bises. Madée

Je remercie bien sincèrement Sylvi(nator) pour sa recette donnée hier sur son blog, et pour la conversation en ligne que nous avons eue avant hier après-midi: ces quelques mots échangés bien sympas m'ont vraiment motivée, du coup hier, attaqué Dukan en pp, et ce matin, perdu 900g!! il y a longtemps que ça ne m'était pas arrivé!! hier après-midi chewing gum sans sucre, 3 biscuits protéinés, 2 yaourts 0%, tout ça réparti dans l'après-m quand je ressentais la faim. Hier soir: 4 blancs d'oeufs, 3 tr. jambon ultra fines (achetées en Italie donc à l'italienne), bol avec 1 yaourt et 2 doses de protéines en poudre, 2 caramels sans sucre.

Ce matin, en forme pour attaquer la journée, j'ai bien dormi. Hier soir, comme souvent, très mal au dos, et à quelques articulations: obligée de prendre un médoc pour calmer tout ça.

Aujourd'hui grand beau temps, 20°C dehors (j'ai eu trop chaud cette nuit: la chaleur revient. Pas de piscine hier ni de marche (j'avais pas mal fait d'exercice avant hier, et hier fatiguée (peut-être le début de régime que je fais depuis quelques jours).

J'espère que vous allez bien, et pour celles qui travaillent que la reprise n'a pas été trop dure.

Mon fils allait mieux hier soir en rentrant du boulot, a mangé comme 4 et hop! est ressorti: "je vais à la plage"!! comme son rhume allait mieux, j'espère qu'il n'a pas rattrapé à la plage, car le soir, c'est humide, le sable devait être mouillé puisqu'il avait plu toute la matinée d'hier.... on verra quand il se lève. il bosse encore aujourd'hui aux mêmes horaires 13h21h. Et ce soir il doit sortir en boîte avec sa soeur (au palm beach à Cannes pour celles qui connaissent). Nous, mon mari et moi serons tranquilles à la maison, et aujourd'hui je pourrai continuer dudu sans écarts (je l'espère).

A retardement, je m'aperçois qu'on n'a pas eu d'apéros cet été avec des amis ou des voisins: c'est déjà ça: ça fait ces écarts là en moins.

Très bonne journée à vous tous et toutes; soleil et repos, et à bientôt. Madée

ps: et portez-vous bien

Rassurez-vous les amies! Ce n'est qu'une ombre (mais elle est là)

Tout va presque bien: pas d'écarts, le moral va bien, entente parfaite avec mon mari, mon fils, et ma fille (au téléphone ou de visu); mais....

Aujoud'hui, vers 12h 30, mon fils parti au travail  à Carrefour(il commençait à 13h), mon mari venait juste d'arriver de Carrefour (avait fini sa journée); nous allions manger: coup de fil de mon frère: ne va pas bien: est en dépression, et commence un traitement antidépresseur avec anxiolithique. 35 mn à lui donner quelques conseils et à le rassurer. Croyez-moi, ça m'a coupé l'appêtit (déjà que je n'en avais pas beaucoup...), je me fais du souci pour lui: j'espère qu'il va s'en sortir et assez vite. Il est seul et personne pour le booster auprès de lui, moi, je suis loin. à part le téléphone. Suis triste de le voir comme ça.

Et mon amie Sylvie de Saint-Maximin avec son beau-père qui a fait un AVC!! Que je la plains avec tous les soucis que ça occasionne, en plus des problèmes professionnels!!

Il a plu pas mal ce matin de 7h jusque vers 12h; le soleil rebrille et ça me réchauffe le coeur, et m'enlève un peu ma tristesse.

Heureusement mes amies sont là pour venir me faire un petit coucou, merci à toutes et bisous. Madée