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Bonjour !
Blog de Doubidouwah
aide blog-
Et si on repartait pour 100 jours ? publié le 05/05/2012 à 10:54
C'est décidé, je reprends le défi des 100 jours en espérant bien le tenir cette fois-ci. Qui veut faire son propre programme et me suivre ?
(blog à compléter)
CONTRAT DE 100 JOURS du 06/05/12 au 12/08/12MarylineObjectif : Retrouver la forme et un mieux-être physique et psychique1) manger des fruits et des légumes tous les jours (cuisiner plus et mieux)2) Supprimer les toxiques autant que possible (sucrerie, graisses animales cuites, conservateurs...etc.) et limiter les féculents3) Sport : vélo : 2 x 45mn par semaine, natation/aquagym : 2 x45 mn par semaine, marche : minimum 2 x 10 000 pas jour dans la semaine. 1 séance de gym Pilates / yoga / assouplissement par semaine.4) EFT taping quotidien et écoutes mp3 minimum 3 fois par semaine6) 7 heures de sommeil minimum, coucher avant minuit au moins les jours où je travaille le lendemain7) Soins drainants : massages, cure sève de boulot, boissons drainantes, maté ou thé vert…. Au moins une de ces actions chaque jour.8) Un beau bronzage... intégral (et protégé) !9) objectif : entre - 5 et - 10 kgCONTRAT DE 100 JOURS du 06/05/12 au 12/08/12MarylineObjectif : Retrouver la forme et un mieux-être physique et psychique1) manger des fruits et des légumes tous les jours (cuisiner plus et mieux)2) Supprimer les toxiques autant que possible (sucrerie, graisses animales cuites, conservateurs...etc.) et limiter les féculents3) Sport : vélo : 2 x 45mn par semaine, natation/aquagym : 2 x45 mn par semaine, marche : minimum 2 x 10 000 pas jour dans la semaine. 1 séance de gym Pilates / yoga / assouplissement par semaine.4) EFT taping quotidien et écoutes mp3 minimum 3 fois par semaine6) 7 heures de sommeil minimum, coucher avant minuit au moins les jours où je travaille le lendemain7) Soins drainants : massages, cure sève de boulot, boissons drainantes, maté ou thé vert…. Au moins une de ces actions chaque jour.8) Un beau bronzage... intégral (et protégé) !9) objectif : entre - 5 et - 10 kgCONTRAT DE 100 JOURS du 06/05/12 au 12/08/12MarylineObjectif : Retrouver la forme et un mieux-être physique et psychique1) manger des fruits et des légumes tous les jours (cuisiner plus et mieux)2) Supprimer les toxiques autant que possible (sucrerie, graisses animales cuites, conservateurs...etc.) et limiter les féculents3) Sport : vélo : 2 x 45mn par semaine, natation/aquagym : 2 x45 mn par semaine, marche : minimum 2 x 10 000 pas jour dans la semaine. 1 séance de gym Pilates / yoga / assouplissement par semaine.4) EFT taping quotidien et écoutes mp3 minimum 3 fois par semaine6) 7 heures de sommeil minimum, coucher avant minuit au moins les jours où je travaille le lendemain7) Soins drainants : massages, cure sève de boulot, boissons drainantes, maté ou thé vert…. Au moins une de ces actions chaque jour.8) Un beau bronzage... intégral (et protégé) !9) objectif : entre - 5 et - 10 kg(1) commentaires
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isa254 publié le 05/05/2012 à 14:57Partante ! Après ma grossesse, j'ai 10 kilos de trop. alors que j'en avais perdu 10 il y a deux ans relativement facilement... Je tiens mon blog à jour. Qui aime le choc me suive !! :)
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