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Bonjour !
Marraine
Blog de TITITE1948
aide blog-
bonjour à vous toutes et tous besoin de motivation !venez voir titite1948 publié le 03/08/2012 à 08:00
bonjour ,
demain la pesée ,surtout ne pas se décourager ,
se préparer de bons pts plateaux avec des couleur
peser certains aliments
tenir son cahier à jour
mettre une photo sur le frigo
se lançer un défit
pas le moral ,aller voir les copines sur les forums groupes
bien prendre les mensurations
ne jamais douter de sa propre personne
ne pas culpabiliser
cela arrive aux plus malins de reprendre du poids
demander aux anciénnes des conseils
et surtout s'aimer,aimer son corp ,même si il a des défauts ,tôt ou tard ,il va vite obeir à votre désir ,
manger sainement
et ne jamais vouloir maigrir plus vite que le temps
tout viens pt à pt et croyez moi cela en vaut le coup
aller courage
bon vendredi
(2) commentairestags :venez me voir
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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bienvenue
si tu désires regarder mon blog
tu laisses un pt message et j'irai te voir
bon vendredi merci de ta visite
tu appuis sur les htt
http://blog.aujourdhui.com/OLLIVE/2574211/bonjour-bien-manger-c-est-adopter-une-alimentation-variee-et-equilibree-c-est-a-dire-manger-de-tout-mais-en-quantites-adaptees.html#commentaires
fruits
1 pomme ( 150 g)
1 poire ( 150 g)
1 pêche (150 g)
1 grosse orange
1 brugnon (150 g)
1/2 pamplemousse
100 g de raisin
120 g de cerises
200 g de fraises ou framboises ou groseilles
150 g de prunes, abricots
150 g d’ananas
300 g de melon
150 g de kiwi
100 g de banane
200 g de mandarines, clémentines
100 g de figues
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ollive titite
bonne soirée