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Marraine
Blog de poupoubidou
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Changement d'alimentation publié le 28/06/2012 à 18:25
Sur conseil d'un naturopathe, et après renseignements et cours de diététique, j'ai décidé d'adopter un autre mode d'alimentation.
Mon programme :
Petit-déjeuner : légumes crus, protéines
Déjeuner : légumes, protéines
Goûter éventuel : une portion de fruit
Dîner : légumes, féculents.
C'est vrai qu'on n'a pas l'habitude de manger du salé le matin. Qui a dit que le matin, les papilles et le système digestif ne pouvaient pas supporter du salé ? On est conditionné comme ça depuis notre petite enfance, mais finalement, on peut changer.
Depuis que je mange comme ça, j'ai perdu du poids et retrouvé une patate d'enfer (pourvu que ça dure). Je n'ai plus aucune somnolence ni le matin ni l'après-midi.
Les protéines du matin me font tenir jusqu'au midi sans problèmes, par contre j'ai faim autour de 16/17h. Parfois je rajoute une cuillère ou deux de féculents le midi, mais dans ce cas je n'ai pas faim à goûter. en tout, je mange environ 200g de protéines par jour. Je les varie : poisson, viange, oeuf, jambon, légumineuses.
J'essaie de limiter également les aliments riches en gluten (à base de blé, orge, avoine, épeautre et seigle), ce qui a largement diminué mes ballonnements... et la production de gaz...
Maintenant, il faut que je me remette au sport... humpf...
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