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Blog de Doubidouwah
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Nouveau défi des 100 jours, qui me suit ? publié le 05/05/2012 à 21:26
Allez, je vais réouvrir le groupe de Félinecabotine pour qu'on puisse repartir pour 100 jours.
Voici mon contrat :
CONTRAT DE 100 JOURS du 06/05/12 au 12/08/12
Maryline
Objectif : Retrouver la forme et un mieux-être physique et psychique
1) manger des fruits et des légumes tous les jours (cuisiner plus et mieux)
2) Supprimer les toxiques autant que possible (sucrerie, graisses animales cuites, conservateurs...etc.) et limiter les féculents
3) Sport : vélo : 1 à 2 x 45mn par semaine, natation/aquagym : 1 à 2 x45 mn par semaine, marche : minimum 2 x 10 000 pas jour dans la semaine. 1 séance de gym Pilates / yoga / assouplissement par semaine.
4) EFT taping quotidien et écoutes mp3 minimum 3 fois par semaine
5) 7 heures de sommeil minimum, coucher avant minuit au moins les jours où je travaille le lendemain
6) Soins drainants : massages, cure sève de boulot, boissons drainantes, maté ou thé vert…. Au moins une de ces actions chaque jour.
7) Un beau bronzage... intégral (et protégé) !
8) objectif : entre - 5 et - 10 kgRègles :
Pesée le mercredi avec un bilan hebdomadaire des points évoqués dans le contrat.
Venir sur le groupe pour le bilan du mercredi au minimum et s'encourager les unes les autres.
Qui me suit ?
(8) commentaires
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Sinon, je n'arrive pas a trouver le groupe..
Quelqu'un pourrait m'aider svp ?
Merci d'avance =p
Bonne soirée
Bisouux
En tout cas, bon courage !
Le défi des 100 jours est aussi dans le groupe Tanima ..; et je n'aurai pas le temps de poster sur les 2 ...
Je te suivrai ici ... Vas-y ! Fonce !
Je suis partie pour 113 jours car je veux démarrer maintenant pour le 01/09 !
Bises
je te suis avec plaisir Doubi
sur quel groupe se rejoint on?
CES DERNIER TEMPS PAS RÉGULIÈREMENT
JE T ENCOURAGE A FAIRE SOIT DE LA MARCHE SOIT DU STEPP OU AUTRE CA FAIT DU BIEN+++
BIZOUZZZ
Mais je suivrais ton blog quand tu le feras.
Mais je ferais aussi attention pendant cette période.
Bon dimanche.
Bises