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Bonjour !
Marraine
Blog de TITITE1948
aide blog-
repas du vendredi 3 aôut 2012.1075 calories publié le 03/08/2012 à 17:41
Mon journal du vendredi 3 août 2012bonsoir,
levé à 5 heures
travaillé dans le jardin
maison ménage
conserves
repassage
1 heure de vélo appartement
quelques pts mouvements
bonne soirée- Petit Déjeuner : 60 ml café+100 ml lait écrémé+50 gr fromage blanc 20/20+30 gr compote de fraise allégée+10 gr noix
- Déjeuner : 50 gr chou-fleur+12 ml vinaigrette allégée+200 gr jardiniére de légumes faite maison+70 gr épaule agneau très maigre+20 gr pâtes+17 gr vache qui rit
- Goûter ou snack : 35 gr prunes
- Dîner : 200 gr brocoli+10 gr margarine allégée+70 gr espadon+20 gr chévre frais+100 gr pain complet+160 gr pomme vers 22 heures
- Eau : 2 litrescalories 1075
protides 56 gr
lipides 42 gr
glucides 114 gr
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