Coucou

bon bah comme il n'y a plus l'option je note mes repas sur mon article:

Matin: céréales + lait 1/2 écrémé + 1 orange pressée + 1 kiwi + 1 café choco

Midi: 1/5 baguette + 2 tranche de jambon blanc + 100g de macédoine + 1 yaouirt aux fruit 0% + 1kiwi + 2 carré de chocolat noir 72% et un thé ventre plat

Soir: 1/8 baguette avec 1/10e paté de foie + 1 soupe poireau pomme de terre allègée + 2 courgette revenue dans 1cc d'huile d'olive avec 100g de lardon + 2kid smile (bah oui ma moitiée mangeai frite nugetts et smile donc je lui en ai piqué 2!!!) + 1 compotte sans sucre pomme banane et 5 mikado

Bonne soirée tout le monde.

Demain c'est paquebot donc on va essayer de faire attention.

Bisou

Bon pour un premier jour je suis assez satisfaite de moi:

Matin: céréales + lait 1/2 écrémé + 1 kiwi + 1 café choco

Midi: flagolet + 1 steack haché + 1 yaourt nature + 1 kiwi

16h: 1 bn au chocolat + 1 barre de céréales au pomme

Soir 1 soupe poireau pomme de terre sans matière grasse + 2 tranche de blanc de poulet + 1 totamte et 1 carotte + 1 yaourt nat et 1 kiwi

( eh oui c'est cure de kiwi)

En plus de ça j'ai fait 1h20 de sport soit environ 450 kcal de dépensé (270 calculé par les machines et 180 estimé pour la muscu) et là je sent que ça travail. ça fait 15 jour que j'ai commencé et mon corps commence à le sentir et du coup je suis dans la phase où quand je fais du sport c'est plus difficile mais aussi efficace.

Bon je vous laisse j'ai pas mal de boulit qui m'attend.

Bye et bonne journée

ce soir si j'ai le temps je passerai vous faire une coucou

Voilà que je me remotive à noter ce que je mange et tout disparait!!!!!!

Super!!!

Coucou

Aujourd'hui c'est reprise en main parceque depuis un petit moment il y avait du relachement.

Donc je recommence à noter tout ce que je mange!!!!!!

Et objectif -4 kg pour noël.

Aller je m'accroche.

Bonne journée

coucou tout le monde

Bon je profite d'un moment de répis pour passer vous faire un petit coucou.

eh oui en ce moment c'est pas la fête mais je pense que cette fin de semaine va être plus calme.

Du coup hier j'ai put faire une journée normale et ça fait du bien. Et pour bien faire je  suis également alléefaire 1h 1/5 de sport et c'était vraiment bien. Bon parcontre quand je suis rentrée j'ai craqué sur un paquet de chips. C'est nul je sais mais c'est comme ça, je ne vais pas culpabiliser, j'assume et puis si je ne perd pas de poids je ne pourrais que m'en prendre qu'à moi même.

Bon je vous laisse, je retourne bosser.

Bye

Eh oui moi aujourd'hui je bosse et ça me fait ch.......

Vu le nombre d'heure qu'on fait dans la semaine on aurrait put la prendre mais non on est tellement à la bourre qu'il faut encore qu'on bosse.

Bon coté régime la semaine je n'ai rien perdu mais je n'ai rien pris et c'est déjà ça!!!! mais je n'arrive vraiment pas à m'y remettre.

Ah là là j'en ai marre vivement les vacances!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bye

Coucou tout le monde

Tout d'abord merci pour vos com. Lundi avant le sport j'ai donc manger une barre repas pour tenir et ce fut le cas. J'ai fait 1h15 de sport et dépensé environ 500kcal. Bon le soir en rentrant mon chéri avait fait à manger et ça va c'était pas trop gras: riz avec poisson pané.

Sinon hier et aujourd'hui j'étais sur les chantier au grand air et aujourd'hui sous la pluie et ça pour le régime c'est pas top parceque ça creuse. Du coup hier midi repas à Flunch donc pas top pour le plat de résistance (poisson avec purée, légume et un peu de fritte) par ce que le problème dans ces cafet c'est que même si tu prend des légumes ils baignent dans l'huile. mais pour l'entrée et le dessert  ça va: crudité sans sauce et salade de fruits frais. Et le soir j'avais appéro chez les copain donc c'est même pas la peine de dire ce que j'ai mangé.

Bon aujourd'hui rebelotte une matinée sous la pluie à régler des effets d'eau donc arrivée à midi 1/2 estomac dans les tablons et gros coup de mou du coup direction subway pour un sandwich et un cookie c'est pas top non plus mais je vais pas culpabiliser.

Cet après midi je reste au bureau pour gérer des trucs mais franchement: VIVEMENT CE WEEK END.

Bonne journée

Bisous

Ah là là

Est ce psychologique?

Est ce physique?

En tout cas j'ai super faim. c'est chiant et en plus dans 1h30 je vais aller faire du sport donc c'est pas ça qui va m'aider à tenir.

Le tout c'est de ne pas penser à ce qu'on va faire à manger ce soir.

Du coup je vais aller me faire un café (j'alterne: un café, une tisane....) Du coup je vais finir par prendre un abonnement au toilettes avec tout ce que je bois.

Mais bon si ça peut me faire passer ma faim.

Aller à plus

Bon bah voilà ça c'est fait, ja repris tout ce que j'avais perdu depuis 2 mois. Mais bon kilos vite pris = kilos vite perdu.

Donc ce matin la balance indiquait: 84.1 kg.

Mensuration:

bah je ne retrouve pas mon m^tre de couture donc je les metterais dès que je l'aurais retrouvé.

bonne journée

Coucou tout le monde

Après cette petite interruption de régime, je me reprend.

Eh donc demain c'est reparti, encore plus motivée que jamais mais sans trop me mettre la pression sinon je vais encore craquer.

Au programme de demain:

1.Pesée du matin pour constater les dégats et prise de mensuration (avec le sport elles peuvent évouluer)

2. petit dejeunée vitaminé avec 2 oranges pressée et des céréales et un yaourt

3. dejeuné en favorisant les légumes et crudités

4. gestion du stress du travaill et organisation

5. début du programme de sport à Elancia (eh oui j'ai vu le coatch sportif vendredi matin qui m'a établi un programme en fonction de ma forme et de mes objectifs. Du coup je me retrouve avec 2 modèles d'éntrainement, 1 de 1h25 et l'autre de50min, à faire au  moins 3 fois par semaine)

Voilà

j'espère que je vais tenir cette fois-ci et que je vais réussir à passer sous les 80kg avant Noël.

Sinon à part ça j'ai passé un bon week end en famille et ça fait du bien.

Bonne soirée à tous et bon courrage pour cette semaine.

Bisous