Vendredi soir et un goût de manger sucré. Une gâterie pour la fin de semaine ce serait bien. Mais je vais tenter d'y renoncer. Toutefois si mon conjoint arrive avec des cochoneries je n'y arriverai pas. La tentation sera trop forte. Je vais tout de même essayer de me contrôler.Aujourd'hui j'ai fait du vélo stationnaire 25 min et je suis allée glisser avec les enfants je me suis fais des cuisses à remonter la grosse côte. Il faut joindre l'utile à l'agréable.

Je dois rajouter à ma liste de repas des chips et du pop corn, Au moins 600 calories. Ca fait mal mais bon faut pas lâcher !

1800 Kcal au total

Le sourire revient je me suis assez bien repris. Demain diner au resto je devrai faire attention. Mais je veux maigrir et j'y arriverai coûte que coûte. J'ai hâte à dimanche pour me peser en espérant que la fin de semaine ne gâchera pas tout. C'est difficile quand ton copain mange plein de cochoneries.

Bon je me suis un peu repris, j'ai fait 40 min de cardio ce qui doit racheter quelques calories. Il me reste à porter ne extrême attention au souper.

je suis confiante de bien terminer la journée mais je devrai faire plus d'exercices car j'ai pas pu aller marcher. Je ferai probablement du cardio latino 25 min.

Nombre de calories pour la journée: 1120 environ
 

Coucou, J'ai réussi ma deuxième journée et je me sens déjà dégonflée. Toutefois je crois que la marche du midi sera difficile avec le verglas mais si c'est pas trop dangereux j'irai. C'est mon principale cardio de la journée et j'y tiens.

à bientôt

Bon! C'est difficile mais je vais m'occuper pour me changer les idées. Je prévois faire mon exercices ce soir: vélo 20 minutes et musulation. J'ai déjà fait 30 minutes de marche.

un peu de motivation et Hop! Le tout est de passer à travers les rages de sucres et de pain.

j'y arriverai.

En voilà une de passé. Je sais que la première semaine sera difficile mais lundi prochain je serai fière de moi, je me sentirai mieux dans mon corps et mon esprit et la deuxière semaine sera plus facile. C'est pourquoi il est important que je tienne bon jusque là. Mais je suis décidé et j'y arriverai.

30 minutes de marche rapide, 10 min de vélo et 10 min. d'exercice de musculation.

Maintenant je vais dormir et je fais de la visualisation et de l,autosuggestion.

à plus

Demain est un autre jour. Le jour du début de la bataille que je gagnerai je vous le promet. J'aurai besoin aide pour ne pas flancher cette première semaine mais avec votre support, j'y arriverai.

Salut à toutes mes amies, Je me demande comment faire pour vous parler. Dois-je vous inviter à chaque fois. Et pour vous répondre est-ce la même chose. C'est compliqué pour moi alors expliquez moi s.v.p.

Bon, il est temps que je me botte le derrière pour cesser de manger. C'est beau de planifier maintenant je passe à l'action. Je jette mon chocolat à la poubelle, je vais faire mon exercice, je vais au yoga ce soir même si ca ne me tente pas et je soupe très léger histoire de reprendre ma journée. Ouf! je reviens dans une demie heure après l'entraînement.

À plus