Mon objectif de Noël n'est maintenant qu'à 200 grammes!! Oua, quelle joie de voir mon corps s'affiner de jour en jour devant le miroir!!! Ce matin -300 grammes par rapport à hier, je suis vraiment très contente!!

Aujourd'hui j'ai le repas thérapeutique à l'EHPAD, donc je vais manger "or régime" donc pour limiter la casse, ce matin je me suis levée plus tôt et j'ai fais du sport! De plus je vais aller au boulot à pied, comme ça en tout ça me fera une heure de marche environ durant la journée. Ce soir je mangerais light (comme hier soir) pour équilibrer la journée.

Sinon, le temps n'est pas au beau fixe, ça mine un peu le moral mais n'entame pas l'humeur général de la journée!!

Ce matin: Thé

Ce midi: repas thérapeutique

Ce soir: une assiette de soupe et 8 croutons

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 45 minutes; 2840 marches; 397 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 20 150 pas; 14.31 kms; 584 kcals

Hier matin, avant le début de mon régime Thonon, je me pèse et là: 54,500 kilos, normal, je suis en stabilisation!!!

Ce matin, après une journée de régime Thonon hier, je me repèse ce matin pour voir si le régime commence bien et là BAAAM: 53,500 kilos!!!! -1 kilo en une journée!! Bien sûr, hier, je suis montée plusieurs fois sur la balance pour être sûre du poids qu'elle affichait (au cas ou^^) et ce matin aussi. Donc, oui, entre hier et aujourd'hui, 1 kilo s'est évaporé!!

Je suis super heureuse de ce début même si je ne comprends toujours pas comment j'ai fait! Après tout: je mange beaucoup de protéine: donc mes muscles ne doivent pas disparaitre. Je fais du sport, donc je me muscle. Je bois beaucoup donc je ne perds pas d'eau. Bref, un kilo de quoi????

Ca commance bien et ça me file la patate!!

Ce matin: thè à volonté

Ce midi: 2 tranches de roti de poulet+1 oeuf dur+1 tranche de roti de porc.

Ce soir: Une assiette de soupe et 8 croutons à l'ail

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1 heure; 3921 marches; 548 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre:12 650 pas; 8.98 kms; 366 kcals

Après deux semaines de non régime, je me suis apperçue qu'il était facile pour moi de tenir le poids actuel. Je me suis donc dit: pourquoi ne pas tenter de mincir un peu plus, avant de me restabiliseret voir si j'arrive à maintenir un nouveau poids? Donc me voici relancée dans le régime Thonon! J'aimerai pouvoir perdre autant que la dernière fois (1,7 kilos) mais je ne me met pas de pression: chaque gramme en moins sera une belle victoire!

A nouveau, mon frigo s'est remplis d'aliment non sucré. Ce matin: un thè; ce midi: 1 steak avec salade verte; ce soir: 135 g de choux fleurs + 1 tranche de roti (ROTI ^^) de porc et 1 tranche de roti de poulet (et un yaourt à 0% dans la soirée pour caller un creu!!).

Ce soir, j'avais la dalle!!! Il faut dire que j'ai beaucoup marché aujourd'hui et que j'ai enchainé cours et boulot à l'EHPAD dans la foulée avec simplement 15 minutes pour manger ce midi...

Question sport, pas de stepper aujourd'hui car j'ai beaucoup, beaucoup marché!! Il ne faut pas non plus que je me crève trop.

Sport d'aujourd'hui:

Podomètre: 14 736 pas; 10.46 kms; 427 kcals

J'en ai marre de ce temps pourri qui m'empèche de sortir avec mon chéri!!! Résultats: gros massacre!!! On a rien foutu (et encore, ce n'est rien de le dire!!) et ce midi: un croque monsieur+ 1/4 d'une petite pizza!!!! Mamaaaa, je m'en mord les doigts!!

Bon, ce soir je me suis rattrapée: 200g de choux-fleurs et 1 tranche de roti de porc. J'ai également fait du sport en rentrant chez moi (histoire de me déculpabiliser de ce midi!!).

Je tiens à féliciter Melilar dont l'IMC vient de passer dans la zone "poids santé", c'est une très belle victoire et je suis vraiment très heureuse pour elle!!! Malgré toutes les difficultés des régimes et parfois la vie qui nous joue des tours, elle a résistée et s'est battue!!! Bravo!!

Sport d'aujourd'hui:

Podomètre: 11807 pas; 8.38 kms; 342 kcals

Stepper: 1 heure; 3820 marches; 534 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Ce matin, s'il avait fait beau, je serais allée me balader. Mais bon, la pluie est là alors pour ne pas rester sous la couette toute la journée à grignoter un paquet de biscuits, je me suis vite changée et hop: 1 heure de stepper pour remplacer la ballade! Ca fait du bien de sportiner de bon matin, après je me sens bien pour toute la journée!! Par contre il va falloir que je sorte pour aller faire les courses... Birk, avec la pluie je n'en ai pas envie!!!

Ce soir je vais chez mon compagnon, je ne reviendrais chez moi que demain en fin d'après-midi, donc ma séance de sport quotidienne se fera plus tard qu'à l'accoutumée!

Passez un bon week-end!!!

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1 heure; 3819 pas; 534 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre:

Cet après-midi, après mûre réflection de quelques mois (4 au total!!), j'ai décidé de réunir mes économies et de me payer des MBT: des chaussures qui musclent!

Ce sont des chaussures dont la semelle qui est en contact avec le sol est en demie-lune, ce qui provoque un mouvement de bascule qui force à marcher ainsi: d'abord enfoncer le talon, dérouler ensuite le pied, et terminer par la pointe. On marche avec ces chaussures comme on marche dans le sable!! Et même quand on est immobile, l'instabilité de la chaussure nous amène à contracter nos muscles. Résultats: malgré touuut le sport que je fais déjà, 15 minutes de marche ont suffit pour me convaincre: mes mollets brulent et mes fessiers sont un peu douloureux!

Entre ces chaussures et mon podomètre, je sens que je vais marcher des kilomètres et des kilomètres!!

Je suis vraiment contente de cet achat (et des autres de l'après-midi: pulls et jupe!).

Pour plus de renseignements, découvrez: 

http://frch.mbt.com/Home/Benefits.aspx

Aujourd'hui ressemblera étrangement à hier! Levée tôt, hop sur le stepper, abdos, fessiers, hanches... Avec comme variante que ce soir je monterai peut-être sur mon vélo!!!

J'ai reçut un colis de ma mère qui m'envoie des chocolats!!!!! Ralalala, je fais tout pour résister et ma mère me tente! Bon, je me suis dit qu'en mangeant une boule (ce sont des boules chocolat de milkas, très petites), cela ne pourrait pas me faire de mal (à raison d'une seule par jour bien sur, et de préférence le matin ou le midi et non le soir!!). Bref, pourvu que je ne craque pas et que je n'avale pas les 3 petits paquets de 150 g chacun (dont les valeurs énergétiques sont de 100 g: 530 kcals arrrggghht!!).

Cet après-midi, ballade à Chatelet pour m'acheter de nouveaux pulls (les miens sont vieux ^^) mais aussi reperé les cadeaux de noel pour ma famille et voir ce que je pourrais mettre dans le colis pour mon père (qui est au Liban). Donc marche cet après-midi!

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 45 minutes; 2858 pas (ou marches); 400 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 7907 pas; 5.61 kms; 229 kcals

Ce matin, aussitôt debout: aussitôt sur le stepper et s'est parti pour une demi-heure de sport! J'enchaine ensuite avec 400 abdos, 6 minutes de Hanches et 5 minutes de fessiers! J'y vais molo car ce soir j'ai ma séance de sport (Power Plate).

Bon ce midi pas top niveau nourriture: sandwich jambon fromage, un demi cookie et un chocolat chaud... Ce soir pas faim: un steak de thon.

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 30 minutes

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Power Plate: 30 minutes

Podomètre: 6967 pas; 4.95 kms; 202 kcals

Voilà plus d'une semaine que mon poids ne bouge pas: toujours 54,5 kilos à l'affiche, ouf!! Je suis contente de pouvoir garder ce poids sans reprendre! Il faut dire que si parfois je dérape (apéritif dimanche midi accompagnant un bon déjeuné et un dessert avec gâteau à la fraise et au chocolat miaaam), ensuite je fais du sport pour déculpabiliser!
Ce qui est intriguant, c'est que j'ai vu, en l'espace d'une semaine, mon ventre dégonfler, maintenant il est plat de chez plat (merci les abdos!!), alors que je ne perds pas un gras! Aller, j'ai quand même perdu 1 cm de tour de taille, mais c'est tout!!!
Je continue donc sur ma lancée avec comme objectif de ne pas reprendre de poids, de continuer le sport tous les jours et d'appliquer ma crème en massage!

Sport d'aujourd'hui:

Abdos: 200

Fessiers: 0 (j'ai monté et descendu les 9 étages de mon boulot alors fessier en repos ce soir!!)

Hanches: 0 (j'ai monté et descendu les 9 étages de mon boulot alors fessier en repos ce soir!!)

Podomètre: 14036 pas; 9.96 kms; 407 kcals

Voili voilou, vu que je ne fais plus spécial de régime à 100% pour cette semaine, j'ai décidé de m'organiser niveau sport. Abdos, fessiers et travail des hanches tous les jours!!! Espérons que je ne trouve pas d'excuse pour ne pas le faire lol (je me connais!!). De plus j'ai également comme objectif de me faire des massages en me passant de la crème hydratante sur le corps. Hydratation et drainage grâce au palper-rouler des jambes, ventres et fesses.

Aussi, ne pas craquer sur la nourriture! Vu que j'ai passé deux semaines sans vraiment manger ce que je voulais, en étant toujours restreinte, j'espère ne pas me jeter sur le chocolat, les chips et autres gourmandises!!

Aller, c'est parti!

Sport d'aujourd'hui:

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 10 781 pas; 7.65 kms; 312 kcals