les filles alors voici une journée blanche elle sert a redémarer un régime qui stagne ,

un petit coup de pouce pour descendre d'un palier

attention on peut la faire qu'une x par mois

inscrire son poid le matin a jeun

bien inscrire se que vous manger s'est trés important surtout pas d'égart

si vous voulez un résultat se n'est qu'une journée donc attention

elle se compose comme son nom l'indique

une journée a base de poisson blanc , d'omelette blanche a base de blanc d'oeufs ( un jaune quand même ) de fromage blanc , petit suisses 0% , viande blanche ( dinde , blanc de poulet , lapin )

galette ( du régime dukan ) mais sans jaune d'oeuf

cette journée aide a redécoller quand cela fait pas mal de jour qu'on stagne ( se qui arrive souvant en vesant regime )

moi je l'ai tester et la premiere fois j'ai perdu 1kg800

la deuxiéme fois 800gr mais sans respecter vraiment

exemple de menus journée blanche

matin:

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1 thé léger au lait ou café au lait

1/2 galette géante

100 gr de fromage blanc 0%

10 heures:

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( si vous avez faim )

1 yaourt nature 0%

1 blanc de poulet

midi:

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filet de cabillaud au herbe en papillotte

et / ou escalope de dinde

150 gr de faisselle 0%

gouter

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1/2 galettes

1 thé ou café

blanc d'oeuf a volonté ( pas le jaune )

soir

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filet de poisson cour bouillon

crevettes

yaourt nature 0%

pour la galette dukan je vous met la recette

2 grosse cs de son d'avoine

2 grosse cs de fromage blanc 0%

1 blanc d'oeuf

sel , poivre

bien mélanger le tout

mettre sur une assiette et mettre au micro-onde 3 mn

puis dans la poêle pour le croustillant