Bon, une catastrophe au niveau alimentation... Dès que je traîne trop chez moi c'est une catastrophe, hier cela a été accentué avec l'annulation du kayak, ce qui m'a complètement "destabilisé" , enfin.

Aujourd'hui, un peu de sport et côté alimentation, ça va. Demain, pas de sport, idem mercredi avec en plus une sortie resto avec des amies. Va falloir faire des efforts jeudi et vendredi.

Sinon, il devrait y avoir une sortie sur la journée avec le kayak le 15 octobre, donc si je trouve qqn pour me remplacer l'après midi, j'irai. Mais bon, du coup, je ne participerai pas aux 5 km de Fontenay... Un jour, j'y arriverai lol mais bon entre 45 minutes et un tour sur une rivière... je n'ai aucune hésitation.

A la salle, ils ont modifié le planning des cours collectifs, et le stretching finit dorénavant à 20h au lieu de 19h45 le mardi, ce qui ne m'arrange pas du tout pour le badminton après... Mais bon, je verrai mardi  prochain. Pareil, les cours pour le buste et le dos, sont mal placés pour moi Bouh

Bref, à voir. Allez bonne soirée et à bientôt.

Bon, la sortie kayak est tombée à l'eau, mais comment dire les gens étaient passés par texto pour annuler et moi par le forum pour prévenir vendredi soir de ma participation... le forum n'a pas été actualisé. C'est balo, j'aurai dû faire comme j'en avais envie et envoyer un texto samedi pour savoir si c'était bien maintenu... M'enfin, ça m'apprendra. Du coup, je lis la doc pour l'AG de mardi soir, ce sera fait, vu la "tonne" de doc lol

Côté poids :
3 septembre : 76,5
1er octobre : 76,9
Soit + 400 g...

Côté sport :
Pas : 8 660 par jour
Vélo : 0 sortie
Vélo d'appartement : 4 fois - 3 h - 74,93 km
Footing : 3 sorties pour 1h30 et 12,6 km
Piscine/Baignade : 0
Kayak : 1 séance
Badminton : 7 séances
Handball : 1 entraînement
Salle : 4 séances - 4h

Voilà, côté sport, j'ai fortement baissé au niveau des pas, mais n'étant plus en congés et ayant un travail sédentaire, c'est un peu normal. A noter, aucune sortie vélo ou piscine, et une forte diminution des footings. Après la pluie les week-ends, ça n'aide pas. En revanche, ceci expliquant cela, j'ai fait un peu plus de vélo d'appartement, c'est déjà ça. Bon, pour le bootcamp, c'est tellement pitoyable que je n'ai même pas indiqué mes 3 petites pauvres séances... Après sur 2 semaines, 4 séances en salle, ça va, à voir si je vais maintenir le rythme.

Objectifs d'octobre

- Aller à la salle au moins 2 fois par semaine
- Participer à 2 séances de badminton par semaine
- Ne pas sècher les séances de kayak
- S'inscrire aux 5 km de Fontenay du 15/10
- Aller une fois à la piscine dans le mois
- Mieux gérer les repas du soir

Voilà, à voir ce qu'il en sera. Je pars le week-end du 22 voir une copine en Auvergne, donc bon, on sait que ce week-end là sera le week-end joker, alors je dois faire en sorte que d'ici là je n'aurai pas trop de jours "joker"

J'ai repris mes mensurations, et à part une perte de qq cm au niveau du ventre et des hanches, rien à signaler. Je les reprendrai en janvier lol

Je ne me mets pas d'objectif poids sur le mois, parce que bon, je me connais, ça ne me servirait à rien, je vais essayer de me peser le moins souvent possible avant la fin du mois, mais rien de moins sûr de ce côté là lol Le faire au ressenti, mais pas gagné lol

Allez, bonne fin de dimanche et à bientôt.

Bon, on a perdu, et comme c'était un match à élimination directe, nous sommes sorties de la compétition...

A l'échauffement sur un arrêt du pied, je me suis envoyée la balle dans l'oeil... Pfff, j'ai encore un peu mal. La gardienne en titre s'est pris une balle dans la tête, j'ai donc dû jouer un peu, mais, grave erreur, elle n'est pas rentrée dès qu'elle allait mieux, du coup, je me suis prise 2 buts avant de ressortir. J'ai la haine sur le 1er but, car j'ai reculé au lieu d'attaquer la balle, ça n'aurait peut être pas éviter le but, mais cela aurait plus glorieux pour mon amour propre que ces pas en arrière. Enfin, c'est cela de vouloir jouer sans entraînement lol Cela m'a vacciné lol

Enfin, nous sommes allés au resto ensuite c'était sympa. Me suis couchée à 2h30, et là dans 30 minutes il faut que je reparte pour la sortie kayak, autant dire que mon appartement ne va pas beaucoup me voir encore ce week-end. J'ai eu le temps de faire mon gâteau hier, donc cool, j'aurai un goûter au retour et les poires de ma soeur ne vont pas perdre.

Pesée ce matin, 76,9 kg, j'ai mis ma courbe à jour, je ferai le bilan du mois quand j'aurai un petit moment. Là il faut que je file.

Bon dimanche à tout le monde et à bientôt.

Bon, j'ai craqué, je me suis pesée ce matin, histoire de voir à combien j'étais avant le 1er octobre, vu que ce soir j'ai un resto de prévu...

Bref, 76,7 kg soit 200 g de plus que début septembre. Mais bon je revenais d'une semaine avec sport à jeun et no taf.  Donc ça reste une hausse, mais comme au cours du mois je suis montée à 77,4 et que  mi-septembre j'étais à 77,2, j'enregistre une baisse de 500 g sur la denière quinzaine lol

Ok, je remettrai ma courbe à jour demain, et ça risque de faire mal, mais bon, tant pis. Je garderai en mémoire le fait que j'ai continué le sport en reprenant le taf, et que j'ai encore de la marge. Il faut que je retrouve un dessert à la cantine pour éviter d'y prendre des pâtisseries.

Je vais aller faire mes courses, mais je n'ai pas "planifer" mes repas du début de la semaine, mais bon il me faut de l'eau, après je verrai en fonction de leurs légumes. Je voulais faire un flan aux poires, mais ce sera pour demain, je ne devrai pas avoir le temps aujourd'hui, car je vais devoir partir à 18h. Ce soir, je vais faire l'échauffement pour un match de hand, mais je ne devrai pas jouer, ou au mieux 10 minutes, je serai juste là si pb de la GB en titre comme on peut mettre 14 personnes sur le feuille de match, je ne prendrai la place de personne.

Demain, sortie kayak, j'espère qu'il ne pleuvra pas trop...

Allez bon samedi tout le monde et à bientôt.

Alors, hier trop de monde et ce soir, on était seulement 3...
Je suis morte on a joué pendant 2 heures, on a fait des simples en 11 points. Avant, je suis allée à la salle, j'ai participé à la séance spécial dos, même si je suis arrivée un peu en retard, puis 10' de vélo, un peu d'abdo et tapis de course où j'ai alterné course et marche pendant 20 minutes.

Bref, je ne vais pas faire de vieux os ce soir.

Demain, ménage et course. Dimanche, je vais participer à une sortie kayak.

Allez bon week-end tout le monde et à bientôt.

Bon, cuisse encore un peu douloureuse ce matin, je n'ai donc pas pris mes affaires pour aller à la salle et suis restée un peu plus tard au taf.

J'ai voulu aller au badminton pour 20h30 (le jeudi le créneau va de 19h30 à 22h30), mais là, il y avait déjà 6 personnes qui attendaient sur le côté qu'un terrain se libère... Conclusion, j'ai fait demi-tour et suis montée sur mon vélo d'appartement en rentrant. Après 10' d'échauffement F3 (4,24 km) j'ai fait 2 fois 20' du programme 7 (9,79 km et 10,28 km), puis récup 10' (F3 et F2) 4,02 km. Soit en 1h, 28,33 km pour une dépense de 444 calories. ça va, je n'ai pas perdu totalement ma soirée.

Je pense que demain je vais essayer de passer un peu à la salle avant le badminton. Ce qui m'embête c'est que demain matin je dois aller à une réunion, tant pis, je vais y aller avec mes affaires de sport... parce que, bon si je peux y aller au moins 45 minutes, ce sera ça de pris, surtout que je ne sais pas combien on sera au bad. Depuis le début de l'année, il n'y avait pas beaucoup de monde, et ce soir, trop de monde. Enfin, tant pis.

Je suis un boulet, lundi j'ai oublié ma serviette pour les machines, et comment dire, elle avait la taille idéale et la matière était top. Bref, le mardi elle n'était pas dans le tas des affaires oubliées. J'ai le choix entre : elle a été mise à la poubelle comme je l'avais oubliée dans le vestiaire ; soit elle a trouvé un nouveau propriétaire, mais bon, ça ne laisse pas une belle image des personnes qui fréqentent cette salle lol Enfin, ça m'apprendra à être tête en l'air. Le pire c'est que j'ai failli récidiver mardi...

Sinon, je note toujours mes repas dans l'appli. Conclusion, je suis loin du concept : un petit dej' de roi, un déjeuner de prince et un souper du pauvre....
C'est le soir que mon repas a le plus de calories... Va falloir aussi travailler ce point...

Bon allez, bonne nuit tout le monde et à bientôt.

Bon, le rhume s'est un peu emballé en fin de semaine dernière, donc pas de badminton jeudi et pas de footing samedi. Je suis allée faire les courses avec ma mère le matin, et une marche l'après midi avec mon père pour profiter du soleil.

Le repas d'anniversaire de mon père s'est bien passé. Nous avons passé une excellente journée. Ma soeur avait préparé un petit film fort sympathique lol

Je suis allée m'inscrire lundi à la salle pour faire un petit footing et transpirer un peu pour me débarrasser de mon rhume, mais du coup : rhume, fièvre et coupure, donc je ne suis pas allée au kayak... Suis allée mardi faire un peu de gym avant d'aller au badminton, et comme j'ai mon quadricep droit qui tirait un peu, je suis partie avant la fin après m'être défoulée un peu lol

Conclusion : repos aujourd'hui pour réparer les muscles, et suis allée au cinéma voir Mary. J'ai bien aimé. Demain, si je n'ai plus mal j'irai à la séance de stretching avant d'aller au badminton.

Je résiste à la pesée, enfin, j'ai voulu contrôler mon poids lundi matin, mais plus de pile, donc j'attends dimanche pour en mettre une nouvelle et faire le bilan du mois, avec prise des mensurations...

Allez, bonne soirée et à bientôt.

Done lol

Je voulais commencer le 1er octobre, mais je ne sais pas pourquoi je me bloque la semaine prochaine. Donc j'irai lundi prochain pour m'inscrire à la salle, je ferai juste un petit footing avant d'aller au kayak...

Après on verra, si je peux y aller avant d'aller au bad, ça pourra limiter mes grignotages du soir avec un peu de chance. En revanche, il faudra que je prévois mes repas. Bon, je viens de finir le chocolat, donc une tentation de moins lol

Demain soir, départ en week end. Ils annoncent du beau temps, je vais prendre mes baskets pour aller courir samedi. Ensuite, il faudra faire une semaine sérieuse avant la pesée et les mensurations du mois...

Bonne soirée et à bientôt.

Alors j'ai essayé une salle de sport à proximité du boulot, c'était sympa, mais je devrais m'inscrire dans une "proche" de chez moi (30 minutes à pieds) car je peux bénéficier normalement d'une promo et du coup, ça rentre dans mon budget, même si je dois avancer toute la cotisation annuelle en une seule fois (mais l'abonnement devrait être valable pour 15 mois, top)

Je vais voir demain si je peux récupérer une contremarque pour pouvoir commencer début octobre.

J'ai fait un échauffement de 20' sur tapis de course, 2,5 km seulement vitesse moyenne 7,4 km/h et 166 calories. J'avoue que je n'ai pas osé augmenter trop vite, car cela fait un petit moment que je n'ai pas couru, mais j'ai tenu tranquille (vu le rythme normal lol) Ensuite petit travail pour les bras et les jambes pour tester qq machines.

A voir ce que ça peut donner en octobre, mais la salle est à une heure de mon boulot (lecture avant de faire du sport...) Bref, l'objectif sera d'aller courir avant le kayak le lundi. Essayer la séance de stretching le mardi avant le badminton  (séance de 30 minutes). Mais bon, c'est le planning de septembre qui doit être modifié pour octobre, mais il n'était pas encore édité.. Séance complète le mercredi et un peu de tapis le vendredi avant le badminton. Si je tiens, ça peut être sympa, enfin à voir avec les blessures, le temps et autres...

A voir, déjà demain pour la contremarque...

Bonne soirée à tout le monde et à bientôt.

Bon, ben j'ai juste eu le temps de nettoyer ma rambarde avant qu'il ne se mette à pleuvoir. Donc, conclusion, je n'ai pas encore mis l'anti-rouille... Je repousse encore, dommage pour une fois que j'étais motivée. Bon, pas de footing non plus samedi. Dimanche, suis retournée au badminton, c'était sympa, je me suis bien amusée.

Mais bon, la semaine dernière, je n'ai fait que du badminton, et pas d'endurance. Mercredi, je vais aller faire une séance d'essai dans une salle de sport, mais a priori, je ne devrai pas prendre un abonnement. Sur gymlib, tu peux prendre 5 entrées à utiliser dans les 2 mois de l'achat, je pense que je vais peut être tenter ce système. Enfin, à voir après mon essai.

Sinon, ben le réveil plus tôt le matin pour faire du vélo, je n'ai réussi à le faire qu'une fois, et je n'ai fait qu'une séance de body challenge... Cela semble encore plus mal parti pour cette semaine...

Reprise du kayak ce soir, tranquilou, mais ça change. A voir si je renouvelle mon inscription en janvier. J'ai le temps de prendre une décision...

Allez, sur ce, dodo. Bonne nuit à tout le monde et à bientôt.