Ola les filles !!!

Une 1ere journée irreprochable waou j'ai géré!

Bilan :

Sport :

Zumba sur Wii 20min + 45 min + 25min de CAF de Val = 1h30 de sport!!

Repas :

Pdej: jus d'orange+2 tr de pain de mie beurre

Dej: Pates / Salade verte / 2 knakis avc un peu de ketchup/mayo

Diner: jus d'orange et knakis en aperitifs (pas de biscuits YES!) Pates / 2 tr de roti / Salade verte / 1 tr pain mie + st moret portion / 1 kiwi (j'ai résisté à la glace!!)

Mon Bien Etre

Serum pour vergetures après douche OK / Grasse mat' avec Linda (en ce moment ça fait du bien avec les nuits pas faciles faciles...)

Famille

Siestes de Linda dans sa chambre : difficile mais faut perseverer / Endormissement sans la têtée (ma poitrine est prise pour une tetine géante!lol) : Difficile aussi mais hier soir elle s'est endormie sur mon epaule je lui chantonnait une berceuse (j'ai du lui donner du doliprane ces 2 dernieres nuits car elle souffre de ses dents) je me demande si comme une amie m'a dit elle ne rejetterait pas sa nacelle car quand elle dort pres de moi pas de soucis bien sur) alors est ce que ce serait le moment de la mettre dans sa chambre? ou devrais je continuer avec mon rituel du soir et la garder dans sa nacelle et attendre le retour des vacances pour faire le changement de chambre? dur dur de décider...

Voila donc la 1ere journée de ma 2eme semaine ! c'est parti pour une 2eme journée au top !!

merci pour vos encouragements !!

gros bisous

je passe faire un tour sur vos blogs dans la soirée :)

OLA !!

Voilà la 1ere semaine de mon défi perso écoulée l'heure du bilan...

Voici mon planning SEMAINE 1/5:

S : Moyenne de + de 5000 PAS FITBUG ( 3035 moyenne)

S : Programme CAF de Val 5jours par semaine (4 jours/5)

S : 3 séances de sport (Lundi/Jeudi/Samedi) (1 séance)

A : Respect equilibre alimentaire (ok sauf weekend)

A : 1 Repas plaisir par semaine (prévu samedi 9/06)(ça a été carrement un weekend)

A : Petit déj tous les jours

F : Siestes de Linda dans son lit

F : 1 moment à 2 une fois Linda endormie

F : Rituel du soir histoire a lire a Linda

MBE : Serum tous les jours apres douche (pas systematique)

MBE : 1 moment pour prendre soin de moi dans la SDB (Mardi 5/06)

MBE : Coiffeur pour rafraichir ma coupe (Samedi 9/06)(pas eu le temps)

M : 1 banette de repassage (mardi 5/06)(oups...)

M : Ménage de la semaine (Mardi 5/06 ap midi / Samedi 9/06 matin)

M : Tri ds la maison : Pièce 1: SDBAIN (Jeudi 7/06

Donc cette semaine c'est reparti!! Et attention va falloir que je me botte les fesses pour faire mieux! meme si la pesée de samedi m'a montré -0,500kg ! ce matin elle l'avait effacé déjà!! le week end m'a été fatal !!

Bilan POSITIF de la semaine : résisté à pizza, biscuits aperitifs, organisation de la maison, moment avec mon chéri,

NEGATIF : Weekend avec anniversaire, gouter, invitation et pour terminer macdo...  Pas assez de sport...

A AMELIORER : Repassage à faire, le sport, les siestes de Linda toujours difficiles...

 alors à moi une semaine irreprochable!! 4 semaines avant les VACANCES! alors qu'est ce que j'attends?

voila pour mon bilan de ma 1ere semaine !

GO pour cette nouvelle semaine !!

bisous les aminautes!

 Ola les filles !!!

Merci pour vos commentaires sur ma photo... j'en rougirais presque... mais il est vrai que le sourire me va bien et si vous trouvez que je rayonnes et bien attendez la suite plus ça va aller plus mon corps ira rayonneras aussi ;) Puis faut dire que le bonheur avec notre princesse nous remplit de joie et c'est bien le plus important! :))

Alors bilan de mes 1ers jours de mon défi perso : VIVA PORTUGAL (hate d'y aller de voir ma famille de profiter du soleil et surtout 1eres vacances de notre Linda :) )

Journée 1 : Lundi 4/06

Journée : MOYEN

Sport :Programme CAF OK

PAS : / NB : 3264

- : cône vanille dessert soir / sorbet 16h

+ : légumes midi et soir :)

Poids :68 KG

Observations :Rdv dieteticienne (perte de 2kg en mai)

REPAS : Pdej : tassimo suchard/2tr pde mie beurre/banane // Dej:Haricots verts/cote de porc grillée/from+pain+ orange // Gouter: 1sorbet // Diner: avocat sauce from blanc /pates steack haché/cone vanille

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Journée 2 : Mardi 5/06

Journée : MOYEN

Sport :Programme CAF OK

PAS : / NB : 1244

- : Pas de séance de sport / pas de repassage/ 2 hamburgers maisons

+ : Pas de frites / Pas de grignotages / ménage OK

Poids : /

Observations : Sport reporté a mercredi / Repassage reporté à mercredi

REPAS: Pdej : tassimo suchard/2tr pde mie beurre/banane // Dej:pates/viande hachée + champignons/ 1 peche // Gouter: / // Diner: 2 hamburgers maison (pain hamburger complet/steack haché/from/tomate/ketchup mayo)

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Journée 3 : Mercredi 6/06

Journée :

Sport : 2 x 20min de Zumba Wii /

PAS : ok NB : 5014 (a 15h20 merci zumba!) 

- :

+ :

Poids : 67,5kg

Observations :

REPAS: Pdej : tassimo suchard/2tr pde mie beurre/1jus d'orange // Dej: pates/ viande hachée et champignons // Gouter:  // Diner:

Voici pour mon début de défi et a la mi semaine la balance est déja gentille avec moi!

Puis de vous mettre ici mes repas ce n'est pas la chose la plus facile mais il faut etre sincere avec soi meme et vous etes témoins comme ça !! ;)

Je passerai sur vos blogs ce soir :)) (difficile de faire mon blog déja... aaaahh  quand ça bug....)

bisous bisous

Hello !!

Voila Juin!! Alors go pour faire mieux qu'en Mai!

Juin pour me lancer un défi perso !

5 semaines, 35 Jours avant le départ en vacances au Portugal !

Donc top départ pour mon défi perso : Viva Portugal !!

Alors pour commencer :

Mon poids : 68kg (-6kg depuis 04/04 - 2 mois)

Mes mensurations : taille (creux) :83cm (-6cm) / Ventre (nombril) : 97,5cm (-8,5cm) / Hanches : 108cm (-7cm) / Cuisse droite: 60cm (-5cm)/  Cuisse gauche : 61cm (-4cm) !

BEAU RESULTAT je suis FIERE de MOI ! Même avec un mois de mai moins "sérieux" j'ai tout de même perdu 2kg !

Ensuite mon organisation :

• Faire un planning par semaine et m'y tenir !
• Voici les domaines inclus dans mon planning (dans un petit carnet) : S (Sport) / A (Alimentation) / MBE (Mon Bien Etre) / F (Famille) / M (Maison)

Voici mon planning SEMAINE 1/5:

S : Moyenne de + de 5000 PAS FITBUG

S : Programme CAF de Val 5jours par semaine

S : 3 séances de sport (Lundi/Jeudi/Samedi)

A : Respect equilibre alimentaire

A : 1 Repas plaisir par semaine (prévu samedi 9/06)

A : Petit déj tous les jours

F : Siestes de Linda dans son lit

F : 1 moment à 2 une fois Linda endormie

F : Rituel du soir histoire a lire a Linda

MBE : Serum tous les jours apres douche

MBE : 1 moment pour prendre soin de moi dans la SDB (Mardi 5/06)

MBE : Coiffeur pour rafraichir ma coupe (Samedi 9/06)

M : 1 banette de repassage (mardi 5/06)

M : Ménage de la semaine (Mardi 5/06 ap midi / Samedi 9/06 matin)

M : Tri ds la maison : Pièce 1: SDBAIN (Jeudi 7/06)

Voila planning simple à réaliser yapluka comme dirait Gwen!(dont je ne veux pas de bottage de fesses lool)

Voici le bilan du jour que je mettrais sur mon blog :

Journée 1 : Lundi 4/06

Journée : (OK ou MOYEN ou PAS BIEN)

Sport :

PAS : OK (si objectif+5000) NB :

- : (negatif de la journée pas interet d'en avoir !!)

+ : (le positif :) )

Poids :

Observations :

 GO GO GO !!!!

photo de moi le 27/05 (69kg)

Hello !!

Aie aie j'ai fait trop ce qui me plaisait ce mois ci et besoin de vos coups de pieds aux fesses !!!

Mais pourquoi?!

Pourquoi après un super départ ne pas avoir continué?

Pourquoi avoir si souvent craqué?

Pourquoi ne pas avoir réussi à me caler mes séances de sport?

Pourquoi mais pourquoi?!!

Alors hop j'ai relu mes derniers articles, oui j'ai atteint mon 1er objectif et depuis? je reste certes au meme poids la pesée de ce lundi montrait toujours le 69kg!

Alors mon 2eme objectif de voir le 62 pour les vacances de juillet? il reste 6 semaines et il me reste toujours 7kg... A revoir alors...

Et le sport? pas réussi à suivre regulierement le programme CAF de Val...

Et les repas? invitations, sorties, trop de repas plaisir, d'apéros (sans alcool c'est ce qui accompagne qui est fatal...)...

Et ce weekend festif et génial d'ailleurs quand je regarde les photos ok j'ai perdu ça se voit mais cette image de moi ne me convient pas... et les photos ça pardonne pas...

jsuis déçue... je sais que peux mieux faire !!!!

J'avais rdv demain avec la diet mais j'ai téléphoné pour décaler a lundi prochain le temps de me reprendre et je vais profiter du soleil pour aller sur la cote avec une amie et miss Linda!

Donc ça va pas du tout là!!! Mais qu'est ce que je fais? rien je repondrais... ou pas assez...

Alors STOP !!!

6 semaines pour ... ME REPRENDRE !!!

Hier hop une séance de CAF de Val + une ballade en fin de matinée! coté rêpas il y a eu des biscuits apéritifs mais j'ai stoppé net en me rendant compte du va et vien de ma main dans le paquet jusqu a ma bouche!! peux mieux faire !!

Aujourd'hui je dois préparer des lasagnes maison ce soir donc sur conseil de la diet' ce midi moins de feculent (haricots verts/2knackis/1tranche de pain de mie+un boursin) et ce soir sera mon repas plaisir de la semaine!! (et le seul!!!!)

Sinon pour mes 10 objectifs voici ma check list :

1. Pour la bonne humeur : Mettre 3 chansons qui bougent et me bouger le popotin dessus ! ( Balada de Gustavo Lima / Ai se eu te Pego de Michel Telo / Sandra de Netinho (oui une chanson avec mon prénom!!!!!) Brasil à fond !!!!! FAIT SAMEDI SOIR FIESTA J'AI BOUGé SUR CES CHANSONS

2. Pour la gestion de la maison : Faire au moins 1 banette de linge à repasser (pas ma grosse banette vu le retard lol) prévu ce soir

3. Pour le sport : faire le programme CAF de Val REDEMARRAGE CE LUNDI OK

4. Pour moi : coiffeur pour couper juste les pointes et me faire coiffer pôur la soirée anniv charleston de samedi soir ANNULé car pas trouvé de coiffeur dispo dc c'est moi qui me suis coiffée!

5. Pour mon couple : s'octroyer un moment à 2 quand la miss est endormie FAIT :)

6. Pour Linda : terminer au point de croix son tableau pour la porte ALLER ACHETER FILS

7. Pour mes vergetures : appliquer le serum tous les jours au moins 1 fois! A REPRENDRE

8. Pour mes plantes : les arroser au moins 1 fois a la place de mon cheri (noon je n'arrose pas mon cheri il est assez grand comme ça lool) A FAIRE

9. Pour mes amies : prendre des nouvelles (sms, tel, blogs...) FAIT sur Fa*****k à faire aussi sur AJ

10. Pour moi : Prendre du temps pour poser tous mes projets sur une liste avec le positif et le negatif de chaque option A TERMINER

Bon un bilan à refaire fin mai..; encore une fois peux mieux faire !

Bref voila merci à celles qui auront eu le courage de tout lire...mais oui je dois et vais me reprendre si je ne veux pas etre déçue...

A MOI DE FAIRE CE QU IL FAUT!

Bisous à toutes et à tous !!

Coucou !!!

Me revoila aujourd'hui pour partager mes 10 objectifs avec vous !!

D'abord toute la petite famille se remet on se soigne et la miss est toujours un peu rauque quand elle gazouille !! Mais elle reste toujours aussi vive !!

Alors mes 10 objectifs :

1. Pour la bonne humeur : Mettre 3 chansons qui bougent et me bouger le popotin dessus ! ( Balada de Gustavo Lima / Ai se eu te Pego de Michel Telo / Sandra de Netinho (oui une chanson avec mon prénom!!!!!) Brasil à fond !!!!!

2. Pour la gestion de la maison : Faire au moins 1 banette de linge à repasser (pas ma grosse banette vu le retard lol)

3. Pour le sport : faire le programme CAF de Val

4. Pour moi : coiffeur pour couper juste les pointes et me faire coiffer pôur la soirée anniv charleston de samedi soir

5. Pour mon couple : s'octroyer un moment à 2 quand la miss est endormie

6. Pour Linda : terminer au point de croix son tableau pour la porte

7. Pour mes vergetures : appliquer le serum tous les jours au moins 1 fois!

8. Pour mes plantes : les arroser au moins 1 fois a la place de mon cheri (noon je n'arrose pas mon cheri il est assez grand comme ça lool)

9. Pour mes amies : prendre des nouvelles (sms, tel, blogs...)

10. Pour moi : Prendre du temps pour poser tous mes projets sur une liste avec le positif et le negatif de chaque option

Voila pour moi !! Des objectifs realisables !!!

Bisous ensoleillés de Normandie !!!

Bonjour !!

Oups ça fait un moment que je ne suis pas venue... et mon dernier article était tout plein de vigueur d'objectifs... et depuis alors qu'en est-il?

Et bien l'equilibre alimentaire c'est pas trop ça entre finir les bons petits plats d'anniv, les invitations, les aperitifs... (pas l'alcool mais les biscuits!!!) Enfin je me suis reprise quand même je n'ai pas fait que du n'importe quoi j'ai fait attention aussi !! Mais peux mieux faire!!!

Coté sport, peux mieux faire aussi !!! le programme de Val la semaine derniere a été fait mais entrecoupé et rattrapé le weekend! Et pour cette semaine et bien j'ai décalé les 5 séances!Ce qui compte c'est de les faire !!

Enfin cette semaine si c'est décalé c'est pour une raison familiale on est en pleine pharyngite party !!! Toute la petite famille malade!!! une premiere pour la miss !!

Ce qui est rassurant c'est que ça va crescendo en fonction de l'age donc elle a une mini rhynopharyngite et en plus ses dents qui la travaillent... donc aie aie aie et calinoutherapy a fond !! ça fait tout bizarre de la voir comme ça!!!

Voila les nouvelles !!!

Donc peux mieux faire et merci à celle passée prendre des nouvelles même si je suis pas passée sur vos blogs par manque de temps je ne vous oubli pas !!

Ah oui j'allais oublier coté poids ça a pas bougé samedi et ce matin -0,500kg je revois le 68,5 kg !! a continuer donc et voir samedi!!

bisous bisous

Hello !!!

Merci pour vos messages pour mon anniversaire !!!

j'ai été gatée et bien entourée ça a été la mega fiesta !!! des amis en OR des plats que j'ai concocté avec plaisir et mangé avec plaisir aussi ;) , du SOLEIL, de la bonne humeur une partie de justdance et dodo a 3h du mat' pour remettre ça dimanche midi en famille et reconcoctage de bons plats puis grande ballade !!! bref résultat couchés tot mais heureux !!

Et ce matin pesée et waou mega surprise j'ai encore perdu 500g depuis samedi !!!!

Bravo , vous avez déjà perdu 6 kg !
Il vous reste 0 kg à perdre pour atteindre votre objectif.

Dernière pesée : 69 kg le 14-Mai-2012

Et voilà mon 1er objectif atteint !! En avant pour le 2ème ... qui sera de voir le 62 pour le 08 juillet date du départ en vacances SOIT dans 8 semaines !!

8 semaines pour :

Perdre 7 kg et ansi voir mon IMC a 25 pile et rejoindre la sortie du surpoids !!!

Suivre le programme Cuisses Abdos Fessiers de Valerie déjà 4 semaines et poursuivre ensuite !! (du lundi au vendredi)

Reprendre JIWOK programme en 8 semaines (ça tombe bien) avec 2 séances de velo elliptique par semaine (Lundi et Mercredi)

Faire 1 séance de zumba par semaine minimum (Vendredi)

(3séances de gymdirect si possible )

De quoi etre sportivement en forme !!

Voici les mensurations du jour (et la perte depuis le 04/04) :

Taille : 85cm (moins 3cm)

Ventre : 100 cm (moins 6cm)

Hanches : 110cm (moins 5cm)

Cuisses : 62 D / 63 G (moins 3cm D/ 2cm G)

Mollets : 37cm (Moins 1cm)

Biceps : 31,5cm (moins 0,5cm)

Allez go je poursuis sur ma lancée ... !!!

Bisous bisous !!!

Bonne journée

Hello !!

Je viens vous souhaiter un

tres bon weekend ensoleillé !!!

Le soleil est venu me souhaiter un bon anniversaire !! ;)

Me voila avec 1 an de plus, je compte désormais 26 printemps !!!!

Merci à SARRALINE pour son article et merci à vous pour vos messages !!!! j'ai beaucoup de chances d'etre si bien entourée même avec vous les aminautes !!

Ce weekend sera festif donc courses et préparatifs au programme avec bien sur entre tout ça des calinous à ma princesse qui est mon + beau cadeau !!! il y a 1 an (le 6mai) j'apprenais que j'étais enceinte et pour mon anniversaire on avait annoncé la nouvelle à nos proches !!! Cette année elle est avec nous et depuis 2 jours c'est des areuh à volonté trop trop mimi j'adore !!!! (hier rdv pediatre 2 vaccins elle a été courageuse ms un peu fievreuse hier soir/ ses mensurations sont parfaites !!!Et toc ;) )

Et ma pesée du jour? (je ne pouvais pas ne pas venir vous le dire...) alors ai-je atteint mon objectif de voir le 6?? et bien... TADA ... oui!!! j'ai mis ma courbe à jour pour y noter donc

69,5 KG !!! YES !!!

Maintenant weekend festif (pas non plus excessif !!!) et lundi à l'attaque avec le programme de Val !!!

Bisous bisous

Bonjour bonjour les Ajnautes !!

Comment allez vous?

Moi réveil matinal vers 5h30 pour miss Linda et une fois rendormie j'ai regardé l'heure et je me suis dit "tiens c'est l'heure de gym direct allez je me motive car mardi je n ai eu le temps que de faire un ptit 15min de gym et hier shopping"

Me voila donc ds ma salle pour 30min environ de gym direct le tout sous le "regard" d'une araignée beurk enorme (c'est toujours trop enorme pour nous lool!!!) mais cachée sous le buffet... elle a eu peur de moi? euh je crois que c'est moi qui avait le + peur ...

apres la séance en ayant tjs un oeil sur la cachette de cette locataire non désirée j ai reveillé mon cheri pr qu il vienne lui regler son compte et elle est repartie sous le meuble... chéri est retourné se coucher et moi j'avais terminé la gym il y avait encore une autre seance d'1h mais ma peur a eu raison de moi et ma princesse s'est reveillée donc pas grave puisque j'avais deja fais une séance !!! :)

Enfin aujourd'hui je dois m'occuper des papiers... ah l'administratif faut bien s'occuper de cette tache puis la pile de repassage ne va pas se repasser toute seule...

Et finalement il faut aussi que mon reequilibre soit mieux respecté et je DOIS le faire !!! car aie aie aie les petits plaisirs par ci par là ... pas bien... et si je veux voir l'aiguille sous le 7 samedi faut que je reste sérieuse puis j'ai bien perdu jusqu'a présent alors pourquoi tout gacher?? aie aie aie ça va pas ça !!! Peut etre quelques coups de pieds au popotin ça pourrait m'aider...

En tout cas la proposition faite par Val tombe à pic ça va me bouger encore plus car je peux trouver des petits creneaux pour le sport même si je dois me lever + tot !!! (si c'est pas de la motivation ça!!lol enfin faut pas oublier l'alimentation!!!)

Bonne journée à toutes et à tous !!!!

Gros bisous

PS : j'ai oublié de préciser que pr l'araignée j'attends tjs que chéri se réveille pour s'en occuper ... en attendant je suis installée sur le canapé (devant l'ordi puisque je vs écris) et les pieds relevés au cas où... lool

PS 2 : après avoir lu l'article d'Anelor je met ici aussi mon niveau de satisfaction au niveau sportif : 3/10 car peux mieux faire je le sais !!