Coucou les régimeuses ! J'espère que vous allez bien. Je suis au rendez vous pour partager la journée d'hier et vous racontez un peu comment je ressens mon défi qui est de perdre du poids avec aujourd'hui. Com . Tout d'abord ma motivation est à 200% je sais pas comment expliquer ce que je ressens.. Pour moi ce régime c'est comme si je me préparais à un concours que se veux absolument remporter. J'ai envie de me transformer oui c'est cela de me transformer et surtout de surprendre. J'ai tellement de fois évoquer le fait d'être au régime sans que rien ne se passe que la j'ai envie de fondre comme neige au soleil. Pourquoi maintenant? Je pense que je me sens prête à tourner une page de ma vie, ce poids je l'ai pris au décès de la sœur celle qui était le mentor de la vie est partie trop tot j'ai toujours été ronde j'ai une masse musculaire très développer 54 kg de masse musculaire à ce jour donc malgré les 1m 57 je serais toujours en forme même en maigrissant bien portante mais j'aime cette idée car j'ai envie de garder des formes. Donc je disais aujourd'hui je sais pourquoi je mange trop! Je compensse un manque affectif le sucre est pour moi symbole de douceur et sans mon rendre compte j'ai peu à peu installer cette addiction pour conpensser mais au delà de ce sentiment de vide est ce que j'ai prise du temps pour faire le point sur ma vie aujourd'hui? J'ai un mari formidable que j'aime et qui m'aime pour lui je suis la plus belle pas un seul jour je n'ai pas droit à un magnifique compliment , j'ai mon fils qui est formidable et qui est un véritable rayon de soleil, j'ai un boulot que j'aime une vie sociale bien remplie c'est vrai que cote famille c'est bof bof je dirais même est le vide mais dois je me remplir de nourriture parce que j'ai pas eu la chance d avoir une famille unie? Et que le seul être qui réellement à compter pour moi dans mon enfance est partis brutalement et trop tot ormis ma mère que j'affectionne beaucoup il est vrai que je suis seule mais ..... J'ai aujourd'hui une famille que je souhaite agrandir et j'espère qu'en perdant du poids une 2 été bébé pointera le bout de son nez ;))) je me suis un peu égarer de mon sujet désolé mais je pense que j'avais envie de partager un petit bout de mon histoire avec vous ;)) donc journée d'hier après un bon brunch le matin avec mon titi âgé de 11 ans nous avons programmé une piscine donc hop hop ménage et direction la piscine avec des amis avant de partir j'ai prise une banane car le brunch à été copieux mais sans excès donc pas du tout faim le midi donc je me suis pas force à manger j'ai juste prise une bannane pour ne pas sauter de repas;) direction la piscine j'en ai encore mal au bras j'ai bcp nagé cela m'a fait un bien fou! Après le soir les amis mangeaient à la maison donc préparation de repas j'ai fais des endives braise des tagliatelles et des noix de saint Jacques flambées en dessert un tiramisu version light et bien une première j'ai pas finit mon assiette ! Je sentais que j'avais plus faim malgré le plat succulent j'ai stopper et le dessert eh bien petite part non resservie! J'étais fière de moi et pour couronner ces petites victoires dame balance affiche aujourd'hui moins 2 kilos!!!!!!!! Je suis happy encore 4 kg 800 et je revois les deux chiffres !!! J'ai hâte !!! Je vous donne des nouvelles plus tard de ma journée aujourd'hui la je file déjeuner un tit bout et hop vélo elliptique et renforcement musculaire ce matin bisous a toutes et merci à celles qui me soutiennent

Je reviens faire vous afin de partager un sujet "le brunch". Il nous arrive au moins une fois par semaine de nous faire un brunch à la maison un petit déjeuner plus copieux avec un oeuf sur le plat ou un oeuf à la coque, une tranche de jambon blanc ou du bacon des pancakes maison ou autre.

J'avais besoin de votre avis pour vous est ce équilibré un petit déjeuner prit a 11h comme celui ci?

1 café sans sucre

1 orange

Deux pancakes ( recette light)

2 cc de miel

1 oeuf sur le plat

1 tranche de jambon blanc

Merci de vos avis ;-))

Bonjour les copines ! j'espère que vous allez bien et que vous tenez bon votre cmbat contre les kilos ;-)

Je viens pour vous faire un petit bilan d'hier soir car en ce moment les invitations pleuvent je profite des vacances pour voir des amis que 'jai pas vu depuis un petit moment et il est vrai que c'est pas simple du tout! Mais je lache rien! c'est une vraie gymnastique de se tenir bon eh bien que vais je prendre?? la passion ou la raison ? mdr

Hier soir donc avec mon maie nous sommes allées à TABLE PIZZA je me suis dites génial car il y a du choix à savoir des salades, des pizzas bien entendu des viandes du poissons bref du choix ;-) devant ma carte pendan dix minutes je me dit bon Nath que vas tu choisir ma copine prend une belles et savoureuse pizza orientale MIAM et moi je finit par dire à la gentille serveuse une salade fermière s'il vous plait! yes j'ai gagné j'ai réussis à prendre une salade alors que mes babines ne rêvais que de manger une belle et énorme pizza que j'aurais payé sur la balance hihi je me suis donc régalé avec cette magnifique salade avec très peu de vinaigrette et vient le moment du dessert! aie aie aie je louche sur les magnifiques tarte fine au pommes, sur les tiraminsu donc le le petit dernier est au nutella! enlalallalala que vais je prendre?

Et la je me dis on limite les dégats ma copine toujours prend une tarte fine aux pommes et une boule de glace au chocolat! oh la terrible!

Et moi je finit par prendre un crumble au citron que ej n'ai pas regrettrer cétait vraiment peu sucré très léger  j'étais fière de moi!

Et ce matin ma balance affiche Moins 100 gr !! eh bien je suis happy!!! parce que je lutte beaucoup mais je peux pas me couper du monde se sera tote ma vie comme ça! donc autant dès maintenant m'y préparer . Par contre aujourd'hui c'est direction la piscine dans l'après midi et 20 min de vélo elliptique! hop hop ;-)) j'espère vous lire vote les filles bon courage

Pas mal du tout l'outil calcul des calories, je me rend compte que ca va vite ! j'imagine même pas lorsque j'avalais du choco a gogo ou un paquet de gateau! rolalalallalalla

Comment allez vous aujourd'hui ? Moi ça va dur dur de maintenir un programme lorsqu'il y a des imprévus de dernières minutes hier soir invitation par des amis non prévu j'ai du gérer mais alors je crois que la prochaine fois j emmene mon Tupperware mdr comment faites vous lorsque vous êtes inviter???? Quelles sont vos astuces? Arrivez vous a résister à l'apéro au dessert et a un plat plus calorique?Merci de vos astuces

Me revoici pour un premier bilan de cette première journée. Il est 18h et j'ai faim, normal j'ai pas prise de collation mais pas grave je vais patientez bien sagement!

Eh oui ne pas oublier mon objectif qui est PLUS DE GRIGNOTAGE donc je met pas un pied dans la cuisine avant de servir le repas qui est prêt d'ailleurs.

Sinon mon bilan sport eh bien 20 min de vélo elliptique et 20 min de zumba j'en pouvais plus j'avais mal partout mdr mais pas grave demain rebellotte 20 min et 20 min et je tenterais de rajouter 20 min de renforcement musculaire mais bon je souhaite déjà m'en tenir à 40 min je pensais pouvoir tenir une heure mais ouie ouie ouie mes jambes tout cela doit se remettre en route donc patience ;-)

Et vous cette journée???

Voilà la première semaine de programme que j'attendais avec grande impatience! Je me rend compte à quelle point j'en ai assez d'avoir ces 35 kilos sur le dos! J'ai envie de changement! d'ahabitude je refait ma déco, je voyage, bref je change ce qu'il y a tout autour de moi mais là je veux me changer MOI et oui ! Je me suis donc concocté des petits défis personnel :

1 défi: Perdre 15 kilos pour le 1 er Aout

2 défi: Faire du sport tous les jours: Vélo elliptique, zumba, pilate, étirements musculaires, exercises de fitness: activités au choix mais au moins 1 h de sport!

3 défi: Ne pas grignoter de chocolat bombons ou autre

4 défi: Un plaisir par semaine

5 défi: venir tous les jours sur aujourd'hui.com pour être soutenue par mes amis

J'ai envie de réussir et je veux m'en donner les moyens! finit de se dire j'ai pas maigris mais je comprend pas pourquoi! si je comprend pour quoi je mange trop et je grignote! et en plus je suis sédentaire ce qui arrange rien!

Donc là direction petit déjeuner et une heure et une heure de sport:

Se sera 20 minutes de velo elliptique, 20 min de zumba fitness et 20 minutes pour les exercices du jour.

et vous??

Recette de mousse au chocolat diététique

La réalisation de cette mousse au chocolat minceur nécessite : 6 blancs d’oeufs, un jaune d’oeuf, 3 cuillerées à soupe de lait écrémé en poudre, une cuillerée à soupe pleine de cacao dégraissé sans sucre, et 2 cuillerées à soupe pleine d’édulcorant. Premièrement, chauffez le lait au micro-ondes entre 45 secondes et 1 min. Ensuite, mélangez le lait chaud, le chocolat en poudre et l’édulcorant. Ajoutez-y le jaune d’oeuf et mélangez encore une fois. Après cela, battez les 6 blancs d’oeufs en neige dans un grand bol. N’oubliez pas d’y mettre une pincée de sel. Une fois les blancs bien montés et fermes, incorporez-les dans le précédent mélange de lait et chocolat. Mélangez le tout très délicatement à l’aide d’une spatule en bois. La mousse est prête, il ne vous reste plus qu’à la répartir dans des ramequins individuels ou des verres avant de réserver au moins 2 h au réfrigérateur.

 

Site: zoneregime.com

J'ai envie d'écrire cet article pour toutes celles qui comme moi souhaites perdre du poids et qui parfois perde confiance en elles. Je suis pour ma part passionnée de mode, make up, produits de beauté ecttt j'adore me maquiller, et me mettre en valeur bien que je sois ronde.

Car oui être ronde ne signifie pas être moche et encore moins devoir s'habillée comme un sac de pomme de terre. Nos kilos nous gachent bien souvent la vie. Mais n'oublions pas que derrière ce surpoids il y a souvent une histoire, une souffrance, un manque affectif qui se traduit par des compulsions alimentaire ou une addiction. Je pense que devoir mener ce combat contre nous même peut se faire en veillant aussi à reprendre l'estime de nous même et cela passe par des petits actes du quotidien.

Tout d'abord je me suis rendu compte que nous les femmes nous passons notre vie à courrir!!et passons souvent notre temps à nous occuper "des autres"! amis, famille, mari , enfants, bref nos kilos bien présents nous mette bien souvent dans une position de mama bienveilllante que tout le monde apprécie car toujours disponible! Cependant, à quelle moment prenons nous le temps de prendre soin de nous et de notre corps? 30 min par jour c'est le minumum!

Quelques idées:

Bien entendu nous réconcilier avec le sport c'est primordial , il est vrai que pour ma part ce qui me décourage c'est ces 35 kilos que je porte sur le dos et qui font qu'au bot de 20 minutes de vélo elliptique je suis cuite  comme une ecrevisse!mais pour autant il ne faut pas baisser les bras! la piscine est un bon moyen de ressentir se réconcilier avec son corps tout en faisant du sport.

Les soins du visage: une fois par semaine un masque de beauté avec un musique zen en s'allongant 10 min au calme sur son lit c'est un pur moment détente une petite bougie parfumé et hop le tour est joué pour se croire dans un vraie SPA.

UN bon baim au huile essentiel, rien de mieux pour se détendre après une longue journée de boulot.

Une manucure, c'est un bon moyen de se pauser un temps et de prendre soin de soi!

La tenue du jour: C'est vrai que faire des boutiques en ayant du surpoids c'est pas une mince affaire mais aujourd'hui il existe plusieurs boutiques où les rondes peuvent trouver leur bonheur tout en restant fashion !Pour ma part je joue énormément avec les accéssoires j'associe mon maquillage du jour, mon vernis, mon sac et mes bijoux selon ma tenue, et croyez moi c'st un effet garantis. Au lieu de regarder nos kilos en trop les gens se dise ouah elle est ronde mais elle c'est se mettre en valeur. Le petit truc qui fait la différence.

Je vous encourage à ne pas vous laissez aller vous pouvez être ronde et jolie! il suffit de prendre ce temps de reconsctruction pour se voir autrement et retrouver l'estime de soi. Cela passe par des petites choses un peu plus chaque jour...

Soyons ronde et jolie en attendant d'atteindre notre quête minceur ;-)