bonsoir,

c'est pas vraiment mon repas ,car je ne trouve pas certains aliments

enfin j'ai fais ce que je pouvais

bonne soirée

bonjour.j'ai 63 ans je suis une femme active ,j'ai perdu 17 kg chez le docteur Cohen en 6 mois de temps.je n'ai jamais fais le yoyo. maintenant mon but à moi c'est d'aider les personnes qui ne sont plus motivées .je ne juge pas,je suis très tolérante .je suis discrète en ne dévoile jamais les pts secrets.je trouve ceci mesquin. je suis bien dans ma peau ,je consacre beaucoup d'heures à mes amies amis . j'adore ce que je fais et quand une personne perd des pts kilos ,je suis aussi contente qu'elle. j'aime les gens correctes et bien polis . éducation un peu à l'ancienne ce qui ne veux pas dire que notre jeunesse n'ai pas belle. je suis très heureuse de pouvoir aider et

bonsoir,

je fais des essais pour mettre mes repas de la journée,mais ce que je reproche c'est que nous ne pouvons pas rectifier les quantitées des aliments et alors rien c'est pas la joie car cela ne coincide pas avec le compteur de calories que j'ai

enfin c'est pas grave je vais bien

finir par comprendre le systéme

je ne peux pas me basser sur celui là pour la bonne raison c'est que j'ai des aliments à respecter

j'espére que vous aurez passé une bonne journée

moi repos un peu aujourd'hui

surtout reprener bien vos habitudes alimentaire pour une nouvelle semaine et vous serez belles pour noêl

à dem

bonsoir,

j'ai maigri 1 kilo dans la semaine donc je suis contente

je pése mes aliments

je marque tout

j'évite de grignoter

et ce qui est très important dans un changement alimentaire c'est d'être motivé et de se dire que nous devons y arriver

je ne suis plus jeune donc je dois pas faire de régime ,mais tout simplement faire attention à ce que j'ai dans mon assiette,tout en sachant me faire plaisir

car je sais que c'est à vie ,et que si je ne fais pas attention et bien je reprends facilement

je contrôle mes glucides ,proteines et lipide

je fais des essais pour voir si les calories corespondent avec mon compteur personnel

bonne soirée

bonsoir,
levé à 5 heures
travaillé dans le jardin
maison ménage
conserves
repassage
1 heure de vélo appartement
quelques pts mouvements
bonne soirée

  - Petit Déjeuner : 60 ml café+100 ml lait écrémé+50 gr fromage blanc 20/20+30 gr compote de fraise allégée+10 gr noix
  - Déjeuner : 50 gr chou-fleur+12 ml vinaigrette allégée+200 gr jardiniére de légumes faite maison+70 gr épaule agneau très maigre+20 gr pâtes+17 gr vache qui rit
  - Goûter ou snack : 35 gr prunes

bonjour ,

demain la pesée ,surtout ne pas se décourager ,

se préparer de bons pts plateaux avec des couleur

peser certains aliments

tenir son cahier à jour

mettre une photo sur le frigo

se lançer un défit

pas le moral ,aller voir les copines sur les forums groupes

bien prendre les mensurations

ne jamais douter de sa propre personne

ne pas culpabiliser

cela arrive aux plus malins de reprendre du poids

demander aux anciénnes des conseils

et surtout s'aimer,aimer son corp ,même si il a des défauts ,tôt ou tard ,il va vite obeir à votre désir ,

man

bonsoir,

et oui je vais aller faire ma pte vaisselle et puis prendre une bonne douche

j'ai fais mes framboises en coulis sans sucre eet mis dans des godets en plastique et cet hivers

titite aura un bon dessert pas riche en sucre

mes abricots sont en confitures pourr mon homme et mes enfants-pts enfants

mais il m en reste encore

pas eu le temps de faire mes chou-fleurs

je vais voir demain

j'ai coupé des poivrons en pts dés et je congel ceci sur un plateau

demain je vais les mettre dans un sac congel

demain matin je vais me lever de bonne heure car j'ai du repassage ,

je v