Bonjour mes amies !

Le soleil est de retour très timide à vrai dire et il fait froid !

Je vais faire quelques pas aujourd'hui !

J'espère être moins fatiguée qu'hier , je ne sais pas ce que j'avais mais j'étais dans un sale état , en désespoir de cause et ne buvant pas de café ni de thé , j'ai pris 2 carrés de chocolat pour me doper un peu et ça m'a été salutaire , j'allais un peu mieux après !

Ce matin sans être au top de ma forme , je ne me sens pas trop mal , de toutes façons , je ne suis pas du matin !

Je me détend un peu sur l'ordi !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- vagues

- vitrail

- velours 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Comment allez vous contribuer à votre bonheur aujourd'hui ?

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Temps gris et froid avec du vent et un peu de soleil au lointain !

Petit chauffage d'appoint à mes pieds !

Aujourd'hui ce sera courses enfin si j'en ai le courage , demain ce sera plus problématique j'ai un RDV !

Le vent souffle fort dehors les feuilles et les branches bougent beaucoup dans les arbres !

On se croirait revenu en automne !

Aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma maman , elle a 85 ans , je l'ai eu au téléphone tout à l'heure et c'est toujours un grand plaisir pour moi de lui parler malgré la distance qui nous sépare !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- ukulélé

- Uno 

- unité 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Qu'avez vous envie de célébrer aujourd'hui ?

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour mes amies !

Il fait encore très froid aujourd'hui !

Ce matin j'ai fait une pesée intermédiaire après avoir changé la pile du pèse-personne , c'est plutôt encourageant - 400 gr !!!

Je viens de finir mon heure de vélo en attendant le retour de Laurent de sa cure thermale !

Aujourd'hui pas de sortie , demain ce sera jour de courses , il faudra affronter le temps quelqu'il soit !

Petite recette du jour (que j'ai peut-être déjà mise sur le blog) :

Fricassée d’endives au roux de tomates

Pour 2 personnes :

2 belles endives ou 4 petites, 2 petits oignons , 2 tomates , 2 petites poignées de lardons, sel & poivre, 2 cuillères à soupe de farine, eau.

Préparation :

Couper les endives en tronçons et faites les blanchir 10 minutes dans l’eau bouillante avec un filet de citron et du sel.

Les égoutter, puis les mettre à blondir dans une poêle avec les oignons et de l’huile d’olive. Une fois que le tout prend de la couleur, ajouter les lardons et les tomates . Remuez sur le feu jusqu’à ce que les lardons soient cuits.

Ajouter à ce moment là la farine puis de l’eau jusqu’à obtenir un liquide (une sorte de roux) qui ne soit pas trop épais, mais qui ne ressemble pas à de l’eau non plus.

Saler et poivrer puis laisser mijoter à feu doux et couvert un vingtaine de minutes jusqu’à ce que le roux se soit épaissi.

Déguster chaud avec du bon pain frais!

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- trésor 

- tofu 

- tempérance

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Avant de me coucher, je prends le temps de penser aux belles actions que j'ai pu réaliser avec mon cœur.

Bonne journée et bises !!!

Bonjour mes amies !

Hier il faisait beau et chaud (l'après-midi) , aujourd'hui je dois mettre le chauffage d'appoint , ce temps changeant est extrêmement fatiguant !

Le matin je me sens lourde et pas bien , l'après-midi j'ai un coup de barre , quand je plonge , je me réveille avec un mal de tête et des nausées !

J'espère que le beau temps va revenir très vite et durer surtout !

Recettes faciles et rafraîchissantes + un gommage pour le corps (vidéo) :

http://www.etpourquoipascoline.fr/page/2/

+ ROULES DE COURGETTES MENTHE/RICOTTA +

– 1 courgette
– 3/4 feuilles de menthe
– 3 c.à.s de ricotta
– 1 épluche légumes
– des pics en bois/cure-dents

+ GOMMAGE CORPS CAFE/CARDAMOME +

(quantités pour environ 1 utilisation)

– 3 c.à.s de café moulu
– 3 c.à.s d’huile végétale
– 1/2 c.à.c de cardamome

+ SOUPE FROIDE CONCOMBRE/MENTHE +

– 1/2 concombre
– Quelques feuilles de menthe fraîche
– 25 cl de crème (classique ou végétale)
– 1 gousse d’ail (ça arrache… 1/2 ça va aussi ;))
– 1 blender

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- silence 

- sorbet 

- soleil 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Avez vous refait l'exercice des phrases positives ?
Il consiste à rédiger sur des post its les phrases que vous avez envie d'entendre vous concernant et à les coller un peu partout chez vous, dans votre voiture, sur votre écran d'ordinateur, à votre bureau :
- tu es douce(x) et merveilleuse(x),
- tu es la plus belle personne que je connaisse,
- tu es extraordinaire,
- tu es convivial(e) et bienveillant(e),
- ta voix ressemble à une musique agréable,
- ton corps est si doux,
- je t'aime plus que tout,
- etc.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Il fait grand beau temps , le ciel est tout bleu , il fait un peu frais à cette heure-ci !

Il y a quelqu'un au lointain qui taille une haie , c'est un peu bruyant mais pas agaçant !

Notre voisin de palier qui est très gentil et qui va faire quelques travaux chez la voisine du dessous , nous a prévenu qu'il allait percer cet AM , il est très correct de nous avoir averti , je pense que c'est la moindre des choses quand on va faire du bruit !

Une semaine qui commence pas trop mal ma foi , Laurent a commencé une cure thermale pour des problèmes ORL , ça y est c'est fait , il n'en avait pas trop envie mais quand c'est pour sa santé on a pas vraiment le choix !

Mes genoux vont de mieux en mieux , j'avais eu si peur des infiltrations et j'en suis très satisfaite , je suis prête à recommencer si nécessaire ,  !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- rade 

- rafraîchissement

- reconnaissance 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Ce soir avant de me coucher, dans un premier temps je m'étire vraiment du bout des orteils jusqu'aux cheveux.
Puis je prends 3 grandes respirations en conscience.
Je ferme les yeux en essayant de relâcher mon corps et de bien sentir qu'il n'y a plus de tension et je reprends 3 respirations yeux fermés.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le soleil joue à cache-cache avec les nuages !!!

Nous sommes sortis ce matin , c'était agréable !

A cette heure-ci il y a un peu de vent !

Dans un petit moment : sieste si j'y arrive , lol !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- quenotte

- quiche

- quartz 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Je décide pour le reste de la journée de la manière dont je vais me comporter avec moi même : bienveillance, indulgence, compréhension, détermination, enthousiasme, etc...

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Est-il nécessaire de parler du temps ? Non je ne pense pas !

Depuis quelques temps je prends un anxiolytique pour pouvoir me détendre et bien dormir , ça marche mais je me réveille ensuquée le matin , c'est dur !

Pesée d'aujourd'hui inquiétante +1 kg , le pèse-personne a tendance à faire des siennes , je pense que ça vient de la pile , alors est-ce que ça correspond bien à mon poids ou pas , je vais changer la pile et je ferai une pesée intermédiaire mercredi , on verra , sinon il faut que je me botte le derrière !

De toute façon il y a 2 ou 3 trucs à changer dans mon alimentation de ces derniers jours , moins de sucre et moins de féculent , pas de féculent le soir , ça me plombe  !!!

Pour les personnes qui ont comme moi du mal à se lever le matin :

Voici dix habitudes du matin des gens qui réussissent.

http://www.motive-toi.com/vie/6-habitudes-au-reveil-des-personnes-performantes/

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- parent 

- partage

- paix

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

https://celinearchambault.wordpress.com/2015/05/13/ecrire-sa-vie/

Bonne journée et grosses bises !!!

Bonjour mes amies !

Il pleuvait des cordes ce matin , à cette heure-ci ça s'est calmé un peu !

Quel temps pourri , mais je ne vais pas me plaindre , il a fait si beau ces derniers jours !

On ne doit pas sortir aujourd'hui donc pas de problème , on regarde tomber la pluie par la fenêtre ,  !

Un article qui m'a interpellé :

http://www.espritsciencemetaphysiques.com/absorber-lenergie.html

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- oasis

- océan 

- odyssée 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui je me fixe un rendez-vous avec moi même pour 5 minutes :
Je me prépare un petit espace confortable et je choisis une musique douce et relaxante. Une fois installé(e), je vais laisser les pensées et les images venir, si elles sont désagréables je les laisse repartir aussitôt, et si elles sont agréables, je les développe selon mon inspiration !

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Ce matin il a fait très beau et très chaud , mais le soleil commence à faire des siennes !!!

On a pu aller faire nos courses , j'ai trouvé des salicornes en promo , j'en ai fait pour midi , hum , j'aime ça , mais je trouve que c'est cher d'habitude !

Je suis contente d'avoir pu me dérouiller un peu les jambes pendant une heure , mes genoux vont vraiment mieux , mon dos ne m'a presque pas fait souffrir , cet AM ce sera vélo d'appartement !

Nous avons rencontré un de nos voisins dans l'entrée de notre immeuble , il s'est plaind des chiens du voisin du dessus , il est allé lui parler , ce dernier a dit qu'il essaierait de les calmer , mais le problème c'est que quand ils sont absents les chiens font bien ce qu'ils veulent , notament aboyer , imaginez 4 chiens qui font la foire !

Enfin je suis contente d'avoir parlé à ce voisin avec qui on s'entend très bien , on s'est senti soutenu Laurent et moi !

Il nous a dit que si ça continuait on pourrait envoyer un mail à l'OPAC , lui c'est ce qu'il fait !

... ça m'a mis du baume au coeur !

Une recette telle que je les aime :

Brunoise de Poivron à la viande hachée

400g de viande hachée de boeuf
3 poivrons (tricolore)
1 carotte
1 oignon
400g de purée de tomate nature (conserve)
Sel, poivre

Couper les légumes en brunoise (le plus fin possible, comme un petit pois)

Dans une sauteuse faire revenir la viande, ajouter les poivrons et l'oignon, laisser cuire environ 20 minutes à feu doux en remuant de temps en temps,.

Ajouter le sel, poivre et purée de tomate et laisser encore mijoter à feu doux et couvert environ 20 à 30 minutes.

Possibilité de congeler par portions de 200 g.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- Noé (un de mes petits fils) 

- nager 

- nectar 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

J'ajuste ma position actuelle pour qu'elle soit vraiment confortable, puis je prends 3 respirations en conscience.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Une très belle journée , je suis heureuse , j'entends les enfants de la Maternelle en cours de récré et ça me fait penser à mon petit Jared qui est à l'école !

J'ai l'intension d'être positive aujourd'hui et ces prochains jours , de n'avoir que de bonnes idées en tête et de profiter de chaque minute qui passe !

Dans un petit moment on doit déposer la voiture pour une vidange , ce n'est pas qu'on en a envie , mais c'est indispensable !

Les acacias qui poussent à côté de notre immeuble sont déjà en fleurs , dire qu'il y a quelques semaines il n'y avait même pas une feuille sur les arbres , c'est extraordinnaire , dommage que le vent même s'il n'est pas très fort les fait déjà tomber !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- magique 

- melon

- mimosa 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Faîtes une pause ! Prenez 3 minutes et comptez vos respirations, à combien arrivez vous ?

Je vous laisse avec cette magnifique citation d'Albert Jacquard : « Manifester son bonheur est un devoir ; être ouvertement heureux donne aux autres la preuve que le bonheur est possible. » 

Bonne journée et bises !