aller il faut que je m'y remet je doit avoir perdu mon kilo que j'ai repris d'ici lundi ( ha ses médicament il on bon dos quand méme )

bon on est vendredi presque le w-k

samedi je vait aller acheter les jouets pour la saint nicolas de mes 3 petits enfants , mais dur de choisir même eux ne savent pas quoi , il ont deja tellement que sa devient difficile , bon ma ptite fille n'y croit plus elle a 10,1/2 ans mes les 2 garcon eu ne savent pas encore il ont 8 ans et 6 ans en plus ses mon homme qui se déguise en saint nicolas , nous sommes dans un camping ou nous avons une caravane et ses la dans la salle que mon homme distribue les jouet pour 142 enfants , quel joie de voir tout ses petits bouts emerveillé devant le grand saint

aller asser papotter je vous met mon menu du jour

matin:

1 bol de céréal+ 1 yaourte au fruit 4p

midi:

50 gr de baguette 2p

salade + tomate + cornichon 0p

1 tr de jambon dégraisé 1p

2 cc de mayonnaise light 1p

1 yaourt au fruit 2p

soir:

2 courgettes 0p

2 oeufs 2p

1 cc d'huile d'olive 1p

1 yaourte au fruit 2p

15/20 me reste 5p pour un petit enca

toujour la pluie au rendez-vous

comment aller vous les filles , froidement pour vous aussi je suppose

aujourd'hui faire le plein du frigo pour le restant de la semaines , toujour dépenser ses sous

voila mon menu du 06/11/08 qui j'espere vous aidera

matin:

6 cs de céréal 2p

1 yaour au fruits 2p

midi:

50gr de baguette 2p

omelette paysanne :

2 oeuf 4p

champignon, oignon , tomate 0p

1 tr de jambon cuit dégraissé 1p

soir:

gratin de légumes 1,5p

100 gr de pomme de terre 1p

1 cote de porc grillé 4,5p

1 yaourte au fruit 2p

20/20

ici il pleut pffffffffffffff pas a mettre un chien dehors

comment aller vous les filles

moi sa peut aller un peu moin mal de gorge , mais pas envie de sortir vu le temps

je n'ai pas grand chose a dire aujourd'hui sauf mon menu

matin:

1 bol de céréal + 1 yaourte 2p

midi:

2tr de pain complet 2p

2 cc de confiture au fraise 1p

1 yaourte au fruits 1p

soir:

pennes aux tomates et ricotta 6p

1 steack haché a 5% de mg 3p

1 yaourt nature 1p

16/20 il me reste une marge de 4p

allor pour moi aujourd'hui malade comme un chien , surement une angine en plus je tousses comme pas deux , juste bonne a etre coucher en dessous de la couette avec une bouillotte au pieds

pour mon menu pas grand chose vu que j'ai pas faim

matin:

1 bol de céréal + 2 yaourt au fruits ww 2p

midi:

1 plat ww ( je sais pas encore lequel 8p

1 yaourte au fruit 0% 1p

soir:

1 soupe 2p

2 tr de pain complet 2p

1 tranche de jambon dégraissé 1p

1 yaourte nature 1p

17/20

a+++++++++++

bonsoir les filles et oui pfffffffffffffffffffff perdu que 200gr sur la semaine avec tout les effort que je fait j'y comprend rien

pas su venir dimanche cher eu du mondes a la maison et aujourd'hui ménage plus rendre visite a ma belle soeur qui est a l'hosto

mon menue du 03/11/08

matin:

1 bol de céréal + 1 yaourte au fruit 4p

midi : 100 gr de baguette 2p

           1 tr de jambon dégraissé 1p

soir:

1 pizza margerita ww 8p

1 yaourte au fruit 1p

16/20

bonne soirée les copinettes et a demain

bonjour les regimeuses

temps de toussaint vent et pluie a gogo , humeur pas rigolotte aujourd'hui , oublier de faire les courses  pour le w-k et tout est fermé il faut faire avec les moyen de bord

pour aujourd'hui se sera :

matin:

1 pistolet 2p

2 cc de confiture light 1p

midi:

2 tranche de pain complet 2p

salade + tamote cerise 0p

1 tranche de jambon dégraisé 1p

1 fromage frais au fruit 2p

soir:

100gr de riz cuit 2p

filet de saumon aux courgettes et au tomates 6p

1 mousse au chocolat ww 4p

20/20

voila les copinettes

demain pour moi une journée blanche

bisous

vendredi est la presque le w-k

je sais pas comment je fait pour résister a la balance , pourtant s'est pas l'envie qui me manque hihihi

demain mes ptit enfants vienne a la maison , je vait leurre faire une bonne mousse au chocolat ww a 4 point le verre comme sa je pourrai en manger une hihihi

je vous met mon menu du jour

matin:

6 cs de céréal au chocolat 2p

1 yaourte au fruit 2p

midi:

tomate-cerise 0p

fromage blanc 0% 0,5p

2 cc de minarine 1p

100 gr de baguette complete 4p

soir:

macaroni au jambon 7,5p

1 yaourte au fruit 2p

19/20

toujour trés froid ici plus la pluie qui se met a tomber pfffffffff s'est presque l'hiver

bon je vous laisse car le ménage m'attend

passer une bonne journée et beaucoup de kilo en moins

hier pas eu de craquage ( je suis fier de moi ) j'espere qu'aujourd'hui même chose

jour de nettoyage pour moi pfffffffffff plein le c------l de faire frotfrot mais sa doit se faire aussi j'espere toujour perdre du poids en bougeant

je vous met mon menu d'aujourd'hui

matin:

2 tr de pain 2p

30 gr de fromage a tartiner light 1p

1 yaourt nature 0% 1p

midi:

tomate , concombre , ciboulette 0p

2 cc de vinaigrette light 1p

60 gr de gruyére allégé 4p

2 tr de pain complet 2p

soir:

gratin de poireaux au saumon fumé 4p

1 yaourt au fruit 2p

1 poire 0p

17/20

j'espere pour celle qui fond ww sa vous donne quelque idée de menu

les filles alors voici une journée blanche elle sert a redémarer un régime qui stagne ,

un petit coup de pouce pour descendre d'un palier

attention on peut la faire qu'une x par mois

inscrire son poid le matin a jeun

bien inscrire se que vous manger s'est trés important surtout pas d'égart

si vous voulez un résultat se n'est qu'une journée donc attention

elle se compose comme son nom l'indique

une journée a base de poisson blanc , d'omelette blanche a base de blanc d'oeufs ( un jaune quand même ) de fromage blanc , petit suisses 0% , viande blanche ( dinde , blanc de poulet , lapin )

galette ( du régime dukan ) mais sans jaune d'oeuf

cette journée aide a redécoller quand cela fait pas mal de jour qu'on stagne ( se qui arrive souvant en vesant regime )

moi je l'ai tester et la premiere fois j'ai perdu 1kg800

la deuxiéme fois 800gr mais sans respecter vraiment

exemple de menus journée blanche

matin:

---------

1 thé léger au lait ou café au lait

1/2 galette géante

100 gr de fromage blanc 0%

10 heures:

---------------

( si vous avez faim )

1 yaourt nature 0%

1 blanc de poulet

midi:

-------

filet de cabillaud au herbe en papillotte

et / ou escalope de dinde

150 gr de faisselle 0%

gouter

---------

1/2 galettes

1 thé ou café

blanc d'oeuf a volonté ( pas le jaune )

soir

------

filet de poisson cour bouillon

crevettes

yaourt nature 0%

pour la galette dukan je vous met la recette

2 grosse cs de son d'avoine

2 grosse cs de fromage blanc 0%

1 blanc d'oeuf

sel , poivre

bien mélanger le tout

mettre sur une assiette et mettre au micro-onde 3 mn

puis dans la poêle pour le croustillant

et non j'ai su resister a la balance se matin ???????

je me péserai que tout les lundi si je tien

j'ai composé un menu pour aujourd'hui j'espere mis tenir car avec ww on mange asser bien

voila mon menu: j'ai droit a 20 points

matin:

3 tr de pain a toasts 3p

1 banane 1p

1 cs de sucre ( édulcorant ) 1p

1 verre de lait écrémé 1p

midi:

30 gr de camenbert light 1,5p

1 tr de jambon cuit 1p

8 cc de créme fraiche a 8% 1p

1 cs de raisin sec 0,5p

150 gr de pâtes cuites 3p

soir:

1 soupe 0p

escalope de dinde provencial 2,5

1 fromage frais aux fruits 2p

voila dite moi se que vous en penser

si j'ai un ptit creux j'ai des fruits a 0 p

mon total journalier est de 17,5/20