Journée fatiguante j'ai pas le courage de vous mettre mes menus d'aujourd'hui je les mettrais demain.

Bisous les copines!!

coucou les filles,

toujours en grande forme mais pas de vélo aujourd'hui!! Y'en a marre de la pluie!!

par contre 1h de wii et 20 min de natation a midi!!

hier j'étais bloquée dans l'ascenceur du boulot avec ma collègue ça nous a bien fait marrer lol mais du coup je reflechi quand meme a deux fois avant de faire la faineante lol surtout pour 2 étages!!!

Je vous mets la photo de mon repas de ce soir je me suis fait un hamburger au poulet et poivrons hmmmm c'était bon!!!

 

Bon je frole les 2000 calories aujourd'hui mais bon c'est pas tous les jours et puis d'après les calculs c'est ce que je devrais manger tous les jours donc je m'en fou je suis contente de ma journée.

 

Bisous à toutes!!!

Ah le soleil est encore la aujourd'hui deux jours de suite c'est merveilleux!!

Je crains que ca ne dure pas!!

Bon 13 minutes de wii ce matin et j'enfourche mon vélo pour aller au travail je suis motivée!!

Bisous les copines et bonne journée à vous! 

Coucou les copines!

alors la fête des mères!!! personnes ne montre ses cadeaux???

Ce matin en forme à 5h j'ai commencé ma journée par 30 minutes de wii tout de suite au réveil ca fait du bien par contre pas pris le vélo malgrès le soleil c'est pas pratique avec le sac de sport. Hé ui c'est lundi donc piscine à midi j'ai nagé 20 minutes. Si je suis motivée ce soir je me refais une séance de wii.

Voilà c'est fait 27 minutes de wii ce soir

Cadeau de la féte des meres  trop mignon mon "bébé" (il a 7 ans mais c'est quand meme mon bébé hihi)

Bon ben voilà avec mes conneries j'ai perdu seulement 200g cette semaine mais je ne baisse pas les bras hors de question je suis toujours motivée 

La semaine prochaine j'aurais perdu 2kg!!!

Hello les copines!!

Alors aujourd'hui...no comment!!!

ptit dej:411cal

• 4 cracottes 96cal
• 12,5g beurre 95cal
• confiture 2cc 46cal
• 100ml lait de chevre 71cal
• un verre de jus de clémentine 101cal
• un café

vers 10h un petit carreau de chocolat 64% 45cal

midi:541cal

• nouilles chinoises 125g cuites 175cal
• escalope de poulet 65g 107cal
• huile de sésame 1/6 de cuillere a soupe 19cal
• sauce chili 1/3 de CS 3cal
• graines de sésame 1/3 cc 5cal
• sauce soja 1CS 9cal
• laitue 50g 9cal
• 100g tomate 20cal
• 1cc huile d'olive
•  1 yaourt nature sucré 109cal
• 3 pruneaux 45cal

jusque là tout allait bien.....malheureusement je suis allée voir une copine marocaine et qu'est ce qu'elle me sort un msemen et j'ai pas su refuser je ne connai meme pas le nombre de calories mais en tout cas ça m'a remplie pour l'après midi pour le mompent a 21h j'ai toujours pas faim je ne sais pas si je dois manger ou pas...

 

Faut dire que aujourd'hui je suis allée et rentrée du travail en vélo et j'ai fais 30minute de wii

Quand meme je m'en veut pffff en plus demain la pesée!!!!

Bon je mets quand meme la photo de mon repas de midi c'été bon!!!

Bonjour à toutes!!! enfin bonsoir vu l'heure....

alors mes repas aujourd'hui:1535cal

ptit dej: 449cal

4 cracottes 96cal + 12,5g de beurre 95cal + 2cc de confiture 46cal + yaourt nature sucré 109cal + 1 verre de jus de clémentine 101cal + café

midi:313cal

 1 oeuf dur 89cal + 76g riz complet 74cal + 130g brocolis cuit 42cal   +1/2 yaourt nature 0% 31cal + 1/4cc sucre 2cal + coupelle de fruits au sirop 75cal

17h:133cal

30g de brie 99cal + 1 biscottes fibres+ 34cal

diner:649cal

1 boite de sardines à l'huile d'olive 135g 306cal + 200g de haricots blancs cuits 168cal + 50g de laitue 9cal + 1 yaourt nature sucré 109cal + 100g de framboises 48cal

J'ai decidé de ne pas me peser aujourd'hui je préfère le faire que les samedis pour ne pas être perturbée hihihi on sait jamais j'ai quand même un peu abusé ce week-end.

Petit dej : 557cal

• confiture de myrtille 20g 46 cal
• yaourt nature sucré 125g 109 cal
• beurre 12,5 g 95 cal
• 4 petits pains grillés au blé complet 204 cal
• café sans sucre
• jus de clémentine 200 ml 101 cal

Dej :  595cal

• laitue 50g 9 cal
• vinaigrette 1cc huile de colza + 1cc vinaigre + 1cc moutarde 55 cal
• pain aux céréales 52g 140cal
• 3 tomates farcie au thon maison 185 cal
• mangue au sirop 125g 96cal
• yaourt nature sucré 125g 109cal

Diner : 593cal

• farfalles au blé complet 30g crues 105cal
• boursin salade 35g 145cal
• lardon de volaille fumés 60g 103cal
• huile d'olive 80cal
• maïs 83g 116cal
• petits pois 83cal 44cal

voilà une petite journée à 1745 cal 

 

30 minutes de natation à midi et 30 minutes de Wii ce soir mon podometre affiche 10141 pas a cette heure ;)

Omelette aux oignons et salade tomate pois chiche avec ma vinaigrette maison 1cc huile 1cc vinaigre 1 cc moutarde en dessert un yaourt et une pomme tout ça pour 513 kcal ou 12 propoints weight watchers