coucou , j'avais promis à des copines du site que je ferais un blog sur mes points que j'attribue à diverses actions
je rappelle que je me suis inspirée du blog de saphira
1 - s'aérer : 7 points
2 - sport : je comptabilise le temps
3 - marche : je comptabilise le temps
4 - repas 20 minutes minimum : 14 points ( il faut dire que je suis une engloutisseuse et que je mange très vite , une mauvaise habitude que je cherche à corriger )
5 - poser la fouchette toutes les deux boucheés : 14 points ( même problème, autre stratégie ! )
6 - fruits et légumes : je comptabilise leur nombre quotidien
7 - eau - 1.5 litre : 7 points
8 - crème du visage : 14 points ( sinon des fois le soir je deviendrais un peu flemmarde !)
9 - crème décolleté : 14 points
10 - contour des yeux :14 points
11 - massage / crème du corps : 14 points
12 - crème des mains : 7 points
13 - maquillage : 7 points
14 - parfum : 7 points
15 - masques : 2 points
16 - peeling corporel :2 points
' je sais que concernant les soins corporel celà doit sembler idiot à beaucoup d'entre vous mais quand on perd l'estime de soi comme moi , on se néglige souvent et on s'en tient à l'hygiène et à la propreté , du coup depuis plusieurs mois , je réapprends à aimer mon corps
17 - boulimie : je comptabilise les crises 18 - V pour vomissements ( celles qui ont des crises comprendront )
19 - grignotages : -1 points par grignotage !!!
20 - 1400/1600 calories : 1 point
les points se comptent chaque jours , le but est de prendre certaines bonnes habitudes de façon ludique , des fois je fais 10 minutes de sport juste pour pouvoir écrire qq chose dans la colonne, lol , c'est bête mais du coup c'est toujours ça de pris
en somme c'est assez motivant et c'est en plus une sorte de garde fou ;
ensuite je compte mes points sur une semaine
bien sûr en fonction de ses objectifs chacune de nous peut faire varier son tableau à l'infini
voili voilou , le petit tableau !
bisous
