Coucou tout le monde!!!

Aujourd'hui, c'est reparti pour le régime!!! J'ai pas fait d'écart et en plus je suis en vacance !!! Donc forcément grass mat et bullage une bonne partie de la journée lol...et l'autre parti avec la wii : séance de step, entre autre...

Le menu du jour :

petit-déj : 1 fromage blanc 0% + édulcorant + 2cs de son d'avoine + 1cs de son de blé

déjeuner : 1 omelette au jambon (cuit au four) + 1 yaourt 0%

diner : 2 escalopes de poulet poélé + 2 fromage blanc 0%

après ce sera surement thé chaud avant de se coucher...

Faut que je vous laisse. Bonne soirée à toutes

a+ bizoux

Hello à toutes!

 Dsl, je suis pas venu sur le site depuis un moment.... car moi aussi (j'ai un peu honte de l'avouer)  j'ai eu un petit break... avec ces anniv et le boulot... alors fo k je recommence tout à zéro sniff... mais je vais m'y remettre... avec votre soutien les filles!!!!

Bon, fo k jy aille car soirée wii fit au planning ce soir...

a+ bizouxxxx

Hello!!!

Aujourd'hui 9ème jour !!! Je suis toujours aussi motivée,les sons marchent très bien (pour l'instant) ... et je n'ai mm pas eu de sensation de faim...!!! 

A part ça, ma journée c'est plutot bien passé.. aucune tentation en vue ... et en plus ce soir c'est soirée Harry Potter IV!!! Alors je me dépèche, car je veux pas le rater (mm si j'ai les dvd à la maison lol)...

Le menu du jour :

Petit-déj : 1 yaourt avec sons + 1 pain dukan + 1 café

Déjeuner : 1 fromage blanc 0% + 2 escalopes de poulet grillé + 2 tasses de thé

En-cas : 2 tasses de thé

Diner : 4 tranches de blanc de poulet + 1 fromage blanc 0% + 1 tasse de thé

Allez, je vous laisse, car je dois m'installer confortablement devant la TV, avant que le film ne commence... lol

Bonne soirée

A+ Bizoux

Salut tout le monde!!!

Aujourd'hui 8ème jour de régime!!! Je commence ma 2ème semaine!!!

Et ça y est!!! Ce matin, j'ai enfin réussi à faire un pain dukan mangeable lol... C'est assez bon...

Désolé, mais je peux pas rester longtemps, alors je vais passer directement à mon menu d'aujourd'hui :

Petit-déj : 1 pain dukan + 1 yaourt 0% + 1 café + 1CS de son de blé + 2 CS de son d'avoine

Déjeuner : 2 tasses de thé + 2 tranches de jambon de dinde + 1 steack haché 5% + 2 yaourt 0 %

En-cas : 2 tasses de thé

Diner : 1 yaourt 0% + 2 tranches de jambon

Bonne soirée

a+ bizoux

Hello tout le monde!

Aujourd'hui 6ème jour!!!

J'ai enfin réussi à me procurer les sons de blé et d'avoine! Il a fallu que je demande à mes parents (qui habite sur Paris) de m'en procurer, car dans mon coin, il n'y a pas de magasin bio... Je les ai testé, ce matin, et franchement, c'était comique, je doi avouer k c'est pas facile à avaler...

Par contre, j'ai re-testé la recette du pain dukan mais cette fois-ci au lieu de mettre du sel, j'ai mis de l'aspartame c'était pas mal sauf que c'était trop cuit (j'ai mis 7 min au lieu de 5) et ça ressemblait à du beton lol... La prochaine fois, promis, je respecterais la notice...

En plus aujourd'hui, j'ai déjeuné chez mes parents : ça c'est bien passé mm s'il ne comprenne pas trop le systeme de mon régime... Ma mère est persuadé, que de manger équilibré, c'est ça qui me fera perdre du poid, mais ce qu'elle n'a pas compris, c'est que chez moi ça marche pas!!! En effet, j'ai été suivi, pendant 3 mois, l'année dernière, par une diététicienne dont le credo était de manger équilibré... j'ai pas perdu un seul gramme!!! Certes j'ai pas pris de poids, mais j'en ai pas perdu non plus, alors j'ai laisser tomber... surtout que je mangeais moins qu'elle ne voulai et qu'elle ne comprenai pas pourquoi ça ne marchais pas...

Mais revenons à mon menu d'aujourd'hui :

petit déj : 1 pain dukan (trop cuit lol) + 1 yaourt 0% + 1 café + 2CS de son d'avoine + 1CS de son de blé

midi : 1/2 omelette + 4 tranches de jambon + 1 yaourt 0% + 1 thé

en-cas : 1 yaourt 0% + 1 thé

au diner : ce sera 1/2 omelette + 1 yaourt 0% + 1 thé

et après ça sera 1 épisode de médium, puis gros dodo, car demain c'est une journée chargée qui nous attend...

Bonne soirée 

 a+ biz

salut!

Aujourd'hui, vendredi, 5ème jour de régime et je suis super en forme! Surtout que c'était ma journée de RTT...  J'ai pu faire tout ce qui était sur mon programm cad mini grasse matinée ce matin, ensuite j'ai plus de 20 minutes à pied pour récupérer ma voiture (qui était au garage pour réparation), faire des courses et mon mènage!!!  J'ai mm fait pour la 1ère fois un pain dukan, franchement pas réussi, c'était trop salé!!! J'ai du rajouté de l'édulcorant pour pouvoir le manger... lol et après j'ai eu soif tout la journée...

Et au menu aujourd'hui :

petit déj : 1 yaourt 0% + 1 café + 1 pain dukan

midi : 2 escalopes de dinde grillé (à la poele) + 4 tranches de jambon de dinde + 2 fromage blanc 0%

en-cas : 1 thé

diner : ça sera surement 1 steack haché 5% + 1 yaourt 0% (car j'ai pas très faim) + 1 thé

et ce soir NCIS au programme et peut-être qu'après le 1er épisode ,on se fera une petite séance de Wii fit...

Alors, bonne soirée les filles et à demain

a+ biz

Hello tout le monde!!!

Aujourd'hui 4ème jour!!! Plus de mal de tête (chouette!!) et en plus mon WE commence ce soir!!!!

J'ai tout de mm un petit souci : les 2 WE prochain j'ai des anniv... ce WE au menu du jour Paella et le WE prochain (chez mon oncle) ça sera un menu typiquement portugais à base d'agneau, de pomme de terre,... un truc bien gras quoi... et donc pas du tout adaptet à mon régime...

A votre avis, je casse le régime le temps de ces deux dimanches? (sachant que noel et jour de l'an arrive bientot) ou alors je triche un peu : 

- pour la paella je mange les crustacées et la viande et "je trie le riz" dans mon assiette... ce qui je pense sera assez laborieux (et franchement j'aurais un peu honte)

- pour le WE d'après : je leur dis que j'aime pas ça (ce qui est vrai) et je ferais pas d'effort pour en manger... (mais mon oncle et ma tante risquent de ne pas apprécier)

Quel dilemne!!!... Mais quelle idée, aussi, j'ai eu de commencé mon régime maintenant!! Avant les fêtes en plus!!! J'aurais mieux fait de commencé l'année prochaine!!!  NAN!!! ça devenait trop urgent fallait vraiment que je m'y mette et si je ne m'y met pas quand je suis motivée je trouverait toujours une excuse pour ne pas commencé...!!! Alors j'y suis j'y reste... Faut juste que je sache si je le casse le temps de ces 2 jours-là ou si "je triche"...

Sinon, a part ça ma journée s'est bien passé!!! 

Au menu :

petit déj : 1 café + 1 yaourt 0%

en-cas : 2 tasses de thé

déjeuner : 2 tranche de jambon de dinde + 1/2 omelette au jambon de vollaile + 100 g de dé de jambon de vollaile + 2 yaour t0%

gouter : rien car j'ai fait une petite sieste lol (trop fatigué)

diner : ça sera surement 2 fromages blanc 0% + 2 tranche de jambon de dinde + peut-être 1 escalope de poulet

et enfin 1 thé avant de me coucher ...

Faut dire que je commence à ne plus avoir grand chose dans mon frigo... lol..  Faut que j'aille faire des courses mais ma voiture est au garage et je ne la récupère que demain matin... donc demain  journée RTT et au programme : récupération de ma voiture et direction le supermarché le plus proche...

Sur ces bonnes paroles, je vous vais vous laisser...

Et en attendant vos conseils pour mes prochains dimanche je vous souhaite une bonne soirée

a+ bizoux

Coucou tout le monde!!!

Aujourd'hui 3ème jour!!! ça va un peu moins bien... Vous inquiètez pas!!! j'ai pas craquée!!! Je suis toujours aussi motivée!!! ... mais aujourd'hui j'ai un mal de tête qui traine depuis ce matin et c'est franchement désagréable... mais, c'est normal, tout comme la sensation de soif, c'est un des effets secondaires du régime dukan.

Mais à part ça tous va bien... J'ai eu de nouveau des tentations : une patiente qui a apporté des gateaux et j'en ai prix un par politesse ... Mais JE ne L'ai PAS Mangé!!! Au contraire, je l'ai gardé pour le donné à mon chéri...  .En tout cas j'en connait un qui va adoré que je fasse un régime... lol

Le menu du jour :

petit dej : 1 café + 1 yaourt 0%

en-cas : 1 yaourt 0% +2  tasses de thé + 1 café

déjeuner : 1 steack haché 5% grillé + 1 cuisse de poulet (sans peau) grillé + 1/2 omelette au jemabon (cuit au four) + 1 yaourt 0% + 2 tasses de thé

gouter : 1 fromage blanc 0% + 2 tasses de thé

diner : 1/2 omelette au jambon (cuit au four) + 100g de dé au jambon de vollaile + 50 g de tarte au citron meringué (avec édulcorant et sans pate)

et avant de me coucher, comme hier, une bonne tasse de thé auprès de mon chéri... mais ce soir ça sera dodo tot avec un petit peu de chance mon mal de tête disparaitra pendant la nuit.

Bonne nuit à tous et à demain...

Bizoux

Salut les filles!!

Merci bcp pour vos encouragement !!! ça me donne encore plus envie de continuer...

Aujourd'hui, c'est mon 2ème jour!!! Je suis toujours super motivée!!! La journée c'est bien passer... Pas d'écart, pas de tentation... Par contre, dans la matinée, j'ai eu un petit creux (compensé avec un yaourt 0%)  mais ça c'est normale vu que j'ai pris mon petit-déj à 5h30 du mat...

Sinon au niveau repas :

petit-dej : 1 café et 1 yaourt 0% avec édulcorant

en-cas : 1 yaourt et 2 tasses de thé

déjeuner : 2 tranches de jambon découennée et dégraissé + 2 cuisses de poulet grillé (sans la peau) + 2 fromages blanc 0% avec édulcorant + 2 tasses de thé

gouter : 1 yaourt 0% + 1 tasse de thé

diner : 1 steack haché 5% grillé + 1 cuisse de poulet (sans la peau) + 1/2 omelette au jambon (cuit au four)

et en regardant la Tv avant de me coucher, je prendrai un thé bien chaud en compagnie de mon chéri (qui lui se prendra un chocolat chaud)...en bref, soirée cocooning

Bon aller, je vous laisse les filles... Bonne Soirée et RDV  demain pour...  une nouvelle journée de régime..lol

a+ biz

Coucou tout le monde!!!

Aujourd'hui, 1er jour de régime !!!

Je suis assez fière de moi ...

Pas un seul écart, mm pas tenter de manger les croissants qu'une collègue à amener pour les membres du service (je travaille dans un centre de santé)!!!! Je n'ai mm pas de sensation de faim!! Faut dire aussi que j'ai pas arrêter de boire du thé toute la journée (6 tasses) lol et 2 tasses de café (histoire de me réveiller un peu lol..)

En bref, je suis en super forme !!! Espérons que ça dure!!! 

a+  biz