01 - Prénom ? Lucie
02 - Date de naissance ? 20/09/1984
03 - Signe zodiaque ? vierge
04 - Tatouages ? non
05 - Piercings ? oui, à la lèvre
06 - Un amoureux ? oui
07 - As-tu déjà aimé au point de pleurer pour quelqu'un? oui
08 - As-tu déjà eu un accident de voiture? non
09 - As-tu déjà eu une fracture? non
10 - Pepsi ou coca-cola? Ni l’un ni l’autre, à la limite dans les boissons gazeuses je dirais gini, seven up mais je suis pas trop soda
11 - Couleur(s) de tes sous-vêtements préférés? Noir et blanc
12 - Pointure de chaussures? 39/40
13 - Numéro préféré : 8
14 - Type de musique préférée : trip-hop et rock mais j’écoute (presque) de tout
15 - Bain ou douche : douche mais bain de temps en temps, pour la détente et pour faire ma gonzesse (comprendre : prendre soin de moi)
16 - Ce que tu détestes : trop de choses J
17 - Comment te vois-tu dans l'avenir ? Je me vois pas !
18 - Message reçu de ? cop/col de mahyddine
19 - Lequel de tes amis vit le plus loin ? actuellement Anne-So (Canada)
20 - Qui sera le plus rapide à répondre à ton avis ? ???
21 - Qui sera le plus long? ???
22 - Que changerais-tu dans ta vie ? dans ma vie, rien, puisqu’elle est principalement le résultat de mes choix. Peut-être mes choix alors ? J
23 - Citation (s) préféré(s) ? « Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous » (Gandhi) J’ai la citation dans les toilettes, ça m’inspire J
24 - La première chose que tu fait quand tu te réveilles ? j’ouvre les volets, je jette un coup d’œil au temps et à  mes plantes du rebord de fenetre puis toilettes et calins aux chats
25 - Quel animal serais-tu? Un chat of course !
26 - Quel est l'objet dont tu ne peux pas te séparer ? du mal à faire sans le lecteur mp3…
27 - Si tu pouvais faire disparaitre quelqu'un sans lui faire de mal, qui choisirais tu ? Une personne qui souffre et qui le réclame
28 - Qu’y a-t-il sous ton lit ? ma nouvelle balance (je la planque, elle est qu’à moi !)
29 - Endroit(s) où tu aimerais aller ? partout et n’importe où, selon l’occasion qui se présente
30 - Nomme la (les) personne(s) qui ne te répondra pas ? ???
31 - Et celle qui te répondra sans aucun doute ? ???
32 - Qui aimerais-tu voir répondre ? ceux qui en ont envie
33 - Parfum préféré ? Ame Toscane (Isabel Derroisne)
34 - Sport(s) favori(s) ? bon si on parle de vrai sport, je dirais les sports d’équipes (basket/hand/volley) sinon natation. Et sinon… je vais pas vous faire un dessin :s
35 - Timide ou pas timide ? ça dépend avec qui
36 - Surnoms ? Lulu, luciole
37 - Une phrase que tu n'aimes pas ? Au revoir
38 - Heure du coucher ? tard quand je suis chez mes parents (enfin tôt le matin plutôt même), tôt quand je suis à Toulouse
39 - Tu aimerais qu'on te donne quoi ? n’importe tant que la personne l’offre sincèrement et pas par « obligation »
40 - Que veux-tu dire aux gens auxquels tu envoies ce message ? Ben voilà, c’est moi !
41 - Ta ville préférée ? On parle de ville, pas de village donc je vais dire ma ville de cœur et d’accueil, Porto
42 - Heure actuelle ? 15h40
43 - La couleur des yeux ? noisette
44 - Qu'aimez vous lire ? ça dépend de l’humeur : les nouvelles, les potins, des bouquins SF, des magazines, des livres de science etc
45 - Votre plat préféré ? Là encore y’en a trop et y’a de tout
46 - Votre film préféré ? Outsiders (encore que ça fait une paire d’années que je l’ai pas vu donc si ça se trouve aujourd’hui je le trouverais trop niais)
47 - Une chanson préféré ? Là encore, y’en a plein… pour plus d’info, allez voir mon profil sur lastfm.fr (cf le lien dans mes goûts et préférences dans mon profil)
48 - Un souvenir inoubliable ? La nuit où ma minette Chocolat a eu ses bébés… j’en ai pleuré…

Sauce au curry : mélanger 1 pot de fromage blanc + 1 pincée de sel + 1 pincée de curry + 1 gousse d'ail émincée
Sauce moutarde/citron : mélanger 1 pot de fromage blanc + 1 cuillère à café de moutarde + le jus d'1/2 citron + 1 oignon émincé + 1 gousse d'ail émincée + sel/poivre
 

Par personne :
- 1 beau concombre
- 1 grosse cuillère à soupe de fromage blanc 20%
- 1 gousse d'ail émincée
- sel/poivre

Donc ce matin, go to the poste pour aller chercher la balance ! comme je le disais dans un commentaire, elle m'a l'air bien cette petite, elle a trouvé sa place sous mon lit, bien à l'abri et je saurai si c'est une amie dimanche :D à part ça, trop chaud donc encore sieste cet  aprem mais suis encore fatiguée puis demain matin réveil tot pour aller faire les analyses (à 8h, avant meme l'ouverture, y'a déjà une ribambelle de gens...). Je croise les doigts pour que l'excès de mauvais cholesterol se soit fait la malle... puisque ça fait partie des raisons qui m'ont donné envie de redresser la barre.
Le repas du soir c'était bien bon (et pourtant, pas très calorique), j'ai bien mangé (et bien cuisiné surtout :D) du coup je suis repue et j'ai un peu sommeil là ! Le menu : allumettes de carottes avec sauces curry et moutarde/citron (miam pour un apéro léger) et une mauresque (on se refait pas !), velouté glacé de comcombre (bien rafraichissant et ça cale), pâtes aux courgettes et champignons de paris (avec une sauce miam miam) et des mirabelles du jardin (mais ça c'est pas dans la base de données du calorie counter :D).
J'ai plein de recettes sympa et diététiques (tant qu'à faire, c'est ce qu'il faut en ce moment), faudra que je pense à les faire partager... et si y'a quelque chose parmi ce que je dis qui vous tente, hésitez pas à demander ! biz !

Ben oui, ce matin, j'écoutais de la musique brésilienne à fond, du coup j'ai pas entendu le facteur klaxonner... et j'ai l'avis comme quoi mon colis est arrivé et donc je l'aurai que demain. (Mais bon, l'attente c'est bon aussi !). La poste ouvre à 9h... non je vais pas me lever pour y aller à l'aube mais on sait jamais... si je veux y aller à pattes, faudrait pas que j'attende que la chaleur arrive non plus. J'ai hâte ! Sinon, j'ai un peu revu mes objectifs par rapport à l'IMC calculé sur ce site (je l'avais calculé avec d'autres données, fin le résultat était pour ainsi dire le meme mais bon bref ! disons que maintenant j'ai plus de paliers/objectifs... bref !:)) Séance jardinage cet aprem mais à 17h il faisait encore trop chaud, j'ai dégouliné sur les fraisiers ! Et ces satanées mouches qui collent toute la journée en squattant la fraicheur de la maison... grrrr !
Vivement demain ! :)

Trop crevée... de 5h10 à 15h j'ai pas arreté du coup, j'avais faim et soif, impossible de me rassasier comme à chaque fois que je suis naze. Bon, trop de calories aujourd'hui mais je connais le "coupable" : le pot de départ d'une collègue avec cakes, gateaux... j'ai pourtant à peine picoré mais ça fait monter en fleche le compteur ! Je relativise parce qu'à part ça, le reste des repas ça allait et puis surtout, j'ai marché toute la matinée donc je pense qu'avec l'activité physique, ça se répercutera pas sur la balance.
Punaise, je vais galérer pour aller au boulot fin aout, c est à perpette et mal desservi par les transports snif. Finalement, je regrettais de pas travailler des journées entières (question d'argent) mais en fait vaut mieux sinon je vais etre capout ! et le samedi je sais meme pas comment je vais me débrouiller mais bon...
Et mon autre contrariété de la journée (non mais sinon la journée a été bonne hein !) c'est que je voulais faire un don de sang mais j'ai été refoulée : pas assez d'hémoglobine. La dernière fois aussi (faut dire j'étais super naze et sur les nerfs) mais là j'en avais encore moins du coup ça a été niet ! alors analyses, résultats dans une semaine... Fait chier ! Tant parce que du coup je peux pas donner puis pour moi aussi. En plus je dois faire aussi des analyses vendredi :| bon ben reste plus qu'à voir pourquoi c'est comme ça, snif !

ça m'a prit une bonne partie de la matinée ! sinon les programmes du sites sont pas mal, tant l'alimentaire que le sport. ça permet de diversifier. le seul truc c'est que mon repas du soir sera toujours plus conséquent que celui conseillé mais en meme temps, je me dis que si j'avais suivie le programme, j'aurais pas atteind beaucoup de calories à la fin de la journée. Et comme je voudrais éviter d'etre en dessous de 1700... bon demain, journée active sur Toulouse, on va voir si la nourriture me tient le ventre ! et ça sera l'occasion de faire ma marche :p

Ca y'est, je peux dire que ça a vraiment démarré.
Mon programme de rééquilibrage alimentaire a commencé il y a 2 semaines (enfin ça fera 2 semaines mardi). La semaine dernière, ma vieille balance n'avait pas bougé d'un iota et cette semaine (donc depuis mon inscription ici), elle s'est décidée (j'espère que son grand âge ne la fait pas délirer, dans le bon comme dans le mauvais sens...) : le premier kilo en moins ! Pour fêter ça, j'ai commandé un pèse personne électronique de base, histoire de pouvoir distinguer les centaines de grammes et pas juste les kilos. La petite nouvelle devrait arriver d'ici une bonne semaine à priori. J'ai hâte. Et qui sait si elle ne m'apportera de bonnes nouvelles ! Je croise les doigts... D'ici là, motivée motivée. D'autant plus que je ne me restreind pas à proprement parler, j'essaye juste de retrouver un "équilibre" donc je me dis que si/quand je me déciderai à entamer un VRAI régime, ça pourrait être payant. Enfin, on y est pas ! Pour le moment je continue dans cette voie, ensuite on verra. Le tout, c'est d'y prendre plaisir je crois. Voilà... hâte d'être à dans une semaine ! :)

Bon, le week-end, comme j'ai dit, c'est pas trop le plus simple mais ça va, ça reste dans la fourchette. Puis faut dire que j'ai été super claquée donc faim et j'ai du faire une sieste... donc la fin de journée ça a été gouter/dodo/souper, ça c'est de l'activité lol !
Demain faudrait que je me pèse si j'oublie pas avant le pti dej. Le hic c'est que j'ai qu'une vieille balance à aiguille avec moumoutte orange sur le dessus (ça fait très 70's !). J'envisage sérieusement d'investir dans une balance électronique... si vous avez un modèle (pas cher ! je suis étudiante !) à me conseiller, je suis preneuse. Est ce que le calcul de la masse graisseuse et musculaire est vraiment intéressante ou est-ce que c'est que du gadget ? parce que ça doit bien faire augmenter les prix je pense... Merci pour les infos ! (et espérons que demain il y aura moins de pluie qu'aujourd'hui !)

[...]
Alors on m'a conseillé ce lien : http://www.madame.ca/madame/client/fr/Sante/DetailNouvelle.asp?idNews=2687&bSearch=True#content
pour le calcul de kcal...
Très bien fait. Pour mon nombre kcal en période "classique", ça correspond avec mes précédentes recherches, à savoir, max 2310,57774284 kcal/jour .
Pour le poids que je veux atteindre... redescendu de 69 à 65 kilos (4kilos en plus, de toute façon hein, tant qu'on y est ! oui, j'ai fait le calcul de l'IMC sur ce site pour 'harmoniser' alors que le 69 je l'avais déduit d'un énième bouquin...), il me faudrait consommer max 2005,02216284kcal/jour.

Conclusion du jour (lol) :
X>2300 = désastreux
2300>X>2000 = moyen
2000>X>1700 = satisfaisant
et X<1700 = moyen (et pas excellent non non ! mais ça arrivera pas souvent je crois :D)

Et en gros à chaque pesée, il faut recalculer :x je crois que je vais me faire une formule sous excel surtout ça va aller vite fait ! :)

Bon forcément ça reste approximatif puisqu'entre les produits qui sont pas dans la base de données et les repas fait maison dont on a pas les apports chiffrés, en plus de ça que je suis pas du genre à peser mes aliments... enfin tout ça pour dire que je pense que je dois etre un peu en dessous de ce qu'écrit le calorie counter mais que de toute façon, ce qu'il affiche me va très bien pour le moment. Bon, le plus difficile c'est le week end, en famille, et surtout l'apéro du soir, dur de se restreindre ! enfin, ça reste gérable mais le problème c'est que ça reste le repas du soir où je consomme le plus :| et j'ai du mal à voir comment je pourrais inverser la tendance...

Après consultation d'un autre bouquin et d'après des données personnelles, je devrais consommer... 2400kcal/jour (je parle toujours dans un contexte hors régime). Ce qui fait une nette marge par rapport à ce que j'ai lu la veille ! Toujours est-il qu'aujourd'hui, dans tous les cas, j'ai réduit le nombre de calories... quelqu'un saurait où se renseigner pour savoir précisément le nombre de calories qu'il faudrait consommer quotidiennement ?!

[...]
Si je me réfère au site doctissimo, avec mon age, ma taille, mon poids et mon activité :

Votre métabolisme de base est de :  Kcal Ce chiffre correspond au nombre minimum de calories nécessaires pour que votre organisme fonctionne normalement.

Vos besoins journaliers en calories sont de :  Kcal
Ce nombre correspond à l’énergie que vous dépensez quotidiennement, et donc à la quantité de calories que doit contenir votre alimentation chaque jour.

J'en conclue qu'il me faut consommer au minimum 1700kcal, pour rester en vie lol, et maximum 2400kcal/jour pour perdre du poids... là ça me paraît un peu plus cohérent déjà, non ?