Ca y est! Je me reprends en mains après une petite semaine de relâche. Et pour cela, je rentre dans le défi de l'été! j'aime ces défis! Ca m'a tjs aidé quand j'étais sur le site...donc, go back!

Vlà le défi en quesiton, comme ça, ça me fait un mémo ;)

Zéro grignotage : +10pts/jour

- Alimentation équilibrée : +10pts/jour

- 5 fruits et légumes par jour : +10pts/jour

- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts/jour

- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts/jour

- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : +10Pts/jour

- 30min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)

- Défis Bonus : j'essairai de les mettre en ligne régulièrement mais il peuvent être réalisé le jour J ou au plus tard avant la fin de la semaine ! : +10Pts/Défi

Ce qui nous fait un total de 100 pts minimum / jour.

- Défi personnel : Chacune choisi 1 action par semaine, une difficulté personnelle que ce soit niveau régime, sport, bien-être, ou tout autre chose (vie perso, organisation....) : +100pts/semaine !!!

- Perte de poids : -100g = 10 pts ; +100g = -10 pts. Pareil pour celles en phase de Stabilisation !

Chaque Dimanche c'est le bilan avec votre pesée et le comptage de points sur la semaine.

08:00: 2t de pain+ mme loik light + 1t laité crémé

10h45: 1 kiwi + framboises du jardin +4/5 cerises du jardin

12h00? je sais plus l'heure: salade de roquette+ 30gr feta + 5olives vertes +5 tomates séchées + 50gr lardons light + jus de citron et l'huile des tomates + 150gr pdt vapeur

dessert: 15gr chocolat

Salut les filles...bon, j'ai été absente quelques jours, quasi ne semaine en fait. Pour cause, BB à l'hôpital pour une infection urinaire. Je me suis alimentée correctement grâce aux petits plats de ma maman. Mais, de retour à la maiso, mardi matin...pil poil le jour de son annif...bin, j'ai quand même repris qqs centaines de grammes.

Il est donc temps que je revienne ici me rebooster et renoter tout, remanger tout bien et surtout, me mettre au sport...hey plus d'excuse, BB va chez sa nounou donc maman a le temps d'aller au sport. Mais là, je peux juste pas...fait trop chaud... :(

Bref, alors, c'est reparti pour tout noter.

08h30: 2t de pain avec becel light +1 tde lait écrémé

12h45: salade roquette, feta, 4 olives, vertes, 4tomates séchées, 150gr pdt vapeur, jus de citron, menthe...pas d'huile, juste l'huile des tomates. En dessert: 15gr de chocolat reçu à mes élèves.

15h30:1 f de la passion, 2 kiwis et finir la boite de glace vanille light pour ne plus avoir de tentation.

Sur ce, ça em fait penser que je dois aller faire des courses...car plus gd chose pr déjeuner.

Kiss et à plus tard pr la suite;

Bon ce matin, tout avait bien commencé...un peu de moins sur la balance. C'était sans compter sur BB qui, je suppose, fait ses dents...et est monté à40.6° ce midi. Youpie! Au lieu d'aller aux urgences, je suis restée (faussement) zen et suis allée chez mes parents. Ca m'a fait du bien même si le petit a quasi pas dormi...sa fièvre est retombée à 38,1...et après avoir pas mal râler et après avoir passé un bon moment dans l'écharpe (magique) de portage à bras de maman...il s'est enfin calmé et a enfin joué tranquillement.

J'ai fait une micro sieste (la même durée que mon fils, cad 30 min)...finalement, c'est pas plus mal..;car au-delà, ça casse.

Et j'ai glandé toute la journée...j'ai pensé à ton artcile Edith...ça fait du bien...

pdj: 5 krisprolls (y  apu de pain) + mme loik light + 1t lait écrémé

12h00: 65gr cru de semoule + 30gr de salakis light + 1 jus de citron vert, menthe, 1/2 boulette indus de volaille + 1 V8.

Chez mes parents: 2 tasse de lait 1/2 écrémé avec chacune 3cc de caotina + 1 tasse de lait 1/2 écrémé + fraises avec un rien de sucre.

20h00: 150gr de pdt vapeur + 3 oeufs (à 2 ) + 4cs de crème liquide light (dans les oeufs et dans la vinaigrette) + salade + 40gr de feta + 20gr (à 2 ) pignons de pain + vingraitte 

Mes fiertés?

Avoir résisté à toutes les crasses chez mes parents. Je crois que c'est la première depuis des lustres que je suis allée passer la journée chez eux sans ouvrir le tiroir à biscuits , sans ouvrir le placard à pâte à tartiner, sans aller dans le congel chercher un frisko...Non...juste 6cc de caotina et 3t de lait 1/2 écrémé...Je pense que c'est vachement mieux.

Cela fait deux ou 3 nuits que le petit pleure beaucoup en allant au lit...ça me fait mal au coeur...et avec la fatigue, ça me mine encore plus.

Il tousse encore et encore...j'ai l'impression qu'on en finira jamais...je me dis qu'il a peut-être des allergies. Je vois la pédiatre lundi pour le rdv des 1 an...j'ai hâte..;car entre les problèmes sur le kiki, la toux, le reflux et tout le reste...bin, je m'inquiète, je fatigue...et je supporte plus rien à part mon bb. 

bref...dans ces conditions, ça devient dur de garder le rythme de l'organisation...donc rebelote, depuis qqs jours, j'ai perdu ma motivation à faire à bouffer...alors rebelotte, on soupe tard...

ca va aller...c'est qu'une petite mauvaise passe...ça ira mieux avec les congés...mwais...je me dis ça depuis des mois...alors, espérons oui.

je culpabilise beaucoup plus au moindre petit écart...genre ce midi: 1 chocolat merci et un cacao à la machine...bin je m'en veux à mort de pas résister car j'étais sur la bonne voie et j'ai pas envie de tout bousiller...

Voilà...

pdj: 2t pain + mme loik light + 1t de lait écrémé

10h00: 1 yaourt maigre + 2 fruits de la passion

12h15: 40gr crus de pates, 1/2 boulette indus de vollaille, légumes de la veille au soir et 2cs de boursin cuisine light

13h00: 1 chocolat merci + 1 gobelet de cacao de la machine

16h environ (sais plus): 1 banane et 1t de lait écrémé

17h30: 2 crackers et 35gr de rustique

21h00: on va enfin souper: 45gr crus de pates, 1 cote de porc marineé et de la salade(du jardin) avec mozzarella et tomates...

Bon, j'aurais pas dû me peser ce matin: +700gr par rapport à hier...gggrrr de quoi culpabiliser des qqs ecarts du we.

Par contre, pas culpabilisant assez que pour m'empêcher de craquer cette aprem sur THE cookie du Panos. Faut dire que ça faisait une semaine qu'il me faisait de l'oeil...alors, me suis dit: j'en prends un today et après je serai repartie à fond pour la semaine. 

06h20: 2t pain + mme loik light + 1t lait écrémé

10h00: 2 fruits de la passion + 1 alpro soja light

12h15:40gr cru de pâtes, 50gr de lardons light, 2cs boursin cuisine light, légumes (chicons, chou fleur et brocoli)

14h00 1 cookie du Panos et en arrivant à la maison (14h30) 1 cacao écrémé

19h00: 3 crackers + 1 mini bout de rustique

20h15: 40gr cru d'ebly + 100gr de côte de porc marinée + ratatouille maison sans matière grasse.

Bon, on prie pour que la semaine me fasse vite retrouver le poids de dimanche.

Suis épuisée en ce moment alors c'est plus dur de lutter...mais je vais tenir!

Mes fiertés?

1)avoir bu un bon litre d'eau.

2) ehhhhh

Bon, ce matin, Dame Balance a été clémente: -500gr.

Et j'ai craqué sur les trésors chocolatés de mon homme. J'avais vraiment grave envie d'un pdj sucré ce matin. N'ayant que ça sous la main..me suis fait 2 tasses. Espérons que Dame balance ne me le fera payer ces jours -ci.

La semaine n'a pas été facile à gérer avec la fatigue et le rhume et tout le boulot de fin d'année. D'ailleurs, ce matin, nuque de nouveau coincée :/ 

Bref...j'ai fini mes bulletins..autant dire que c'est déjà un peu les vacances qui commencent. Cette semaine, en classe, on fera de l'occupationnel...donc voilà.

J'espère donc mieux gérer cette dernière semaine de juin pour pouvoir être fière d'afficher un -3kg (ou presque) à la fin du mois. Donc, aujourd'hui, stop aux écarts hormis celui du pdj.

09h15: 2tasses de trésors choco + lait écrémé

départ vers 11h30 pour une marche adeps de 5km dans le village. 

retour vers 14h: 1 kriek, 84 gr de filet américain, 60gr cru de pâtes, salade avec noix, pignon de pain (faible quantité)

17h45: 1tasse de lait et 1 banane

pdj 08h30: 2t pain + mme loik light + 1t de lait écrémé

11h30: 1 alrpo soja choco light

12h30: 1v8, 4t de pain + maredsous + 1 boulette volaille + ketchup

16h: 1 mojito

17h30: chips et 2 verres de rosé pamplemousse

22h rouget + semoule + brocoli chou fleur et boursin cuisine light

Pdj: 2t de pain + mme loik light + 1t de lait écrémé

10h: 1 alpro soja +1 chocolat merci

12h15: 40gr de pasta + 50gr de lardons light + 35gr de feta +tomate + concombre + 5olives vertes

17h30: 3cs de glace light

18h00: 2 krisprolls + 10gr de rustique et 10gr de bleu

21h blanc de poulet + salade + pâtes (pas le courage de donner els détails...en plus, c'est l'homme qui a préparé le souper car trois tonnes de boulot ce we).

Mes fiertés?

1) avoir mangé et rien qu'un seul chocolat merci à la récré

2) avoir résisté à l'atroce envie (liée à l'énorme fatigue) du cookies du panos de la gare...bon, j'ai mangé de la glace en rentrant...mais je pense que c'est plus léger que leur cookies. non?

Je fais short car j'ai vraiment mais alors vraiment pas le temps de glander sur le net ce soir ni ce we...méga gros we full of corrections et bulletins (une bonne centaine).

06h20: 2t pain+ mme loik light+1t de lait de riz (second essai car finalement hier pas pris le cacao avec ce lait)

10h00: 1 kiwis + 1 alpro soja choco light

12h15: salade commandée "en face" j'ai pris le petit ravier à 3€ et j'ai choisi un mix de 2 salades: poulet grillé+anans+roquette  ET taboulé roquette. Son taboulé était méga bon, je dois me renseigner sur les épices qu'elle met dedans car une tuerie + qqs morceaux de baguette fournie avec.

17h45: 1/4 de melon + 1 pomme + 1 cacao au lait de riz...l'avantage c'est que le lait de riz est naturellement sucré donc pas besoin de rajouter mon morceau de tlight dans le cacao pur :D Alors l'encas a été pris tardivement car rentrée tard...petit soucis sur le train, qqs courses à faire avant d'aller chercher le petit.

21h30 : souper: 40gr cru de pâtes complètes +2cs du reste de la sauce au fenouil + mix de légumes grillés surgelés sans mat ajoutées vu que déjà présente dans le mix. 

Alors souper ultra méga tard car nous avions rdv à 18h30 pour un atelier de portage avec papa et BB...et ça a duré plus longtemps que ce que j'avais imaginé. On est parti de là à 20h30...en rentrant, papa s'est occupé de bb et moi du repas...autant vous dire que je vais core aller coucher à pas d'heure vu le boulot que je dois core faire. Ouf que c'est vendredi demain.

Du coup pas le temps de passer ce soir pour vous lire. Bisous et merci pour vos encouragements.