Je te souhaite un Joyeux Anniversaire,

Christelle !!!

Avec tous mes voeux de Bonheur et de

sérénité et que tes plus beaux souhaits se

réalisent .
 
Gros , gros bisous !

Et très bonne journée !!!

Christelle

C'est une fleur gracile

Habillée de couleurs

Revêtue de fils d'avril

Inspirant des senteurs

Seyante et docile

Tapissant les coeurs

Embellis et fébriles

La rosée qui distille

Les pétales du bonheur

En ton jardin, en ton île !

j'ai fait 8/10 au quizz C’est pour ta poire ! » plus de quizz

Bonjour , quizz marrant sur la poire !!!

Ce n'est pas mon fruit préféré , ça c'est sûr !!!

La journée promet d'être encore chaude !

Il fait si lourd ces temps qu'on a envie de retourner se baigner cette année dans le Lac d'Annecy , à Doingt !!!

C'est un endroit super et ça fait des années qu'on n'y est pas retourné !!!

Il vaut mieux y aller de très bonne heure , sinon il y a un de ces mondes !!!

A Aix , je ne me suis jamais baigné dans le Lac , et je n'en ai vraiment pas envie !!!

Boire, c'est vital pour notre santé... surtout l'été !


On ne peut pas rester longtemps sans boire. Bien s'hydrater de l'intérieur est indispensable en toute saison. Mais l'été, quand il fait très chaud, les risques de déshydratation sont encore plus grands ! Alors prudence et... Tous à l'eau !


L'eau : à consommer sans

modération

L'eau est sans aucun doute la boisson la plus désaltérante pour s'hydrater l'été. Au travail, à la plage, en balade... ne partez pas sans votre bouteille d'eau ; 1,5 litre par jour, c'est la consommation minimum recommandée !

A noter : les enfants et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables ! Aussi, il est important de veiller à ce qu'ils boivent régulièrement et ce, même s'ils n'en n'éprouvent pas d'eux-mêmes le besoin.

3 erreurs à éviter

1. Attention aux sodas !
Si votre enfant rechigne à boire de l'eau, ne lui offrez pas des sodas et autres boissons sucrées à volonté, sous prétexte de l'inciter à boire.
Pour préserver son équilibre nutritionnel et dentaire, usez de petites ruses : achetez-lui de belles pailles multicolores ou une jolie gourde qu'il sera fier d'exhiber et d'utiliser.

2. Buvez frais mais jamais glacé !
Si c'est agréable, cela risque fort de vous occasionner quelques problèmes intestinaux !

3. Attention au coup de chaleur !
Protéger ses enfants des coups de soleil est aujourd'hui devenu un réflexe pour la majorité des parents. Mais une bonne crème solaire n'a jamais protégé des coups de chaleur ! Aussi, évitez les heures les plus chaudes, mouillez régulièrement le front et la nuque de votre enfant et faites le boire souvent et beaucoup.

Jeu d'Eau

Dans les Fonds sous-marins on entend
Des Fous-Rires de Mots souriants
Cela vient des Otaries qui rient
Jonglant avec les Mots d'Océan
Pour éclabousser de Moqueries
Ceux qui font la Gueule tout le Temps
 

Bonne journée et grosses

 bises !

Bonjour mes amies !!!

En ce jour d'anniversaire

Cueillez les voeux de bonheur que porte ce message ; qu'ils vous remplissent le coeur aujourd'hui et toute l'année !

Pour vous deux mes chéries ce très beau poème de Renée BARCENA

Pour ton anniversaire

Seras-tu qui je suis ?…
Un ciel plein d’étoiles,
Une mer sans vague,
Un vol de flamands roses…
Je ne suis que douceur et calme,
Je tends toujours la main à qui en a besoin,
Je partage les joies et je console les peines,
Aujourd’hui en te souhaitant
Bon anniversaire !
Me reconnaîtras-tu ?
Regarde l’oiseau s’envoler,
le soleil se coucher,
Je suis toujours là,
Je me nomme l’amitié !

(Renée BARCENA)

Bonne journée et grosses

bises !

Bonjour , voilà une nouvelle semaine qui commence avec la chaleur !!!

Il est 7h45 , et il fait déjà lourd !!!

J'ai beaucoup de choses à faire aujourd'hui et notament faire quelques courses !!!

Je n'ai pas encore commencé à noter mon alimentation sur mon cahier tout neuf , il faudrait que je l'inaugure !!!

Je vais essayer de recommencer un peu à me bouger peu ou prou cette semaine !!!

Déjà pas envie de déjeuner à cette heure-ci , il va falloir que je me mette quelques bons coups de pied au postérieur !!!

Je vous ai mis une vidéo de Jakarta (que j'aime beaucoup) pour démarrer la journée sur les chapeaux de roues !!!

Je vais aller prendre une bonne douche car je viens de faire un peu de ménages et je transpire déjà !!!

Je vous ai mis des tournesols pour illuminer votre journée !!!

Bonne journée et bonne

semaine !!!

Big bisous !!!

Bonjour mes chers amis !!!

Il fait très chaud !!!

Nous avons dû remettre notre grand parasol sur le balcon , sinon l'AM il faut fermer les volets et il fait une chaleur torride dans la salle de séjour !!!

Nous allons manger assez tard !!!

Ce temps , quel bonheur , même la chaleur est agréable malgré son intensité !!!

J'espère que vous allez bien et que vous profitez à fond de cette journée "estivale" !!!

Consommons du Kiwi !!!



Selon les résultats d'une étude menée par l'Institut des sciences médicales de base de l'Université d'Oslo, manger deux à trois kiwis par jour réduirait de manière significative l'agrégation des plaquettes, et donc pourrait jouer un rôle dans la prévention de crises cardiaques.


Le kiwi aurait ainsi le même effet que l'aspirine, actuellement employée pour fluidifier le sang des patients atteints de pathologies cardiaques, sans provoquer d'inflammations ni d'ulcères.


Les bienfaits du Kiwi:


Premier atout santé du kiwi, son apport calorique modéré : il fournit 47 kcal/100 g, ce qui le situe au niveau du melon, de la clémentine ou de l'abricot.

Autre bienfait bien connu du kiwi, sa richesse en vitamine C, qui atteint le taux remarquable de 80 mg/100 g (plus que les agrumes !). Ainsi, un kiwi permet à lui seul de couvrir l'apport journalier conseillé en vitamine C.

De plus, son taux est stable car le fruit est bien protégé par sa peau, en plus de la présence des acides organiques.

Le kiwi fournit aussi une quantité appréciable de vitamine E (3 mg/100 g), surtout présente dans ses petites graines.

Les vitamines A et E ont une puissante activité antioxydante, elles permettent notamment la neutralisation des radicaux libres, dont l'accumulation provoque le vieillissement cellulaire prématuré et peut favoriser les pathologies cardio-vasculaires et certains cancers.

Le kiwi apporte aussi un peu de pro vitamine A (0,05 mg/100 g), et un large éventail de vitamines du groupe B, en particulier de la vitamine B6 ou pyridoxine (qui joue un rôle important dans la synthèse des neuro-transmetteurs), et de la vitamine B9 ou acide folique (anti-anémique) .

Enfin, le kiwi est riches en minéraux (notamment en potassium : 300 mg/100 g) et en fibres (2,5 g/100 g) qui stimulent efficacement et en douceur le fonctionnement intestinal.

Menu minceur 100 % kiwi : kiwis

farcis au tartare de mer !

Maintenant que vous savez tout sur les bienfaits du kiwi, découvrez des recettes légères parfaites pour accompagner un régime minceur gourmand.

Voici la recette des kiwis farcis au tartare de mer.

Préparation : 15 mn
Pas de cuisson

Ingrédients (4 personnes) :
4 kiwis
50 g de chair de crabe
50 g de crevettes roses décortiquées
le jus d'un demi citron vert
1 c à soupe de mayonnaise (allégée) , sel, poivre du moulin.

Préparation :
Coupez les chapeaux des kiwis et videz les kiwis d'un tiers de leur chair.
Versez la chair récupérée dans un bol. Coupez-la en petits dés.
Ajoutez à la pulpe de kiwi, le crabe émietté et les crevettes coupées finement au couteau. Salez et poivrez, arrosez de jus de citron et ajoutez la cuillère de mayonnaise allégée . Mélangez et garnissez les kiwis creusés.
Servez frais.

Bon AM et grosses bises !!!

Bonjour mes amis , réveillée à 6h30 !!!

Encore seule aujourd'hui !!!

Vais avoir du temps à vous consacrer !!!

Bonne nouvelle ce matin à la pesée :

moins 1,5 kg !!!

Je suis vraiment très satisfaite du résultat de mes efforts !!!

La journée va être encore très belle !!!

Frozen yoghurt à la cerise

Plus facile tu meurs... Des fruits congelés, un yaourt 0%, et hop une glace délicieuse à peu de frais... Enfin, peu de calories surtout !

Pour 2 personnes   -   Très facile

Ingrédients :

150 g de cerises congelées
1 yaourt velouté à 0%
aspartam

Mixer le yaourt et les fruits encore congelés. Rajouter de l'aspartam selon votre goût. Déguster aussitôt.

L'astuce :

Vous pouvez utiliser des fruits que vous avez congelés vous-même ou achetés déjà congelés dans le commerce. Pour un dessert plus sophistiqué, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de rose qui se marie très bien avec la cerise.

La recette de 'Terrine multicolore

aux agrumes et aux cerises'

Temps de préparation : 40 min

Les ingrédients - pour 6 portion(s)

 2 pamplemousses roses

 2 pamplemousses jaunes

4 oranges

1 grand verre - cerises dénoyautées et coupées en deux

75cl - Pur jus d'orange

 6 feuilles - gélatine

quelques feuilles - menthe fraîche

Les instructions

1. Faire ramollir la gélatine dans un peu d'eau froide pendant environ 15 minutes.

2. Mettre le jus de fruits dans une petite casserole et porter à légère ébullition puis baisser le feu et incorporer la gélatine soigneusement essorée. Laisser refroidir.

3. Eplucher tous les agrumes et prélever soigneusement les suprêmes (tranches d’agrumes dépourvues de « peaux »).

4. Tapisser une petite terrine rectangulaire de film plastique étirable. Napper le fond de la terrine d’un peu de gelée de jus d’orange. Réfrigérer jusqu'à ce qu’elle solidifie (vous pouvez la mettre au congélateur pour aller plus vite).

5. Disposer une couche de pamplemousse jaune puis verser un peu de gelée. Répartir les suprêmes d’orange puis verser encore de la gelée. Recommencer la même opération avec une couche de cerises et une couche de pamplemousse rose. Verser le restant de gelée.

6. Replier sur le dessus le film étirable et réfrigérer pendant au moins 3 heures.

7. Trancher et servir avec de la menthe fraîche.

Commentaire sur cette recette

Vous pouvez remplacer les cerises par des fraises ou des framboises. Cette recette riche en vitamines est sans sucres ajoutés et sans matières grasses. Vous pouvez remplacer la gélatine par de l'agar-agar.

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour , j'ai eu beaucoup de mal à me réveiller , je suis encore dans les "limbes" !!!

J'ai pris un antihystaminique hier soir , et je me suis couchée un peu tard , et aujourd'hui je vais au radar !!!

Vous m'excuserez donc de ne pas être très loquace !!!

Je veux juste réparer un oublie , c'était hier l'Anniversaire de Jean-Michel Cohen et je voulais modestement lui souhaiter avec un jour de retard un très Joyeux Anniversaire !!!

C'est vraiment quelqu'un que j'admire beaucoup et c'est beaucoup grâce à sa popularité et à l'estime que j'ai pour lui que je me suis inscrite sur ce site il y a un peu plus d'un an !!!

Je vais rajouter ce que j'ai mangé eu dîner d'hier :

- Salade mélangé (Ebly + Oeufs + Endives + Betteraves ) avec un jus de citron , du sel et du poivre + 1 morceau de fromage + 2 tranches de pain + Salade de fruits

Aujourd'hui je n'ai pas pris de petit-déjeuner , vue l'heure à laquelle je me suis levée !!!

Je prendrai une collation !

Mousse légère aux

fraises !!!

Prévoir un "repos" d'une heure minimum au réfrigérateur, avant la dégustation .

Les mirabelles remplacent agréablement les fraises pour cet entremet.

Ingrédients pour une dizaine de ramequins:

-500g de fraises odorantes (mara ou gariguette) + qques unes pour la décoration

-500g de fromage blanc à o%

-Edulcorant au goût

-4 blancs d'oeufs extra-frais

Monter les blancs en neige très ferme, réserver au frais.

Bien écraser les fraises, après les avoir équeutées.

Saupoudrer d'édulcorant de cuisson, mélanger.

Incorporer le fromage blanc et bien mélanger.

Sortir les blancs du réfrigérateur, les mélanger intimement à la préparation, à l'aide d'une spatule en bois.

Remplir les ramequins de mousse, mettre au frais.

Laisser reposer au moins cinq heures au réfrigérateur.

Déposer sur chaque mousse une fraise en lamelles non-détachées, retenues joliment par la queue!

Les mirabelles remplacent agréablement les fraises, pour ce dessert.

Passez un très bon AM et grosses

bises !!!

Un très Joyeux Anniversaire à ma maman qui se trouve à 8000 km de moi !!!

 Joyeux anniversaire maman , je t'aime si fort , si fort que je voudrais être près de toi  , je t'aime , je t'aime maman !

Pour mon amie Rébecca (saraline)  : Happy Birthday to you !!!

Rébecca

Réussissant à atteindre tous les objectifs
Energique, tu relèves tous les défis de la vie
Battante, tu es énergique et audacieuse
Etonnante par ta grande capacité de gestion
Chacun de tes pas te guide vers ton but ; ne
Changeant jamais de direction, tu es fidèle à tes décisions
Avec autant d'atouts, tu es admirée et respectée.

Voici un souhait pour une journée merveilleuse, dont le bonheur ne peut se mesurer.  Une journée qui t'apportera que les bonnes choses de la vie parce que tu le mérites bien!

Joyeux anniversaire!

Grosses bises !

Bonjour mes amis !!!

Ce matin , je me suis réveillée à 10 h !!!

Puis petites courses à Géant !!!

Mon couscous maison (sans matière grasse) est entrain de cuire !!!

Première journée de reprise "sérieuse" : bien passée !!!

J'ai beaucoup réfléchi à ce que je mangeais , j'ai peut-être fait des petites erreurs , mais je pense que ça a été plutôt bien dans l'ensemble !!!

Avec tout ce que j'ai fait hier comme activité physique , je pense avoir brûlé quelques calories !!!

Cet AM je pense faire un tour à Emmaüs , on a des tas de trucs à leur donner !!!

Puis ce soir jardin (la cerise sur le gâteau , oups !!!) !!!

Elargissez votre esprit

Toujours dans le but de se sentir mieux dès le matin, vous pouvez essayer la méditation ‘allégée’.

Méditer fait diminuer le rythme cardiaque, relâche les muscles sous tension, et procure une montée d’endorphines, ces hormones de la joie et de l’éveil.

Le but de la pratique de la méditation est de profiter de l’instant présent.

Pendant 2 ou 3 minutes chaque jour (et chaque matin c’est  mieux, car vous garderez les bénéfices pour la journée) isolez-vous un peu. Cela peut-être sous la couverture, après le petit-déjeuner, ou sous la douche... Fermez les yeux ou concentrez vous sur un point fixe.

Respirez calmement et consciemment. A la fin de chaque expiration, contractez un peu plus les abdominaux comme pour vider tout l’air, ou essorer vos poumons.

Puis respirez, et sentez comme cet exercice vous revigore !

Je vous souhaite une bonne journée !!!

Big bisous !!!