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Blog de Lucioledesiles
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A qui se fier ? publié le 24/07/2008 à 23:05
Après consultation d'un autre bouquin et d'après des données personnelles, je devrais consommer... 2400kcal/jour (je parle toujours dans un contexte hors régime). Ce qui fait une nette marge par rapport à ce que j'ai lu la veille ! Toujours est-il qu'aujourd'hui, dans tous les cas, j'ai réduit le nombre de calories... quelqu'un saurait où se renseigner pour savoir précisément le nombre de calories qu'il faudrait consommer quotidiennement ?!
[...]
Si je me réfère au site doctissimo, avec mon age, ma taille, mon poids et mon activité :Votre métabolisme de base est de : Kcal Ce chiffre correspond au nombre minimum de calories nécessaires pour que votre organisme fonctionne normalement.
Vos besoins journaliers en calories sont de : Kcal
Ce nombre correspond à l’énergie que vous dépensez quotidiennement, et donc à la quantité de calories que doit contenir votre alimentation chaque jour.J'en conclue qu'il me faut consommer au minimum 1700kcal, pour rester en vie lol, et maximum 2400kcal/jour pour perdre du poids... là ça me paraît un peu plus cohérent déjà, non ?
mon alimentation Petit-déjeuner : Café, Biscottes aux fibres , Margarine allégée, Fromage blanc (20% MG), Compote de pomme allégée Déjeuner : Colin ou merlu, Epinard cru, Pâte (ordinaires cuites) , Yaourt nature activia Goûter ou snack : Abricot Dîner : Pomme de terre, Margarine allégée, Steak de boeuf, Pain blanc (moyenne) , Fromage de chèvre, Yaourt nature activia Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1842 kcal (1) commentairestags :calories
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Lucioledesiles publié le 25/07/2008 à 11:42donc tu rejoins un peu ce que j'ai vu sur le site doctissimo, ça me rassure, ça me donne une idée de ce que je dois à peu près consommer ! j'ai de toute façon pas l'intention de me mettre au pain sec et à l'eau, déjà je vais essayer de voir pendant quelques jours combien j'ai l'"habitude" de consommer avec les repas que je me prépare et après je réajusterai en fonction... merci beaucoup en tout cas ! bon courage à toi (vu comme t'as démarré, je m'inquiète pas trop !)
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