Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le soleil est là mais je suis contre le chauffage d'appoint !

Il me semble pourtant qu'il fait un peu plus chaud dans l'appartement !

Hier nous avons passé 2h chez nos amis , nous avons bien discuté , pris un goûter (infusion de cynorrhodon et cookies à l'avoine faits maison par Susi) et nous avons fait des jeux , on a vraiment passé un très bon moment , ça a été très dur de partir !

Hier soir impossible de dormir , je me demande si ce n'était pas l'effet du cynorrhodon qui est très riche en vit C !

J'étais très euphorique ,  , par contre ce matin je me suis réveillée complètement à l'ouest  !

Je baille encore !

Menus du jour : 

Midi : cuisse de poulet au four , haricots beurre , yaourt au chèvre 0% , 1 pomme 

16 h : jus de tomate , fromage blanc de chèvre 0% 

Soir : potage , sardines sans huile marinade citron/basilic , 1 tranche de pain , compote s/s

Nous n'avons toujours pas racheté un pèse-personne , mais je ne pense pas avoir perdu du poids , quelque part je préfère ne pas savoir , j'ai assez de problèmes comme ça en ce moment !

Je crois que je vais faire une bonne sieste cet AM parce que là je suis fatiguée !

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Dans la matinée nous avons eu un beau soleil malgré le froid , à cette heure-ci la grisaille s'est installée !

Ce matin j'ai commencé mes injections , ce sera le lundi , mercredi et vendredi et ceci pour une durée de 6 semaines !

Je me demande dans quel état seront mes fesses dans quelques jours , ce matin ça a été , je n'ai pas eu mal !

Cet AM à 16h nous sommes invités , je ne saute pas de joie loin de là , j'aime bien rester à la maison , mais on ne peut pas toujours refuser les invitations et puis je m'efforcerai d'écourter ce moment !

Mes menus du jour :

Midi : salade mélangée (taboulé , poulet , petites tomates , salade verte et raisin sec) , 3 petits gressins , yaourt de chèvre à 0% , 1 cookie 

16h : 1 jus de tomate 

Soir : potage , saumon , 1 tranche de pain , compote s/s 

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Depuis hier soir on a à nouveau un chauffage d'appoint , il fallait au moins ça , il faisait trop froid et comme l'autre chauffage d'appoint avait rendu l'âme !

Enfin je suis bien , je remercie mon mari d'être allé me l'acheter , lui souffrait bien moins que moi mais il voyait à quel point c'était mon cas !

Hier matin nous avons eu de la neige mais ça n'a pas duré , par contre il a bien neigé sur le plateau situé juste en dessus de chez nous au Revard et à la Féclaz , il y en a qui ont déjà commencé à faire du ski de fond !

Mon mari me dit "il va neiger cet AM" !

Il fait froid dehors et on n'arrive pas à retrouver notre chatte Malibu pour la rentrer dans l'appartement !

Trouvé sur Facebook ce matin et sur lequel je médite :

"- Si j’ai bien compris, personne ne peut m’énerver, me blesser ou me déstabiliser ? demanda le prince...
- Tu as bien compris, ce ne sont pas les paroles ou les actes des autres qui te dérangent ou que tu n’aimes pas, mais les vieux démons qui se réveillent en toi à cette occasion : tes peurs, tes souffrances, tes failles, tes frustrations... Si tu jettes une mèche allumée dans une jarre d’huile, celle-ci s’enflammera... Mais si la jarre est vide ou qu’elle contient de l’eau, la mèche s’éteindra d’elle-même...
Ton agacement face aux autres est comme un feu qui s’allume en toi et qui peut te brûler, te consumer, te détruire... Mais il peut aussi t’illuminer, te forger, te façonner et faire de l’autre un allié sur le chemin de ta transformation.
Toute rencontre difficile devient alors une confrontation avec toi-même, une épreuve, une initiation...” dit le génie.

- "Les 7 miroirs de l'âme" - Charles Buthart

Mes repas du jour :

Midi : blanc de dinde , pâtes , macédoine de légumes , fromage blanc 0% , compote s/s 

16h : jus de tomate , yaourt de chèvre 0%

Soir : potage , poisson mariné , 1 tranche de pain , compote s/s 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

J'inspire, mes narines se rafraîchissent,
J'expire, je sens le mouvement.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Le froid arrive , il est à ma porte , notre appartement est à peine chauffé , on est obligé de s'habiller comme pour sortir !

J'ai le moral dans les chaussettes !

Il fait gris , j'avoue que cette année j'ai particulièrement du mal et ça ne va pas s'améliorer !

Je ne comprends pas qu'on ne nous augmente pas le chauffage qu'on soit au moins biens chez nous !

Je ne sais pas , il faudrait faire une pétition mais si personne ne bouge , pourtant il y a des assistantes maternelles qui habitent dans les 2 montées , elles ont des jeunes enfants chez elles , je ne comprends pas et il y a des personnes âgées , je ne dois pas être la seule à souffrir du froid !

Enfin puisqu'on ne peut rien y faire , faisons comme les esquimaux !

Mes menus du jour :

Midi : saucisses de poulet , macédoine de légumes , écrasé de pommes de terre , compote s/s 

16h : jus de tomate 

Soir : potage , 2 tranches de jambon , 1 tranche de pain , yaourt + ou - pomme 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

" Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteint ou qu'on dépasse ses objectifs sans même s'en apercevoir. " (Bernard Werber)

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Il fait gris et froid , il pleut un peu et il y a du vent comme souvent chez nous , une journée très tristounette !

J'ai une pensée ce matin pour La Mali et tout particulièrement Bamako où il y a eu une prise d'otage ce matin , décidément ça n'arrête pas , autant j'y faisais moins attention auparavant , maintenant ça m'atteint à tel point que j'en ai les larmes aux yeux !

Et je suis scotchée aux informations , je ne pense pas que ce soit la meilleure chose à faire !

Mes repas aujourd'hui :

Midi : chou chinois/pommes de terre , rôti de porc à la moutarde , compote s/s 

16h : jus de tomate + ou - yaourt 0%

Soir : potage , maquereau au naturel , 1 tranche de pain , compote s/s + ou - fromage blanc 0% 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Prenez 5 minutes par jour pour faire de l'écriture spontanée, notez tout ce qui vous vient à l'esprit, sans faire le tri.
Ne vous souciez ni du style ni de la calligraphie. Petits tracas, grands projets... Ne refusez rien, ne jugez pas.
Une fois les 5 minutes écoulées, fermez le cahier ou rangez votre feuille sans vous relire.
Le but de cette pratique est que vous soyez prêt à vous délester de la vie que vous avez planifiée pour avoir la vie qui vous attend.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui c'était le jour des courses , on en a profité pour aller manger un morceau à la Brasserie de Géant , j'ai pris du filet de lieu , petits pois/lardons , brocolis , on n'a pas pris de dessert !

A 16h : jus de tomate + fromage blanc 0%

Soir : potage , tarama , 1 tranche de pain , yaourt de chèvre 0% + ou moins compote s/s 

Ce matin je suis passée devant un magasin de chapeaux , il fermait tout juste , je n'ai pas eu le temps d'en essayer quelques uns , je pense m'en acheter un pour masquer un peu mes racines grises , puisque pour le moment il ne vaut mieux pas que je refasse une couleur !

Je vais acheter mes ampoules demain et je commencerai mes injections lundi !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

" La faculté de se mettre dans la peau des autres et de réfléchir à la manière dont on agirait à leur place est très utile si on veut apprendre à aimer quelqu'un. " (Dalai Lama)

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Réveillée encore avec des informations à faire se dresser les cheveux sur la tête !

Ce mot de guerre bien qu'il corresponde à la réalité me remplit d'effroi et d'incompréhension !

Pas facile alors d'être bien dans sa tête et dans son corps , bien que je m'y efforce pour aller mieux !

Aujourd'hui le soleil est encore présent avec une grande douceur , ça m'aide en mettant un peu de chaleur dans mon coeur et mon esprit !

Mes repas du jour :

Midi : saucisse de poulet , riz , poireau vinaigrette , yaourt de chèvre 0%

16h : jus de tomate + ou - fromage 0% 

Soir : potage , poisson mariné , 1 tranche de pain , compote s/s + ou - pomme 

Sport : 3/4 h de vélo ce matin , en prévision 3/4 h à 1h cet AM !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Aujourd'hui je fais en sorte que chaque personne que je rencontre se sente plus heureuse après m'avoir rencontré : j'offre un regard, un sourire, un compliment, une écoute, un geste d'aide ou de soutien...

Bon AM et bises !

Me voici de retour de chez le dermato !

Il m'a dit qu'en aucune façon mon psoriasis ne pouvait être à l'origine de ma perte de cheveux , il m'a dit que c'était dû à une grande fatigue et à une grosse déprime !

Il m'a dit de surtout ne pas m'inquiéter , autant je perds de cheveux , autant ça pousse même si ça ne se voit pas !

Il m'a prescrit des injections de Bépenthène et Biotine à raison de 3 injections / semaine pendant 6 semaines , il m'a dit que ça ralentirait la chute des cheveux et peut-être la stopperait complètement !

Il m'a dit qu'il faudrait faire ce traitement en automne et de le refaire au printemps !

En tout cas il faut que je prenne sur moi pour aller mieux dans ma tête et dans mon corps , il faut que mon état général s'améliore !

Voilà y a plus qu'à , j'espère seulement que le traitement ne sera pas trop cher !

Mes menus du jour :

Midi : salade stockholm : oeufs , pâtes , tartare de saumon fumé , salade verte et tomate (sauce à l'huile d'olive et aux agrumes) + gresins + 1 cookie 

16h : jus de tomate 

Soir : potage , 2 tranches de jambon , 1 tranche de pain , yaourt de chèvre 0% + ou - compote s/s 

Bon AM !

Bonjour mes amies !

Nous avons encore une belle journée ensoleillée !

Je ne vais pas tarder à me préparer pour aller chez le dermato , j'ai RDV à 10h45 !

Je vous donne des nouvelles à mon retour !

A cette heure-ci , je ne sais pas encore ce que nous allons manger à midi , je dois y réfléchir !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

J'identifie une blessure qui limite ma liberté et je retrouve le souvenir de moments plus ou moins lointains dans lesquels j'ai ressenti la même chose. Je me donne de la tendresse et du soutien. Je ressens et accueille en moi les émotions interdites alors.

Bonne journée et à tout à l'heure , bises !

Bonjour mes amies !

Encore une belle journée , ça nous met du baume au coeur , ça fait du bien !

Ce matin j'ai appelé plusieurs dermato et j'ai fini par avoir un rdv pour demain matin à 10h45 à Chambéry !

En effet j'avais eu l'occasion de vous dire que je perdais mes cheveux , j'ai une dermatose du cuir chevelu et c'est à cause de ça , la dernière dermato que j'ai consulté m'a prescrit des vitamines et ça n'a rien fait donc c'est mon généraliste qui m'a prise en main , mais c'est de mal en pis , j'ai des plaques de cheveux qui sont parties et ça fait moche , si ça continue je me verrai obligé de mettre un chapeau ou une perruque , vous comprenez mes crises d'angoisses , j'y pense tout le temps !

Enfin je joue le tout pour le tout en espérant que ce dermato pourra me donner un bon traitement et des conseils , j'en ai besoin !

En attendant je ne peux plus faire de couleur (en tout cas je préfère ne plus en faire) alors mes cheveux font négligés !

J'en ai parlé avec ma fille ce matin , elle m'a rassuré , au mois d'août quand ils étaient à la maison ce n'était pas aussi catastrophique , elle ne s'en était même pas rendu compte !

Voili voilà , et je suis obligée de m'occuper l'esprit le plus possible pour ne pas y penser !

Désolée de vous en avoir parlé mais c'est quelque chose qui me pesait sur le coeur , il fallait que ça sorte !

Mes menus du jour :

Midi : rôti de porc à la moutarde , écrasé de pomme de terre , 1 morceau d'Etorki + 1 morceau de pain  + 1 compote s/s 

16h : jus de tomate 

Soir : potage , maquereau grillé , 1 tranche de pain , 1 pomme + ou - fromage blanc 0%

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Aujourd'hui, je me donne à 100% dans tout ce que je fais. J'observe quelles sensations se réveillent en moi durant les différentes tâches.

Bonne journée et bon appétit , bises !