Mon menu de ce midi c'est transformé en une salade vert avec une tomate coupe en carré accompagné de 2 oeufs dur et en dessert un fromage blanc voila cela ma faisait plus envie lol

oh la la sur ma balance ce matin 75kg pas bon du tout. 

Hier pas arreter de grignoter je me suis taper sur les mains je suis nulle je suis meme pas capable de m'en tenir a mes promesses.

Du coup ce matin je me suis ouverte un cahier  et j'ai decider de me preparer les menus à la semaine d'avance comme ça je vais etre obliger de m'y tenir.

sinon aujourd' hui je vais essayer de remonter sur mon velo elliptique oui car mon dos me fais nettement moins mal.

Et je pense aussi que mes problémes de dos sont egalement liées avec mes problémes de poids.

donc ce matin je me suis pris au petit dejeuner un café accompagné de 3 pains suedois

ce midi ca va etre un omelette avec un tomate et un fromage blanc

et ce soir paupiette de veau accompagné de champignon et pour les jujus je rajouterais pour eux du riz.

voila voila

ps/ ce matin j'etais en pleure quand j'ai vu le poids su la balance

YOUPIE EN MONTANT SUR MA BALANCE J'AI CONTAT2 UNE PERTE DE POIDS DE 400G.

Hier midi j'ai pas du tout fait attention car j'ai fini les restes del'anniversaire des jujus. oups pas bien tout ça.

Alors le soir je me suis tout de suite corrigé en me faisant une courgette au four avec de la chair à saucisse que j'ai coupé avec du steak haché comme ça beaucoup moins gras en entré une belle tomate du jardin et en dessert du froamge blanc sans sucre malheureusment pas à 0% car c'est vrai mon mari lui n'est pas au régime. Eh oui il a la chance de ne pas avoir besoin de faire un régime.

Cette perte de poids sans sport malheureusement car toute activité physique m'est interdi au moins jusqu'a vendredi cela va fera 1à jours d'arret de maladie mais pas le choix j'espere ne plus avoir de lumbago de si tot car ouille ouille ouille.

aller je vous tiendrai au courant de se que je vais faire a manger aujourd hui.

bisou bisous

Pas juste à peine si je fais un écart et plouff 1kg8 en plus.

Je reprends le tout et oui mlaheureusement je suis arreté pour un lumbago aigu donc pas de sport et l'anniversaire de pmes jujus donc repas copieux.

Une semaine qui recommence et donc on reprend les bonnes habitutes de l'alimentation correcte pas d'alcool pas de gateau apérifi. REPAS EQUILIBRE.

Je dois me motiveé. AU SECOURS et pour couronner le tout on peut pas dire que le mauvais temps aide mais bon je vais devoir faire avec.

Allez bisous les filles

coucou tout le monde,

et voilà ce matin je suis montée sur ma balance 72kg600 et mardi j'était à 73kg500.

Je suis super contente de voir que la balance me montre des chiffres en baisse.

Si je veux qu'elle reste mon alliée il faut evidemment que je  poursuive mes efforts. En tout cas fini les sandwichs et les pizzas bonjour les petits plats preparaient par mes soins pour mes gamelles.

si je perds 5ks pour fin septembre vous croyez que c'est faisable?

bon en tout cas demain faut pas que j'oublie de faire du velo elliptique.

aujourd'hui j'en ai fait 10mn je me dis que c'est pas beaucoup mais mieux que rien du tout.

allez grosd bisous les filles continuez à me soutenir

COUCOU

ME REVOILA!!!!!

Bon Aprés avoir tout delaisser pendant un mois et demi. il est temps que je reprenne du poil de la béte. J'espere que je ne rebaisserais pas les bras.

Car la quand je dis avoir baisser les bras c'est pour tout ;

D'abor j'ai abandoné le sport.

Et apres j'ai abandonné les bons repas equilibré.

DONC IL EST TEMPS DE REPRENDRE LES BONNES RESOLUTIONS SI JE VEUX ARRIVER A MON OBJECTIF DE 65KG POUR NOEL.

1ER OBJECTIF/

ME REFAIRE DES BON PETIT PLAT 2QUILIBRER MEME POUR MES GAMELLE OU DERNI2RMENT J4OBTAIS POUR LE SANDWICH OU PIZZA AU TRAVAIL.

2E OBJECTIF/

REPRENDRE LE SPORT AU MOINS MINIMUM 20MN DE VELO ELLIPTIQUE POUR RAFFERMIR TOUT CA; ET JE DOIS M4Y TENIR SINON JE METTRAIS 50CTS DANS UNE TIRELIRE.

3E OBJECTIF/

VENIR TOUT LES JOURS VOUS DONNER DE MES NOUVELLES CAR MINES DE RIEN MEME SI ON MET PAS UN ARTICLE TOUT LES JOURS VOIR VOS RESULTATS A LA BAISSE SONT AUSSI UNE AIDE A NOTRE REUSSITE;

ALLEZ JE VOUS FAIT TOUTES ET TOUS DES BISOUS

Ce matin je me suis pesée et bien encore 900g en moins mais bon le secret et que j'avais mes regles et qu'elles sont presque terminée je pense que c'est liée.

Mais bon en tout cas je continue à perdre et ca c'est genial. je ne sais pas si vous avec le régime à 1500 calories vous aviez perdu aussi vite. Mais bon je pense que pour les semaines à venir ca va vite se ralentir.

bon je vous laisse je vais aller profiter du soleil.

gros gros gros bisous tout le monde

Bon je suis contente hier j'ai reussi à faire 20mn de velo elliptique. Malheureusment aujourd'hui je n'ai pas le temps de faire du sport mais je me rattraperais demain car j'enchaine 2 jours de repos.

Je me suis fixée l'objectif d'atteindre les 72 kg pour le 1er juillert si bien sur je reussi a descendre en dessous de 72kg je serais ravie.

je constate sur ma balance que les kilos s'envole petit à petit j'aimerais qu'ils partent plus vite mais bon on dit toujours mieux vaut doucement et surement que vite et le mois d'aprés reprendre tout.

Mais bon que voulez vous je hais mon corps. Pour l'instant les soldes c'est pas pour moi. Je ne suis pas motivée du tout pour celle-ci.

Quand j'aurais atteind mon objectif réel alors à ce moment la je referais toute ma garde de robe.

jJe me dis egalement est ce que j 'aimerais mon nouveau corps ou dans ma tete est que je verrais mon nouveau corps et pas celui d'avant dans mon miroir.

Du coup mon mari me dit prend toi en photo chaque mois a la meme date comme ca tu verras les transformation. Donc comme il a pas tort je le ferais.

meme si il n'est pas present dans mon régime j'essaye de tenir le coup.

bon je vais devoir me preparer à aller chercher mes jumeaux à la garderie bisous a toute.

Ce matin je me suis levée avec une peche d'enfer. J'avais cette image dans ma tete

Donc que du bonheur. Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir repris le sport depuis quelques jours mais mon état d'esprit est comme sur un nuage.

Vous allez me dire n'importe quoi c'est pas 10 mn de vélo elliptique et c'est 40MN de coaching jillian michaels qui font cette difference.

Et bien si si si!!!!

J'ai decidé d'atteindre un but et cette fois-ci hors de question que je baisse les bras.

J'attends avec impatience la transformation de mon corps.

Bon je vais faire aujourd' hui mon menu pour la journée. IL ne faut pas que cela depasse les 1500 calories.

bisous bisous les filles

Aller je me motive et je me bouge.

je viens de me secouer le dernier il y a 5mn.

je viens de faire 10mn de velo elliptique vous aller dire c'est rien 10mn et bien moi ej me dit c'est mieux que rien du tout. Je preferre miser sur 10mn et le faire en totalité que mettre 15mn et ne pas les faire.

Ensuite je va&is enchainer sur la wii fit et apres je vais tester le jeu sur wii de JILLIAN MICHAEL'S : FITNESS ULTIMATUM. Il est utilisé dans les club med en cour de fitness.

on verra bien.

donc peser de ce matin j'étais à 73kg500 j'ai decider d'arreter Dunkan et de suivre les conseils de ORIANNE. Je vais diminuer seulement mes calories en les passant à 1500 par jours je sais vous allez me dire faut compter.

Mais je prefere compter mais au moins manger de tout et au moins cela m'eviteras de craquer sur les aliments interdits par Dunkan.

vous voyez les filles je me suis remotivee.

je me suis meme prit en photo et je le ferais chaque moi. je m habillerais de la meme facon pour mieux s'appercevoir des changements dans mon corps.

Allez je vous embrasse tous