Coucou les filles
Cette semaine à fond le sport , il faut que je m'y tienne ,  en plus j'ai du temps !! C'est top !
Je me suis occupée hier soir  du repassage , ce matin j'ai attaqué la lessive et j'ai lavé  ma voiture , elle était trop sale ! Elle ressemble maintenant à quelque chose !Avec tout ça  je brûle des calories ! N'est-c pas les filles ??

Ce soir , nous allons au cinéma ; nous voulons voir le film "Le petit Nicolas" ! Je connais le livre , on verra si c'est aussi bien !
Je file faire une sieste car je n'ai pas envie de m'endormir au cinoche ! Pas glamour tout ça !

J'ai déjà fait mon sport du jour ( vélo à fond)  car ce soir je ne pourrai pas !

Je voulais laisse une photo de la plage Las Terrenas à La République dominicaine .
Bon mercredi
Nini

Coucou les filles

Cette semaine place au sport ! ça va bcp nous aider  à éliminer ces satanés kilos ! Today j'ai fait une heure de vélo , j'ai les jambes en compote ! C'était très dur mais je m'accroche ! Rebelote demain !

Hier à la plage c'était super ! je me suis détendue ! Pas de stress !! Cette semaine je vous laisserai quelques photos prises à la plage , nous étions  à Gosier ( plage de St félix pour celles ki connaissent ) ; c'était  super  agréable  ; pendant l'année scolaire on a bcp de mal à aller à la plage !

Côté réré ça va ! j'ai reçu ma 2ème semaine de programme que j'ai vite imprimé et collé sur le frigo , c'est bcp plus pratique , de cette façon j'ai les menus sous la main ! J'ai aussi reçu la 3ème semaine , ça me laisse le temps d'acheter les aliments .

Allez je vous quitte , à demain !

Bizzzzzzz

coucou les filles
Je suis en  vacances et je me sens bcp plus légère ! No stress pendant 10jours ! Cet après midi nous irons à la plage , détente , détente et  redétente  !!
 
Pesée ce matin , je suis assez satisfaite de ma perte  - 1kgs400 cette semaine soit 69kgs800 ! j'ai donc changé de dizaine , Adieu le 7 et bonjour le 6 ! cette  perte me donne bcp d'espoir , j'ai  fait une semaine zéro craquage  et je suis récompensée ! J'ai fait bcp d'effort pour suivre le programme du site  et les résultats  sont là !

Je n'arrivais plus à perdre avec les menus que je préparais, pourtant je pensais qu'ils étaient équilibrés ; je devais mal associer les aliments ! En tout cas pour l'instant je suis satisfaite de mon coaching personnalisé ! 
Bon dimanche à toutes

coucou les filles

Voilà je suis en vacances ! j'en avais vraiment besoin , je crois ke les élèves aussi car  ça partait en vrille ! Ils étaient peu attentifs ; je crois ke le maximum de semaines consécutives d'école c'est 7 semaines ! Au delà , c'est trop !

Sinon ça va , côté réré c'est cool aussi ! je me suis bien adaptée aux menus du site ! Ils sont super bien équilibrés et facile à réaliser , ce sont des menus à 1200calories ! j'ai eu un peu faim au début mais maintenant je crois bien ke mon corps s'habitue !

Je n'ai rien prévu de spécial pour ces 10jours de vacances ! Je verrai au jour le jour .

Biz à toutes et bon week end !

Bonnes vacances à toutes celles ki le sont !

coucou les filles

Comme le dit mon titre je suis super déterminée à killer tous les kilos ki m'empoisonnent la vie !!

Mon nouveau programme me plait vraiment ! Je n'ai plus à me casser la tête pour les menus , ils sont collées sur mon frigo !
Dans lcs menus je change les choses ke je ne trouve pas en Guadeloupe  ou ke je n'aime pas ! Par exemple les choux fleurs je déteste , je les remplace par un équivalent !! Tous les poissons , style haddock , sole , je les remplace par du poisson de chez nous ! Les fraises , je les remplace
Hier soir je me suis régalée avec la salade de betterave , moi ki adore le sucré salé , c'est bien tombé !

Doudou avec son repas asiatique ne m'a pas fait envie !! Pourtant il a commandé mon menu asiatique préféré : boeuf aux champignons noirs , riz cantonnais et 4 nems ! Je n'ai même pas eu envie de goûter à son plat !!

Sinon je commence le boulot à 14h ! Les élèves ne seront pas reçus car nous avons l'assemblée générale avec tous le personnel !

Passez un bon jeudi
Biz et à bientôt

coucou

je suis à la maison cet après midi ! Enfin je viens d'arriver ! j'ai dû passer à La Poste car j'avais un colis à retourner à Quelle ; en fait j'ai commandé une robe taille 42 et devinez  ! elle est trop grande ! cela veut dire ke j'ai perdu quelques centimètres ! je suis trop contente !

J'avoue ke c'est kan même embêtant de  renvoyer le colis car les frais sont à ma charge !

Sinon côté réré ça va ! je tiens le coup ! il le faut bien si je veux éliminer quelques kilos avant les fêtes !

Qui veut un petit planteur ?? Pour celles qui ne connaissent pas c'est l'un des cocktails  typiques des Antilles ! J'adore ! Mais il ne faut pas en abuser car c'est alcoolisé !

Ces temps -ci je ne veux plus voir ces boissons car ça bousille un régime ! Peut être pour les fêtes de fin d'année !! Qu'en pensez-vous ??

Biz à toutes

coucou mes copines

Comment ça va ?? La journée fut agréable ??

Pour moi elle a été longue ! Boulot de 7h à 12h , puis de 14h à 18h !!

Demain rebelote ! Mais uniquement de 7h à 12h ! Vendredi c'est les vacances de Toussaint  ! nous allons pouvoir souffler ,profs et enseignants !

Côté réré je suis à ma deuxième journée du programme coaching ! j'ai eu un peu faim cet après midi mais je n'ai pas craqué ! je suis trop fière de moi

Je vous souhaite un bon mercredi

bizzzzzzzz

coucou
ce matin je me suis reprise en main , repas hypocalorique et marche ce soir ! je dois éliminer au moins 5kgs avant les fêtes et  casser le pallier que je rencontre ! Alors finis le grignotage et les écarts !

J'ai commencé le coaching personnalisé ce  lundi , les menus semblent assez simples à réaliser ! Ce matin j'ai respecté le programme et c'est la première fois que je n'ai pas faim à 11h !! j'espère ke ça va durer !!

je ferai de mon mieux pour suivre à la lettre le programme ! Les diététiciens du site se sont fixés 9 à 11 semaines pour m'aider à éliminer mes kilos superflus ! Il faut donc ke je m'accroche ! Plus de repas lourds comme sur la photo !!

Ce ki me fait un peu peur c'est qu'il n'y a pas de goûter !! Moi ki prend toujours une collation vers 17h !!

Je suis à la maison cet après midi ; j'ai deux paquets de copies à corriger !
Bonne semaine
biz

coucou
j'ai bossé ce matin ; il y avait la rencontre parents-profs  pour ma classe de 6ème ; il s'agissait de faire un bilan des évaluations diagnostiques ! tout s'est bien passé et tant mieux

Puis direction l'institut de beauté , j'ai fait un soin  complet pour les cheveux ; puis l'esthéticienne s'est occupée de mes ongles , je lui ai demandé de me les limer car ils avaient bcp poussé !j'adore me faire bichonner !
En  fin d'aprèsmidi , ma mère , ma soeur  et moi , on a rendu visite à ma tante , elle était très contente de nous voir !
Ce soir je prépare une pizza à la maison ! j'espère ne pas la rater ! je ne mangerai qu'une part , j'ajouterai un peu de salade à côté !
Biz  et bon week end