Bonjour mes amies !

Aujourd'hui il fait encore très beau mais il fait un peu froid contrairement à ces 2 derniers jours !

Mon moral va un peu mieux , je m'efforce de penser à des choses agréables et de laisser mes mauvaises pensées de côté et ça a l'air de marcher !

Une citation à laquelle ça me fait penser :

" Danser avec la vie, c'est flotter dans le flux de ses expériences, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, avec un sentiment d'harmonie, de confiance, de gratitude et d'amour. " (Susan Jeffers)

Mes repas du jour :

10h30 : 1 tranche de pain , 1 morceau de fromage de brebis 

Midi ; aubergines vapeur , blanc de dinde , écrasé de pomme de terre , compote s/s 

16h : jus de tomate + ou - yaourt de chèvre 

Soir : potage , maquereau au naturel , 1 tranche de pain , compote s/s + ou - 1 fromage blanc 0% 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je prends conscience de ce que peuvent ressentir les autres face à mon comportement.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Hier il a fait particulièrement doux et je dirais même qu'il a fait chaud et je pense que c'est reparti pour aujourd'hui !

Ce matin je voulais aller me promener un peu mais mon mari est fatigué alors c'est reporté à plus tard !

Pesée décevante , je n'ai rien perdu en une semaine , alors je pense que le seul moyen de décrocher un peu c'est justement de marcher , j'avais bien perdu il y a quelques années grâce à ça et il n'y a pas de raison que ça ne fonctionne plus !

On verra la semaine prochaine , en espérant que le temps sera favorable , il faudrait que je me fasse un planning !

Hier mon rdv chez l'ophtalmo n'a pas été très positif , j'ai un prochain rdv dans 3 semaines pour un champs visuel , je crains qu'elle ne me dise qu'il faut opérer l'oeil gauche !

Enfin on verra !

Menus du jour :

Midi : 1 crêpe complète ( crêpe + jambon + oeuf + fromage) ,  yaourt de chèvre 

16h : jus de tomate + compote s/s 

Soir : potage , tarama maison , 1 tranche de pain , fromage blanc 0% + ou - compote s/s 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Ce matin, je me regarde dans la glace, je respire, je m'observe sans jugement.

 Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Me voici encore réveillée de bonne heure avec des tas de pensées qui me parasitent l'esprit , j'ai dû prendre un anxiolytique et venir un peu sur l'ordi pour mes changer un peu les idées !

Je suis fatiguée et j'espère pouvoir aller un peu me recoucher dans un moment , je vais prendre mon petit déj. , mes médocs , mettre mes collyres et j'espère pouvoir aller me réfugier dans les bras de Morphée 1 h ou 2 !

Aujourd'hui j'ai intérêt à être en forme car il y a les courses à faire et cet AM j'ai rdv chez l'ophtalmo (encore un cauchemar pour moi , je vais avoir encore toute une batterie d'examens à faire) !

Je ne suis pas bien en ce moment et pas de bol j'ai râté mon rdv chez ma psy , du coup c'est reporté à début décembre , jusque là à moi de me dépatouiller seule avec mes problèmes et mes angoisses !

J'essaie de penser à ma fille et à mes petits-fils pour me remonter le moral , c'est la seule chose qui puisse mettre un peu de couleurs dans ma grisaille !

Et heureusement que j'ai Laurent qui est toujours là à me soutenir , j'ai beaucoup de chance !

Et je vous ai vous , vos petits mots me font énormément de bien aussi !

Mes menus du jour : 

Midi : émincé de poireau , porc , écrasé de pomme de terre , compote s/s

16 h : jus de tomate 

Soir : potage , maquereau au naturel , 1tranche de pain , yaourt de chèvre + ou - compote s/s 

Sport : petite marche ce matin + ou -  3/4 h de vélo cet AM !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Quelle est ma contribution à l'évolution de l'humanité ?

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Nous avons un beau soleil et il fait plus doux aujourd'hui !

Courses remises à demain , je n'ai pas trop la moral ce matin , trop de choses me trottent dans la tête , dans un moment je vais faire mes 3/4 h de vélo , j'espère que ça me changera les idées , que ça me videra la tête !

Menus de la journée : 

Midi : Poulet au four , chou fleur vapeur , écrasé de pommes de terre ou pâtes , yaourt de chèvre 

16 h : jus de tomate + ou - fromage blanc 0%

Soir : potage , 1 morceau de fromage de brebis , 1 tranche de pain , 1 compote s/s 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je manifeste ma tendresse par des petits gestes simples.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui on fait mettre les pneus neige à la voiture , jusqu'à présent on n'en avait pas , mais il paraît que cet hiver sera particulièrement froid et on s'attend à en avoir besoin surtout si on doit faire des longues distances !

Il fait froid , le chauffage n'est pas très fort , on ne peut pas l'augmenter et notre chauffage d'appoint est tombé en panne , je suis obligée de bien me couvrir , ça promet quand la température va diminuer encore !

Mes menus du jour :

Midi : Haricots verts , steak hachés , yaourt de chèvre + 1 compote s/s

16h : jus de tomate + ou - fromage blanc 0% 

Soir : potage , jambon , 1 tranche de pain , compte s/s 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je compte 3 secondes avant de répondre dans n'importe quelle situation.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui la météo nous prévoit un temps pluvieux , ce n'est guère réjouissant !

Je viens de me réveiller et je n'ai pas encore pris mon petit déj.

Je suis seule ce matin , mon mari est parti en montagne avec des amis , il devrait être de retour pour midi , j'espère qu'il ne sera pas trop mouillé !

Aujourd'hui au menu :

Midi : saucisses de poulet , macédoine de légumes , yaourt de chèvre 

16h : jus de tomate , + ou - fromage blanc 

Soir : haricots verts , omelette , 1 tranche de pain , compote s/s 

Sport : vélo d'appartement 3/4 h ce matin et/ou cet AM !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Au lieu de dire je "dois" et "il faut", je les remplace par "je choisis".

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Un joli texte sur le temps présent et que j'ai trouvé sur facebook ce matin :

"Une petite minute à passer, 
telle une goutte d'eau qui glisse au fond de la gorge,
que l'on savoure,
instant précieux,
sentiment d'éternité,
plaisir savoureux.

Puis, elle est passée,
elle a glissé,
fondu, disparu ...

une autre arrive,
on ne l'attend pas,
elle s'ouvre à nous, nous livrant ses surprises.

Tout est simple.
Plus de pensées, plus d'attentes
Vivre l'instant présent,
s' enivrer de sensations inédites
s'abandonner, à cette minute,
celle que l'on vit intimement,
et ne plus s'effrayer de celle qui pourrait arriver."

(Jordan)

Dans un moment je vais faire 3/4 h de vélo !

Mes repas du jour :

Midi : 1/2 pizza poivron pepperoni (oups) , yaourt de chèvre 

16 h : jus de tomate 

Soir : potage , 2 tranches de jambon , 1 tranche de pain , fromage blanc 0% + ou - compote s/s 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je prends 2 minutes pour remercier intérieurement les personnes qui me font du bien.

Bonne journée et bises !

Bonsoir mes amies !

J'ai passé la journée seule , mon mari est allé dans sa famille pour le 1er novembre , je n'aime pas trop ces réunions de famille , surtout à cette occasion et les miens sont si loin !

Mon repas de midi fût frugale : taboulé au jambon , yaourt de chèvre 

16h : jus de tomate (1 grand verre)

Ce soir : asperges , sardine sans huile marinade citron/basilic , 1 tranche de pain , compote s/s +ou - fromage 0% 

Demain c'est déjà la rentrée des classes , les 15 jours de vacances sont très vite passés !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je bloque ma respiration pendant 3 secondes et je prends une grande inspiration.

Bonne soirée et bises !

Bonjour mes amies !

La météo nous avait promis du soleil , nous avons du brouillard , peut-être le soleil pointera t'il son nez dans la journée !

Pesée du matin = - 600 gr , je suis très contente , je veux m'applique à faire de mon mieux pour voir encore du négatif la semaine prochaine !

Aujourd'hui c'est Halloween , nous ne le fêtons pas mais nous avons notre paquet de bonbons pour les enfants , quoique maintenant avec l'interphone , il y a moins de gamins qui viennent réclamer "leur dû" !

Aujourd'hui pas de vélo , le WE c'est cool attitude !!!

Mes menus du jour : 

Midi : fenouil vapeur , écrasé de pommes de terre , blanc de dinde , compote s/s 

16 h : 1 verre de jus de tomate , fromage blanc 0% 

Soir : potage ou reste de fenouil , jambon , 1 tranche de pain , 1 pomme au four + ou - yaourt de chèvre 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je prends 1 minute pour me complimenter.

Bonne journée et bises !

" Peu importe ce qui se passe dans notre vie présentement, que ce soit positif ou négatif, douloureux ou agréable, disons-nous que cela va passer, un jour.
Nous fuyons toujours le moment présent. Plutôt que de le savourer, peu importe ce qui se passe, nous faisons tout pour fuir dans le futur ou le passé.

Si nous aimons le moment que nous vivons présentement, savourons-le, parce qu’il ne durera pas.
Si nous n’aimons pas le moment que nous vivons présentement, détendons-nous, car il ne durera pas. "

(Joe Vitale)