Cela fait maintenant plus de deux semaines que je prends de la sève de boulot fraiche à jeun le matin, et mon système d'élimination me dit merci. En effet je suis constipée chronique et je fais de la rétention d'eau, et depuis que je prends de la sève de boulot, tout se régule à merveille. Je prends aussi de la spiruline, un des meilleurs booster de forme que je n'ai jamais eu.

J'ai préparé mes légumes pour ce midi, mon fitbug est branché, une bonne journée de résolutions tenues est en cours.

Hier j'ai marché en plein air avec le poney de ma fille mais pas autant que j'aurais voulu puisque j'ai terminé la journée à 6691 pas, j'aurais pu faire mieux mais depuis que j'ai la voiture j'ai du mal à atteindre les 10000.

Allez, bonne journée à toutes et on continue à s'alléger pour l'été !

J'ai testé le compteur de calories, c'est sympa mais fastidieux...

J'ai enfin réussi à me coucher tot et ce matin, pleine forme et 500 g de moins sur la balance. Je veux une belle baisse pour mercredi prochain. Aujourd'hui, marche en nature avec un poney, les CAF de Val, EFT et je cuisine des légumes.

C'est parti !

Pas de baisse sur la balance et meme une petite hausse mais bon je m'applique et j'ai encore du mieux à faire.
 
Je n'ai pas fait mon bilan chaque jour mais à partir de demain je le fais comme  Mimitsuki qui fait ça très consciencieusement.

De mémoire j'ai mangé des fruits et légumes tous les jours, fait tous les jours de l'EFT, bronzé intégralement, dormi un peu plus tot mais pas tous les jours, fait ma cure de sève de boulot et le drainage avec le kiné. Par contre je mange encore trop de sucreries et je dois faire plus de sport.

Allez, une baisse pour la semaine prochaine ! Là je suis à 85,5 kg

Allez, je vais réouvrir le groupe de Félinecabotine pour qu'on puisse repartir pour 100  jours.

Voici mon contrat :

CONTRAT DE 100 JOURS du 06/05/12 au 12/08/12

Maryline

Objectif : Retrouver la forme et un mieux-être physique et psychique

1) manger des fruits et des légumes tous les jours (cuisiner plus et mieux)
2) Supprimer les toxiques autant que possible (sucrerie, graisses animales cuites, conservateurs...etc.) et limiter les féculents
3) Sport : vélo : 1 à  2 x 45mn par semaine, natation/aquagym : 1 à 2 x45 mn par semaine, marche : minimum 2 x 10 000 pas jour dans la semaine. 1 séance de gym Pilates / yoga / assouplissement par semaine.
4) EFT taping quotidien et  écoutes mp3 minimum 3 fois par semaine
 5) 7 heures de sommeil minimum, coucher avant minuit au moins les jours où je travaille le lendemain
 6) Soins drainants : massages, cure sève de boulot, boissons drainantes, maté ou thé vert…. Au moins une de ces actions chaque jour.
 7) Un beau bronzage... intégral (et protégé) !
 8) objectif : entre - 5 et - 10 kg

Règles :

Pesée le mercredi avec un bilan hebdomadaire des points évoqués dans le contrat.

Venir sur le groupe pour le bilan du mercredi au minimum et s'encourager les unes les autres.

Qui me suit ?

C'est décidé, je reprends le défi des 100 jours en espérant bien le tenir cette fois-ci. Qui veut faire son propre programme et me suivre ?

(blog à compléter)

Oui, c'est l'anniversaire d'une fille super ! Elle est à l'écoute des autres, d'une intelligence tellement fine, une maturité incroyable pour son jeune âge, une vraie curiosité de la vie, une créativité hors paire, une capacité de travail impressionnante, une soif d'apprendre et de partager ce qu'elle sait, une émotivité et une sensibilité à fleur de peau, comme un diamant brut, un fauve pas encore apprivoisé, une vraie nature !

Bisous ma belle !

Pour ceux qui ne l'auraient pas encore reconnue, je parle bien sûr de notre Félinecabotine, Laurence !!!!

J'ai commencé hier. J'espère que ça sera efficace car je me sens extrèmement fatiguée en ce moment et du coup je mange du sucre, je dois absolument remédier à cela.

Je fais toujours le même poids que la semaine 4, donc pas d'évolution depuis le 12 avril, car je ne fais pas assez d'efforts, je dois absolument faire repartir la machine et me déshabituder du sucre et de mes compulsions de sucreries !

Ce matin, sève de boulot fraiche, 2 oranges pressées, 2 t de pain complet au beurre salé.

Ce midi, j'ai fait des légumes (pour la semaine), une poèlée à base de carotte, courgettes, oignons frais et ail frais, miam ! Bien épicé. J'ai rajouté une CS de pâtes des enfants, et une compote de framboise sans sucre ajouté.

Je vais marcher et faire du vélo à midi et je prends de la spriruline. Ce soir kiné pour le drainage et dodo plus tôt (avant minuit).

Allez ! C'est reparti !

Voilà, après une première étape de mise en place de nouveaux réflexes, j'ai décidé d'accentuer mon programme avant l'arrivée de l'été.

Voici donc mes engagements pour fin avril mai et juin :

- Je continue à manger un smoothie fruits/légumes le matin au réveil selon les indications d'Isabelle Habert

- Je diminue vraiment le sel, le sucre et les graisses (base protéines légumes, voir recettes Dudu, sans complètement supprimer les féculents mais en manger moins)

- 10 000 pas par jours en vélo et en marchant, minimum

- Une à deux séances de sport par semaine de 45 mn (aquacycling, aquagym, gym)

- Une séance d'EFT ou écoute de MP3 chaque jour

- Huile anti cellulite tous les soirs sur les cuisses

- Drainage : boisson drainante, traitement et sève de boulot en mai

Il y a des choses que je fais déjà (le fruit, l'EFT, les pas) mais je renforce un peu tout ça.

Et en option, j'ai le kiné qui va drainer mes jambes suite à la demande de mon médecin, quelques UV pour bronzage intégral, et voilà pour cet été !

Prochaine pesée et mensurations de départ : mardi prochain !

Poids départ : 87,2
 
Poids semaine 1 : 86,9
 
Poids semaine 2 : 86,3
 
Poids semaine 3 : 85,5

Poids semaine 4 : 85,1
 
 
 

J'ai éliminé 2,1 kg en tout et 400 g cette semaine.

Si je reste à une moyenne d'élimination de 2 à 2,5 ,kg par mois, cela me convient !

La semaine prochaine, je prendrai les mensurations en plus.

Je marche toujours, volontaire pour aller au courrier, sorties plus longues pour le chien, toutes les raisons sont bonnes pour marcher plus...