Hello

coucou rapide

j'ai fais un malaise au boulot mardi soir.

la je pars chez doc car il bosse pas le mercredi j'ai du rester au repos total hier.

Hello tout le monde

tout comme l'image je suis dans le même état que le chat crevéé hs morte carpette.

hier grand repas famille pour les anniv des belles-soeur et fête des mères dans la foulée. repas se finissant à 16h et enchaine avec jeu balle au prisionnier avec les plots de chantier ! 17h30 tout le monde est partie, me suis écroulée sur canapée à 18h oeil ouvert à 20h30 parce que mari me chatouillait les pieds. Puis le soir impossible de dormir complètement décalée et mari qui ronflait. bref j'ai du dormir vers les 2 ou 3h du mat réveillée à 8h30

bilan semaine : 

perdu 1kg mais dû à l'épuisement plus qu'autre chose car pas de we entier de repos depuis mi mai (il a fallut que j'aille quémander pour avoir droit à un samedi entier mais que le 23 juin !) des journées yoyo : un coup je bosse pas, le lendemain je bosse 9h45 puis demi jour de repos et bosse l'autre bout, puis repos puis journée à 9h et des brouettes.. mine de rien ça crève grave

pas pu faire de sport. Cette semaine non plus je suis trop crevée et faut que je tienne le coup car m'arrêter me coûterai trop cher en perte de salaire.

objectif cette semaine m'imposer des féculents le soir pour aider à dormir. me reposer au max si je peux.

Hello'soir

j'espère que vous allez bien et n'avez pas trop chaud ou trop de pluie selon où vous résidez.

voici mon bilan

côté poids ai pris 100g. Du a lourde semaine de boulot et vers fin semaine trop crevée pour faire du sport (et cela s'est ressenti dans l'assiette)

côté boulot je dois attendre le 23 juin pour avoir un samedi de repos. Depuis mi mai je n'en ai pas!

objectif semaine pro

arriver a faire du vélo car mon mari m'en a acheté un et cela fait plus de 40 ans je ne suis pas monté dessus ! 

tenter faire du sport malgré encore grosse journée de boulot et repos en dent de scie

être assez reposée pour le grand repas de famille que nous organisons dimanche trio groupé fête des mères, anniversaires de mes 2 belles soeurs.

Hello tout le monde 

petit coucou du lundi

au final j'ai bossé ce matin

je viens de finir 38 mn de sport sous la chaleur véranda 28 degrés 

bonne semaine ! 

Hello'soir tout le monde

j'espère que vous avez passé un bon we.

voici mon bilan

côté santé : bonne

côté sport : une petite fierté j'ai cumulé 3h20 de sport cette semaine sachant que j'ai bossé 30h mais de façon intense. J'ai réussi à allier boulot et sport quasi tous les jours

astuce : faire 50mn de pédalier le soir en rentrant en regardant l'agence tout risque et lors de mes repos faire mes séances vélo ellyptique+bodysculpt et vélo ellyptique+banc muscu bras et petites haltères + dip sur rebord du fauteuil

poids : repris un peu mais en même temps je m'affine celon le mètre à couture donc je panique pas.

trouvé une appli qui va sur mon tel cela s'appelle tap color pro c'est sympa.

Objectif semaine prochaine

maintenir les 3h20 de sport (je me fais ce palier de 3h20 sur 21 jour et verrai à augmenter petit à petit)

contrôler mon assiette

maintenir mes séances soins manucure maison

Hello tout le monde 

j'espère que vous allez bien et avez bien profité du long week-end.

pas de pont pour moi.

hier en repos une de mes chef m'a demandé de venir bosser. L'autre hier me voit et me demande pourquoi je suis la car il y a pas foule. Elle m'a fait partir à midi chez moi. Ce matin je devais appeler et on me donne ma journée.

en soit ça me va j'ai fais tout mon repassage. La je vais préparer à manger.

déception de weight watcher. L'appli ne s'ouvrantenne plus sur mon tel j'ai contacté le support et ils m'ont résilié d'office ! Ils n'ont pas cherché plus loin.

Hier j'ai débuté la semaine par 50 mn de pédalier devant la série télé .

Bonne journée 

Hello tout le monde

un petit coucou pour vous souhaiter une belle semaine

j'espère que vous allez bien et que vous avez pu profiter du we.

Ca y est mes vacances sont finies. Mais je me sens reposée et d'attaque pour la reprise.

Je me lance un défi sur 1 mois car le 15 juin il me faut repasser une prise de sang et je veux me donner les moyens d'améliorer les résultats.

Aujourd'hui j'ai fais une séance sport de 36 mn dont 20 mn de vélo elliptique et le reste avec mon appareil bodysculpt pour abdos cuisses fessiers et mollets. Jeudi je bosse le matin donc je prévois ma 2eme séance l'après midi. et la 3e aura lieu samedi après midi à la fin de mon service.

En train de cuire au four une quiche poireaux et bacon... miam miam..

belle semaine à vous !

Hello tout le monde 

petit coucou ici.

Ce matin pesée avant rdv avec diététicienne : -2,100 kg 

côté boulot je devais avoir mon entretien annuel en fin de semaine mais on a eu des journées intenses alors ma chef m'a dit ce sera à mon retour et en attendant je devais réfléchir à toutes mes qualités....

côté social et bien rien du tout. Pas de news de la collègue "amie" que j'avais aidé... et oui c'est tout moi je me fais toujours avoir et crois trouver des amis au final non.

Me suis offert le dvd Elvis sorti l'an dernier. Très bien et pas cher.

Shopping ce matin des chaussures. 

ce matin bowl cake semoule choco coco je vous partage ici

je viens de finir 38mn sport. J'ai réussi à tenir.

Bonne semaine ! 

​​Hellotout le monde 

je viens vous offrir du bonheur en ce 1er mai.

J'ai débuté le mois tranquille. J'ai fais 10mn de vélo elliptique et peniant avec coeur qui battait un peu fort j'ai complète avec 15mn de pédalier devant la télé et 20mn de marché en forêt 

le temps est moche dehors tout grisounet

Mais je me sens bien je vais me chouchouter et m'occuper un peu du jardin et maison. 

Hello tout le monde 

j'espère que vous allez bien 

voici mon bilan semaine

sport reprise douceur 2 séances comme convenu

poids perte 300g youpi

social rien

bilan mois

santé yoyo menopaque grande fatigue

remise en question et leçons de vie. Décidé de ne plus faire chasse aux oeufs l'an prochain 

objectif mai

reprise de mes séances sport et bonus jogging

dire non plus souvent au boulot

me centrer sur moi pour compenser les mises à l'écart de l'entourage