Bonjour a toutes !
Mon sujet est à la fois un mystere mais aussi une certitude et tellement de questions gravites  autour de cette idée dans ma tête !
En effet cela appelle le fait de savoir si j'ai conscience de ce que je mange. Bien voila un an que je suis suivi par la même dieteticienne avec qui j'ai perdu 13 kg il y a 6 ans; et bien je ne perds rien ! certes je fais des erreurs et j'ai toujours des tendances compulsives mais je ne comprends pas.
Je suis profondement meurtis tout au fond de moi je souffre de ce surpoids qui me ronge mais toute la prise de conscience qu'il y a autour me déstabilise. tout est dit non ! je crois que la premiere fois quand j'avais perdu 13 kg j'avais mis de coté tout le psychologique. cette fois ci je voulais maigrir mais en explorant le psychologique pour ne plus reprendre mes kilos. et bien ca ne fonctionne pas, je crois que mon sub conscient n'est pas d'accord pour retirer cette carapace et surtout ne sais pas comment faire face a des situations émotionnelles stressantes ...
Dans qq mois je vais déménager et commencer un projet de construction ... j'ose imaginer tout le stress !! en plus on revient chez nos parents ... les miens et ceux de mon chéri aie aie aie quel stress !!
je vais pas tarde a aller travailler, bonne apres midi ! poutoux
cecile

Ce matin je n'aurrai pas dû me peser ! je me suis fixé le mardi et le samedi ! mais voila comme ce soir je fais la nuit et que demain je sais pas si je vais faire les magazins à 9 h ou si je rentre dormir un peu (fonction de comment se passera la nuit !).
Ben voila ma balance a envie de me faire grossir ... je suis en train de me demander si pour maigrir il ne faut pas tout simplement arrêter de manger ! j'ose meme pas vous écrire ce qu'elle m'a affiché, alors que ce week end je n'ai a avouer que qq bonbons gringnotés samedi aprem au boulot !
Bref cet aprem j'ai tenu, j'ai fait de la peinture tout l'aprem. J'ai fait une toile assez sympa pour notre chambre conjugale. elle est en qq sorte végétale, nature, simple. Elle n'est pas parfaite mais je l'aime bien. J ai mis un peu de temps a me lancer mais je suis contente pour un début. 
PS du maasdam c'est du fromage (type emmental) à env 30 % MG sur produit fini.
Voila,
poutoux

Voila bien longtemps que je suis pas venue m'épencher sur mon blog. Je suis encore en quête de descendre en dessous de 70 kg mais cela est difficile pour moi. Je me suis stabilisée depuis des mois entre 71 et 72 kg. Hier ma balance a afficher 70,9 et je croyais donc ce matin être proche des 70 ! et non ... elle m'affiche 71.5 kg ! ! l'ingrate elle n'a pas de pitié pour mon moral !  
J ai rdv chez ma dieteticienne jeudi notre objectif est que je sois a 69,5 kg, en fait ca fait quelques semaines que je devrais l'avoir atteint mais entre mon hyperphagie incontrôlée et ma vie sociale (repas de famille, etc), j'ai bien du mal a perdre 1kg et ne pas le reprendre la semaine suivante ce qui fait que quand je perds et bien la fois suivante je lai repris ! un peu décourageant. Surtout que je pars au maroc le 17 juin et que psychologiquement j'aimerai peser 69 kg. Je voudrais au plus profond de mon coeur être cet été à 65/66 kg pour juillet/aout.
Je continue ma psychothérapie mais j'ai des appréhensions envers ma psychiatre qui a toujours plus d'1 h 1/2 de retard entre chaque patient et j'ai l'impression que mon probleme ne l'interesse pas. Notre dernier rdv elle avait plus d'1 h et 1/2 de retard et je n'ai pas pu rester car sinon j'aurai été en retard a mon travail. Depuis je n'ose pas la rappeller pour prendre rdv car je culpabilise d'être partie. Je sens pourtant que j'ai besoin de la voir et de lui parler de mes émotions et de mes comportements. Parfois j'ai l'impression que ce n'est pas strucurée qu'elle travaille un peu au feeling. Je ressens un mieux pourtant depuis que je la vois, je fais moins de compulsions, je peux meme dire que ce n'est plus des besoins irrépressibles mais plutot du grignotage. Il faudrait que je sois plus assidue dans mon carnet alimentaire aussi.   
Voila, quelques nouvelles. J'ai de l'espoir pour passer le cap des 6 la semaine prochaine ! Je vous tiens au courant. Je réfléchis a comment je pourrais fêter ca (ce cap si important pour moi) et qui pourrait me donner encore plus de peps ! voyons ... un sac a mains, ou bien une  bague symbolique ( en ambre verte, j'adore et j'en ai pas ! ou un petit pendantif !

Bonne soirée, bisous !

 

salut les filles !
Ca va pas fort, cet aprem j'ai fait des compulsions. Je ne vais jamais arriver a perdre qq kilos avant l'été ... pff si seulement je pouvais mange que ken j'ai faim et arreté demanger pour compenser mon manque de gestion du stress ...
j en ai marre, je vais allée dormir, la nuit me portera conseil !
bisous

salut !! enfin je suis en repos, il me tardait car je suis crevée ! je commence a récupérer ca va. Je veins de faire 45 mn d elliptique (391 cal) et je viens de boire 1L d'eau. 
Hier soir j ai abusé j avais réussi a faire un repas light au boulot et réussi a pas craqué a l apéro de l amicale culturelle et voila que je rentre a la maison ... pas un complusion mais curieusement le fait de m etre restrinte, frustrée de n a pas avoir mangé de gateau ... pourtant j ai mangé du fromage ... et un cannelais ... y a des fois je me demande comme je fonctionne !! enfin en arrivant a la maison j ai mangé un baba au rhum bonne maman et une datte, certes en soi ce n est pas si grave mais ce qui est curieux c que ce n était pas une compulsion mais plutot comme je n avais pas cette envie de mangé mon corps me disait c pas normal et machinalament je l ai mangé mais je l ai dégusté ....  
enfin, aujourd hui je suis au calme  a la maison ... ce soir on va a un concert.
Allez je vais a la douche, poutoux a +

salut les filles ! voila une semaine qui recommence !! avec bcp d espoirs !!
Je viens de faire 45 mn d elliptique (380 cal), en effet la semaine derniere je n ai fait que 2h30 d elliptique alors que j aurai voulu arriver a en faire 3h. Je viens de boire 1 l d'eau, mais avec tout ce que je transpire ... il le faut bien ! ! !  D-o-n-c  pour cette semaine :
- faire 3h d elliptique
- continuer les efforts pour manger plus de légumes cuits
- amener les repas au travail pour éviter d etre tenter !! 
- dormir pour récupérer car je suis naz !! et cette semaine est encore chargée, je me demande comment je me débrouille ...  
- quitter les 7 et entrer dans les 6 cette semaine !!!!!!!

Aujourd hui je bosse en soir (14h10 jusqu a 21h40) mais je vais partir plus tot car j ai à 20h30 une réunion pour l amicale culturelle. Je vais rentrer tard ! voila, je vous souhaite a toutes une bonne journée, poutoux

salut les filles !
J ai eu une journée bien remplie  ! j ai bossé ce matin puis je suis allée chez ma cousine puis avec elle chez mes grands parents et enfin je suis allée manger avec mon chéri chez mes parents ce soir; on vient de rentrer et je suis c-r-e-v-é-e ..... j'écris qq news et je vais me mettre au fond du lit !!! 
J ai fait qq abus aujourd hui et en plus j ai pas fait la 1/2 h d elliptique que je voulais faire pour arriver a 3h de sport/semaine. bon bon bon ...
Ca ne sert a rien de culpabiliser, en plus je suis naz a cause d une part d un manque de sommeil et des regles, donc y a des fois faut savoir souffler un peu ! Demain j esserai de voir pour organiser mes 3 h sur la semaine. 
Voila, j espere que vous avez passer un bon week end ! poutoux

Salut les loulouttes !
Je suis dsl moi qui avait pris la décision mercredi  de venir tout les jours écrire mon alimentation et un article !! ben jeudi a été une longue journée, j avais rdv l aprem chez ma psy et le soir je suis allé au resto et sortie en boite avec des collegues ! j ai dormi 1h30, je me suis levée a 6h du mat' pour aller bosser ... horrible ! vendredi longue journée aussi ... donc j ai bossé le matin puis je suis allée faire des courses puis rdv a 17h30 chez la diet et à 20h30 il fallait etre a tououse pour le spectacle de C Aleveque. je me suis coucher a minut et je me suis encore levée a 6h pour aller bosser ce matin (pff et encore demain matin !)
- mon rdv chez la psy a été une fois de plus tres enrichissant, elle tient a ce que je mange pour me nourrir quand j ai fait et que je ne sois plus dans une alimentation liée aux émotions. Elle trouve ca interessant que mon poids soit stable depuis qq mois et dis que je ne dois pas penser a un régime pour le moment.
- parcontre la dieteticienne, elle voudrait que je perds un peu avant l été, et moi aussi. 
J ai été surpris de voir que ma masse graisseuse est descendue à 34,9% et j ai pris env 500 gr de muscles. elle ne sait pas basé sur le poids car j ai mes regles et en général je prends 1 a 2 kg. Donc on a supposé que j avais perdu un peu de poids. Maintenant j ai rdv dans 3 semaines (a la fin du mois).
- Cette semaine j en suis a 2h30 de vélo elliptique, demain je voudrais en faire 30 mn comme ca j en serai à 3h cette semaine. Il me semble que 3 h de sport par semaine est raisonnable si je deviens + endurante je passerai a 4h. J espere que je vais rapidement passé en dessous du 7 j en suis plus tres loin !
J ai été plutot raisonnable dans  l ensemble cette semaine, j attends avec impatience la fin de mes regles pour voir mon poids réel ! Si je passe en dessous des 7 cette semaine je pense que je me ferai plaisir en allant acheter une jolie fringue ou dévaliser ikéa, je verais si j arrive a tenir mon objectif (si je reste constante je vais y arriver enfin en dessous de ce fichu 7 ! je sais je répete je rabache mais j y tiens tellement a passer en dessous de ce 7, ca fait des mois et je sens que j en suis plus tres loin, encore qq efforts ... il me tarde de pouvoir écrire en gros sur mon blog ce chiffre commencant avec un 6, ce jour je l espere sera cette semaine !

Poutoux, bonne soirée !  

Salut les cocottes !
Oui il faut que je m y remette sérieusement. Je parle coté alimentation car je fais attention mais je peux dire encore que je fasse de réels efforts ! je ne veux pas dire eviction totale de tout ce que j aime mais de réellement être raisonnable et de résister plus que ce que je fais aux tentations que parfois je confons avec des complusions ou du moins que je commence a reconnaitre maintenant;  
La semaine derniere je n ai fait que 1h30 d elliptique (835 cal) et j ai pa vraiement éliminer les 2 gros repas ou j étais invité et les écards divers. donc cette semaine j'ai rattaqué dar dar ! j'en sui à 1h45 (945 cal). 
Demain aprem j ai rdv chez ma psy et vendredi aprem chez ma diet.
Je me suis rendu compte que les jours ou je me sens nul, mal dans ma peau ... je fais des écards et je n y resiste pas comme pour compenser mon mal aise et les jours ou je me sens confiante, avec de la volonté d 'avancer, les ecards sont moindres, je suis plus sencé et j arrive a me résonner ! ca peut paraitre bête mais j en prends juste conscience, comme une évidence !  voila !
Je travaille de ce soir donc il faut que j aille me préparer ! poutoux

PS : ce soir pour manger a L Hopital j ai pris mon repas pour voir si j arrive a résister ! a suivre

22h30 : ca a marché et meme super bien ! pour le gouter je me suis fait un bol de thé sans sucre puis mon yaourt avec les 2 galettes ! j ai meme pa eu envie de pain avec du beurre ou meme de boire un chocolat chaud ! Et pour le repas je me suis fait ma soupe, il restait une barquette de purée que j ai mangé puis mon chéri m'a téléphoné pour me dire qu il a acheté du bon fromage pour moi a la Foire Expo donc je me suis reservée pour manger un bout de fromage en rentrant ! Il faut avouer qu il n y avait rien de tentant a manger ce soir a l hopital (ca fait bizzare sachant que  le bouffe hospitaliere est dég mais chez nous ca assez bon en général); Bref voila c pour dire que j ai réussi a passer une journée raisonnable en quantité et en qualité alimentaire !!!!!! il faudrait que ca dure, ca serait bien ! voila !!! demain je suis en repos !!!! poutoux et bonne nuit

c moi a la fenetre du train qui nous amene a New Delhi   ! !