J'ai perdu 400gr depuis lundi. Descente en douceur donc c'est kiouul !!

Ce soir, soirée solo. Mon chéri est en week end, et mes deux propositions de sorties étaient l'une trop loin, l'autre tombée à l'eau.

Donc tête à tête avec mes chats, mes cours d'aromathérapie que j'ai envie de bosser (oh yeah!), et une tisane glacée, concept absolument personnel que je vais tenter et qui donnera peut-être un breuvage immonde.

Qu'importe, bigre ! je tente !

Voilà, là je suis bien je pense.

Je suis pas grande, je bouge peu, et je sais que le métabolisme de base; c'est 1500 kcal en moyenne, donc moi ça doit m'aller.

J'ai une patate d'enfer, sans doute parce que mon système digestif est soulagé de pas avoir à digérer des excès répétés (que je faisais il y a peu), et j'espère que ça durera.

De toutes manières, je vais pas continuer à peser mes aliments, et tout noter dans le compteur de calories, ça prend trop de temps ! En plus de ça, je recommence à y penser un peu toute la journée, et ça c'est mauvais.

Donc finitooo !!

Parlons d'autre chose : aujourd'hui, j'ai posté des photos de moi habillée et en maillot, pour pouvoir comparer dans quelques temps et parce que j'ai envie d'assumer mon corps.

J'ai aussi trier des vêtements : été, hiver, à donner, à garder (technique aussi pour me rappeler en période de solde que mon placard est plein à craquer héhé...). Ca a été l'occasion d'essayer des vêtements que je porte pas en période de rondeur, et de voir où j'en suis par rapport à ma silhouette de forme plutôt que poids de forme...). Bonne expérience, je suis sur la bonne voie. J'ai déjà perdu au moins deux kg depuis cet hiver, mais verdict lundi matin sur la balance de mes parents.

Manger les fruits AVANT ou ENTRE LES REPAS. Ainsi que tout ce qui est considéré comme dessert.

Ca évite la fermentation des sucres que ces aliments contiennent, donc ça permet de bien mieux les digérer, de bien assimiler vitamines et minéraux (en ce qui concerne les fruits - si vous trouvez de la vitamine C dans un paris-brest, faites-moi signe lol), ainsi que les nombreuses enzymes nécessaires à la digestion des protéines, glucides et lipides.

Et en plus, on sent mieux le goût.

Je kiffe !

Adieu ballonnements, douleurs abdominales, et...gaz... hum...

A moi les morceaux de chocolat dégustés (bien que je préfère en manger un carreau en fin de repas, mais personne n'est parfait), à moi le melon en entrée, les fruits d'été rafraîchissants au goûter, ...

Ouaip, dès qu'on saute le petit-déj', ça fait peu ! Même pas pour mincir, j'ai juste fait la grasse mat'...

Sur conseil d'un naturopathe, et après renseignements et cours de diététique, j'ai décidé d'adopter un autre mode d'alimentation.

Mon programme :

Petit-déjeuner : légumes crus, protéines

Déjeuner : légumes, protéines

Goûter éventuel : une portion de fruit

Dîner : légumes, féculents.

C'est vrai qu'on n'a pas l'habitude de manger du salé le matin. Qui a dit que le matin, les papilles et le système digestif ne pouvaient pas supporter du salé ? On est conditionné comme ça depuis notre petite enfance, mais finalement, on peut changer.

Depuis que je mange comme ça, j'ai perdu du poids et retrouvé une patate d'enfer (pourvu que ça dure). Je n'ai plus aucune somnolence ni le matin ni l'après-midi.

Les protéines du matin me font tenir jusqu'au midi sans problèmes, par contre j'ai faim autour de 16/17h. Parfois je rajoute une cuillère ou deux de féculents le midi, mais dans ce cas je n'ai pas faim à goûter. en tout, je mange environ 200g de protéines par jour. Je les varie : poisson, viange, oeuf, jambon, légumineuses.

J'essaie de limiter également les aliments riches en gluten (à base de blé, orge, avoine, épeautre et seigle), ce qui a largement diminué mes ballonnements... et la production de gaz...

Maintenant, il faut que je me remette au sport... humpf...

Désormais étudiante en naturopathie, je peux vous le dire :

tout est dans le pH de votre corps mes amies !

Je m'explique :
En naturopathie, on parle de terrain. Si on a un terrain rendu acide ou alcalin par la nourriture, il faut rétablir l'équilibre, toujours par la nourriture (entre autre), et on ne risque pas de mincir tant qu'on ne le fait pas.

Perso, mon terrain est acide, car le sucre (entre autre aussi) que j'ai ingéré avec tant de passion pendant des années est acidifiant lors de la digestion.

J'ai donc du supprimer provisoirement tous les aliments acides au goût, ainsi que tous les autres acidifiants (on en trouve la liste sur internet). J'ai découvert de nouveaux produits : graines germées, algues, etc, assez bonnes et excellentes pour le tonus.

Et depuis, ben je mincis. Au début de ma perte de poids je faisais simplement attention à manger éqiulibré, et je perdais parce que c'était plus que nécessaire. Mais je me sentais frustrée, fatiguée, énervée. Depuis que je fais le régime pour rétablir mon pH, je me sens en forme, pas frustrée parce que je sais que je suis sur la bonne voie et que mon corps digère vraiment mieux les aliments.

Pour déterminer si vous avez un pH acide ou alcalin, vous pouvez vous adresser à une naturopathe ou tout simplement lire de nombreux bouquins sur le sujet.

Dans tous les cas, Force et robustesse les filles ! C'est qui qui commande ? C'est nous ! Pas ces foutus kg !

Boàn, j'admets avoir triché à mon avant dernière pesée parce que c'était une estimation, je savais que j'avais perdu, mais je ne savais exactement combien.

Il y a un mois je m'étais pesée chez mes parents (pas de balance chez moi) et je faisais 63 kg. Un mois plus tard je pensais avoir perdu 1kg, et aujourd'hui, soit un peu plus d'un mois après la pesée de 63 kg, je fais 61,5 ! Bonne nouvelle !

J'ai réduit les quantités et je continue le sport, donc c'est cooool ça fonctionne !

J'espère que pour mes amies ça roule aussi :)

Bisoux à celles qui me liront !

Bon, n'exagérons rien, je ne fais pas un régime méga-strict, mon problème principal étant que je ne mange pas toujours le matin, je mange normalement le midi, mais trop le soir.

En ce moment j'ai le ventre qui gargouille comme si j'avais quasiment toute la journée. C'est pénible car j'ai du mal à distinguer la vraie faim. Mais ça commence à venir.

Même si je me fais de petits plaisirs un peu trop souvent, je mange beaucoup de fruits et de légumes, des protéines et des glucides aussi à chaque repas.

Etudiante en naturopathie, je sais à quel point il est essentiel de manger de tout, et ça me permet de résister aux régimes -miracles hyper-protéinés ou hypo-caloriques et compagnie, car je sais que ça pourrit la santé.

Le moral? ça vaaaaaaaaaaaa! Je suis allée à la salle de sport hier, aujourd'hui je me suis activée malgré mes douleurs et douleurs post-sport. demain ou après-demain j'y retourne ! c'est duuuur mais ça fait du biennnnn !

Des bisoux à celles qui me liront :) et surtout, keep smiling !

Pas de petit-déj' ce matin, levés trop tard avec mon chéwi.

Barbecue ce soir, gare !!

objectifs de ce soir : éviter les biscuits apéros( petites quantités, faut savoir profiter sans exagérer), ne pas se resservir, éviter le gluten si je peux.