Les toxines sont partout. Elles nous font peur, on en parle dans les médias, mais sait-on ce qu'elles sont réellement ? Selon le ministère de la Santé, les toxines sont des poisons solubles, certains synthétisés par des végétaux, d'autres sécrétés par des bactéries, soit au sein de l'organisme vivant, soit dans des milieux de culture artificielle. En outre, les toxines, présentes dans l'organisme humain, peuvent être à l'origine de divers symptômes, de gravité variable, en raison de leur pouvoir toxique.

Concrètement, ces symptômes vont du manque de tonus, à la prise de poids, en passant par la digestion difficile, la rétention d'eau, le teint brouillé, des maux de tête ou autres troubles du sommeil ou respiratoires... Bref, votre corps lance alors une sorte de SOS. C'est le signe d'un véritable engorgement de vos organes d'élimination (foie, reins, intestins, peau, poumons), surchargés de substances nocives.

Les responsables ? Les résidus métaboliques issus du nouvellement cellulaire, la pollution atmosphérique, l'abus de tabac ou d'alcool, le stress et un excès d'additifs alimentaires (pesticides, conservateurs, arômes chimiques ou colorants) dans l'organisme, sans parler des repas déséquilibrés pris sur le pouce, debout, à la va-vite.

Comment vous en sortir ? Commencer par faire la part belle aux légumes et aux fruits. Riches en eau et en fibres, ils favorisent le transit intestinal et ont un effet coupe-faim. De plus, ils renferment de précieux anti-oxydant qui aident à lutter contre les radicaux libres, principaux responsables du vieillissement et de l'usure de notre organisme. Autre bon réflex : buvez, buvez et buvez encore ! De l'eau minérale, bien sûr ! Enfin, supprimez charcuteries, crèmes et sauces. Et au bout d'une semaine de cette cure, vous allez déjà vous sentir plus en forme, plus détendue et le teint plus clair.

Au 8ème jour, vous pouvez peu à peu réintroduire tous les aliments, en veillant toutefois à conserver des repas variés et équili

Sentir pour se sentir bien, tel est le principe de l'aromathérapie, la science qui soigne et soulage par les odeurs. Au total, on recense plus de 400 essences issues de végétaux ou de partie de végétaux. Toutefois, dans la pratique, seule une quarantaine d'huiles essentielles sont utilisée en aromathérapie.

Il existe quatre modes d'utilisation de l'aromathérapie :
Par voie orale, c'est l'utilisation la plus courante, mais elle nécessite un avis médical en amont.
Par voie rectale, des suppositoires peuvent être utilisés pour certaines infections broncho-pulmonaires.
En massage.
En diffusion atmosphérique.

Concernant le massage, sachez que le principe actif d'une huile essentielle est mélangé à des huiles dites « inertes », comme l'huile d'amande douce ou de jojoba. Ainsi, durant le massage, ces composés pénètrent à travers la peau. Toutefois, prenez garde : certains produits actifs peuvent entraîner des irritations ou des allergies sur certains épidermes. Mieux vaut donc faire des tests sur une petite partie de la peau auparavant ou demander conseil à votre médecin, voire à votre pharmacien.

Quant à la diffusion atmosphérique, les diffuseurs d'ambiance permettent une vaporisation des produits actifs dans la pièce où vous vous trouvez. Par fumigation, inhalations, diffuseur électrique ou lampe à brûler, les principes actifs pénètrent ainsi au niveau des bronches et rejoignent la circulation sanguine. C'est très efficace.

Derniers conseils : limitez les doses de produits (pas plus de 20 gouttes par cure) et ne les utilisez jamais pures. Enfin, ces produits sont déconseillés aux femmes enceintes.

As Salam alaykoum wa rahmatoullah wa barakatouh

très beau rappel macha ALLAH

La prière


Etre sur un nuage… et pourtant juste sur un tapis :
c’est ce qu’on aimerait tous vivre au moins 5 fois par jour, n’est-ce pas ?
Et c’est justement lorsque tu te dis :
« Cette fois ci, je vais être bien concentré(e) »,
que te voilà bien évadé(e) dans tes pensées !…

Je vais donc te transmettre quelques pistes, de celles que j’ai apprises,
el hamdullilah à Celui qui nous apprend ce que nous ignorons…
Vivons ensemble une prière, et voyons à chaque étape,
ce dont nous devons nous souvenir.

I. Takbirat el ihram « Allahou Akbar »

Voilà que tu déplies ton tapis.
Tu es peut-être dans ta chambre, dans un grand salon,
dans une mosquée ou encore au milieu d’un vacarme…
Mais peu importe ton environnement, car tu vas
l’oublier, tu vas l’effacer de ta conscience.

Comment ? Il est vrai que le plus simple serait de fermer les yeux, mais
même si cela n’invalide pas ta prière, cela est déconseillé.
La meilleure façon, si tu y parviens, est de fixer un point sur ton tapis et
de ne plus le lâcher, au point de t’y noyer.
Tu lèves les mains à la tête : « Allahou Akbar ».
Vas –y lentement…très lentement !
Prends le temps de réaliser ce que tu fais. Réalise-tu ce que tu dis ?
« ALLAH EST Le plus grand ».
Plus grand que toi que ta famille, ton environnement…
Plus grand que les plus grands des tyrans, les plus célèbres
personnages…plus grand que tous ceux qui te veulent du mal…Il est aussi plus
grand que la terre, puisque c’est Lui qui l’a créée !!!
Plus grand que les cieux et ce qu’ils peuvent couvrir,
plus grand que la terre et ce qu’elle peut contenir…

Il est donc plus Grand que les problèmes qui peuvent submerger ton esprit!..
Alors en disant cela, tu es en train de dire qu’Il a plus d’importanceque

tout ce qu’il y a dans ce monde,que tout ce qui pourrait te traverser l’esprit…
En levant les mains et en disant « Allahou Akbar », tu es en train d’ouvrir
les portes d’un monde où tu sera seul avec Lui, en « tête à tête».
Et puis tu entres dans ce monde, tu fermes les portes derrière toi, pour ne
plus rien laisser passer…seulement toi…et Lui.

II. La Fatiha…et des versets.

La Fatiha, cette sourate que l’on connaît si bien…
mais que l’on comprend, pourtant, si peu…
Je ne t’en dirais pas plus sur son contenu :
à toi, pendant toutes tes prières, de la méditer.
Ne t’es-tu jamais demandé pourquoi la récite-t-on à chaque Rak’at ?
Pourquoi est-elle un pilier de la prière ?
Pourquoi nos lèvres et nos langues la récitent au moins 17 fois par jour ?
Une autre sourate aurait très bien pu nous être demandée?
Le but de ta vie : découvrir, peu à peu, tous les jours, un peu plus,
les profondeurs de cette sourate,
et le mystère qu’elle cache…ou qu’elle révèle !
Et puis rappelle-toi que ce sont les paroles d’Allah qui sortent de ta bouche !
Mais au fait, pourquoi donc récites-tu des paroles d’Allah, devant Allah ?
A toi de répondre à cette question, à toi de réfléchir sur ce symbole.
Peut-être est-ce pour dire : « regarde ! Je T’aime tellement, que je ne me
lasse jamais de lire tes « lettres », je les ai même apprises par c,,ur!
Et voilà, je les récite devant toi, de la plus belle des façons, pour te
montrer combien Tes paroles me sont précieuses. Et, également, pour que
Tu sois fier de moi ! »
Dans tous les cas, applique-toi bien. Ta langue mérite-t-elle de
prononcer de si belles et divines paroles.. Ta langue est-elle si pure ?
…
La moindre des choses est donc d’en prendre bien soin, et gars à toi de les
écorcher ! Quelle honte devant Lui !

Et puis tu récites un verset, deux, ou plus…
tu peux même réciter une longue sourate pour faire bonne impression !!!
Sache que chaque lettre est une hassanat, et chaque hassanat en vaux dix,
et qu’Allah est le Miséricordieux.
Plus tu prends du plaisir, plus Il est satisfait.
Plus tu L’aimes, plus Il t’aime !
Plus tu te rapproches de Lui, plus Il vient vers toi !
Surtout, prends le temps de peser chacun des mots qui sortent de ta bouche.
Qui sait ? Peut-être que ce que tu dis te concerne directement ?
Les paroles d’Allah sont comme un océan, plus tu sais nager,
plus tu pénètres profond.
Alors médite pendant ta récitation, cherche la signification, réfléchis sur
ce qu’Il veut te montrer…et si tu n’y arrives pas, que tu ne trouvespas,
alors persiste encore et encore :
C’est en tombant qu’on apprend à faire du vélo !

III.Roukou’-Soujoud

Parfois tes récitations sont si longues et tes prosternations si courtes!
Pourquoi donc ? Ne sais-tu pas qu’alors que ton corps est incliné, tes
péchés tombent de tes mains, de ton visage, de tes jambes..
Incline-toi,et laisse-les tomber !
Débarrasse-toi de tes erreurs, de ces péchés qui te hantent !
Profites-en !… Tu les vois presque se matérialiser et tomber autour de toi !
Tu as tellement envie de t’en débarrasser que tu ne veux plus te relever!
Mais ne t’inquiète pas, ce qui t’attend dans la suite de cette prière et encore mieux !
Lorsque tes jambes touchent le sol, que tes mains s’aplatissent à terre,et
que ton front est au plus prés d’Allah : demande ! Demande tout ce que tu
veux, tout ce que tu espères, tout ce dont tu rêves ! Il est là, face à toi.
Tu es là, face à Lui. Il t’écoute, tu n’as plus qu’à parler.
Il veut t’offrir, tu n’as plus qu’à demander !
Il te dit même : « Je ne me lasserai de répondre à mon serviteur,
tant qu’il ne se lassera pas de Me demander ».
Il aime que tu Lui demandes, alors vas –y !…

Demande pour ta mère, pour ton père, pour tes frères et s,,urs.
Demande pour celui ou celle qui est à ta droite en prière d’assemblée
«Jama’a », et pour celui ou celle à ta gauche, et pour tous les musulmans!…
Demande pour nos morts qui ont fini le chemin d’ici bas, comme tu aimerais
que l’on demande pour toi lorsque tu auras fini, à ton tour,cette partie >du
chemin. Demande pour nos frères et s,,urs en Palestine,demande pour nos
>orphelins et démunis désormais en Indonésie, …
Mais demander…demander… toujours demander…
Tu ne voudrais quand même pasavoir
l’air d’un pur « consommateur » devant Allah ?
Alors ouvres Lui ton c,,ur, et rappelle-toi Ses qualités, Sa grandeur,
Ses bienfaits sur toi, Sa création…et remercie-Le.
Glorifie Le, montre-lui combien tu L’aimes et combien tu veux terapprocher de Lui !
Remercie-Le simplement de pouvoir mettre ton front à terre et d’avoir cette
sensation.
Combien de personnes assises, pleurent leur incapacité à ne pouvoir poser
leur front à terre…pour Lui…Près de Lui.
Le plus beau des conseils de notre Prophète Mohamed (SAWS), sur cette prière
est celui là : « Prie la prière d’adieu ».
Oui. Imagine lorsque tu dis « ALLAHOU AKBAR » en entamant ta prière, que se
sera la dernière. Lors de ton dernier soujoud, que celui-ci est vraiment le
dernier des soujoud, le dernier de cette vie. Réalise s-tu ?
Le dernier ?!
Attention ! Avant de te relever de ton soujoud, qu’aimerais-tu Lui dire de
plus ? Qu’aimerais-tu Lui demander de plus ? Que tu L’aimes ? Que tu veux
être interdit de l’enfer ? Que tu veux être près de Lui ? Qu’Il te pardonne
?!…
Qu’Il te protège du châtiment de la tombe ? … Et pour ta mère ?
Qu’aimerais-tu demander pour elle, avant de partir, avant que ton âme
soit prise, que la plume ne soit posée, que les Anges ferment ton livre ?
Qu’aimerais –tu ajouter de plus ?
Voilà que tu

Voilà que tu te relèves, doucement, lentement…
Imagines qu’à ton salam, tu ne seras plus là.
Est-ce un adieu ? L’adieu de quoi ? De tes biens ?
De ta famille, du matériel ?
C’est à ce moment là que tu te rends compte que c’est bien
l’adieu de cette période qu’Allah t’a laissé pour t’approvisionner pour la vie future.
T’es-tu bien approvisionné (e) ?
Qui sait à quelle destination correspond ce billet que tes provisions t’ont
permis de prendre ?!
Et puis là, « Assalammou a’laikoum wa rahmatou Allah »:
à ta droite,puis à ta gauche.
Et tu descends de ce gros nuage où tu étais, coupé de ce monde, dans ta
chambre, ton salon, dans la mosquée ou en plein vacarme…
Peu importe l’environnement, tu n’y as même pas fait attention,
tellement tu avais peur que se fut la dernière.
C’est pourquoi Mohamed (SAWS) nous a conseillé de se faire le rappel de la
mort pendant notre prière.
Voilà, tu as fini. Tu es peut-être toujours là !
Mais qui sait si tu atteindras le prochain rendez-vous ?
Wa Allahou a’lam !

ON NE MANQUE PAS D'AIR

Savons-nous respirer ? Oui, bien sûr. Mais le faisons-nous dans les règles de l'art ? C'est moins évident. Pour en être convaincue, il suffit d'observer un bébé qui dort : son ventre se soulève et se baisse naturellement au rythme des inspirations et expirations. Ce qui n'est pas toujours le cas chez les adultes. En effet, bien souvent, nous ne respirons que par le nez, c'est-à-dire partiellement.

Pour mieux respirer, il suffit donc d'utiliser son ventre. Pour bien comprendre l'intérêt de cette méthode de respiration ventrale, allongez-vous, détendez-vous et respirez calmement en imitant le bébé. Au bout de 5 minutes, vous êtes à même de comprendre le mouvement naturel du ventre. Vous pouvez vous aider en posant une main sur le thorax et l'autre sur le ventre.

Dans la foulée, renouvelez l'expérience à plusieurs reprises : inspirez, en laissant le ventre se gonfler et sentir que votre diaphragme s'abaisse, et, enfin, expirez, en laissant le ventre redescendre naturellement. L'intérêt de cette respiration ventrale ? Elle permet de débloquer le diaphragme, qui à toujours tendance à se contracter en cas de stress, ce qui donne l'impression d'avoir le ventre noué. Décontraction et détente garanties.

Pour celles qui veulent maigrir ou se muscler, nous avons préparé deux programmes types.

Maigrir par la marche:

Le principe est toujours le même: qu'importe le type d'exercices, plus on prolonge un effort musculaire, plus on brûle des graisses pour fournir de l'énergie aux muscles actifs. Par exemple, si vous marchez 10 minutes, vous utilisez de 60 à 70 % de glucose comme source d'énergie musculaire. Mais si vous marchez 30 minutes, 50% de l'énergie provient alors des graisses circulant dans le sang. Après 60 minutes de marche, les graisses fournissent 70 % de l'énergie!

Par conséquent, si on souhaite maigrir, il faut marcher longtemps. Notre programme: 4 marches sportives (6 km/h) de 45 minutes chaque semaine. Votre déficit calorique hebdomadaire sera alors de 900 calories. Au bout de quatre semaines, vous aurez ainsi perdu 3 600 calories, soit l'équivalent d'un kilo de gras et cela, sans modifier votre régime alimentaire actuel.

Se muscler par la marche:

Le principe de base de tout programme de musculation vise à augmenter la charge de travail des muscles afin de les renforcer. On peut appliquer facilement ce principe à la marche. II suffit de porter aux poignets (et non aux jambes!) des bracelets lestés (de 0,5,à 1,5 kg). (Ces derniers, pourvus d'attaches de type Velcro, sont en vente dans la plupart des magasins d'articles de sports.)

En revanche, pour qui n'aime pas s'embarrasser de "poids", la marche en pente procurera le même effet de surcharge. Les amateurs de randonnée pédestre en terrain montagneux en savent quelque chose! Notre programme: 3 ou 4 marches sportives par semaine avec bracelets lestés aux poignets ou sur un trajet avec pentes.

Voici une adresse de site qui vous aidera a savoir combien de calories vous avez besoin de consommer par jour selon que vous soyez sédentaire peu active active ect :

http://www.club-regime.com/bilan_besoin_calories/
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Alors je suis toujour mon régime banane est ça ce passe plutot bien. Je n'est toujous pas le droit de faire du sport je suis aller a ma séance pour le périnée . Elle ma coucher puis m'a expliquer comment respirer avec le ventre (ppfff je peu le faire chez moi pas la peine de payer 15 euro pour ça, je pensais qu'elle avait la sonde tu parle pouette pouette cacahuette).Voila sur le coup j'était super dégouter je veux absolument recommencer le sport j'ai trouver la motivation et j'ai commencer et hop il m'arrive cette tuile. Bref la suite au prochain episodelol.
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Cette semaine je teste trois nouveau produits:

Un thé pour facilité l'amaigrisseme "linéa de lipton" :a base de thé vert 2 fois plus riche en catéchines(83,3%) d'ananas (2,4 %), hibicus (2,4%) et (11,9%) d'aromes... Serieux il est dégoutant son parfum est super mais le gout arkkkk beurk beurk tfou lol pardon ... Mais j'ai vraiment l'impréssion qu'il est efficace.Il faut en boire deux tasse par jour. Il fait un peu moins de trois euros.

Une crème minceur" pércutaféine" a appliquer matin et soir : je n'aimes pas du tout ca texture mais elle parait efficace a voir dans une semaine car il faut au moin 3 semaine pour que les effets se font j'en suis a ma 2eme semaine. Environ 15euro.

Et une eau courmayeur que j'aime bien elle fait aller au toilette et est moins désagréable au gout que la hépar.

Et si la lumière du jour avait un impact sur notre humeur ? On s'est posé la question dès l'Antiquité. Ainsi, au fil des siècles, savants puis médecins ont mené l'enquête et finalement découvert que le soleil, la chaleur ou le froid, la lumière ou le noir, ainsi que le rythme des saisons influençaient bel et bien notre état d'esprit. Concrètement : plus il fait sombre et froid, plus on a tendance à se laisser aller vers le coup de blues ; en revanche, plus il fait beau et chaud, plus les journées s'allongent et plus notre moral est au beau fixe.

C'est pourquoi, pour remédier à certaines petites déprimes saisonnières, et donc passagères, les médecins recourent-ils à la lumière comme thérapeutique. Cela s'appelle la photothérapie. Il existe d'ailleurs quelques centres dits « de luminothérapie », mais vous pouvez également la pratiquer à la maison ou au bureau, après avoir demander conseil à votre médecin traitant.

En pratique, il faut s'exposer 10 à 15 jours d'affilée sous la lampe de luminothérapie (certifiée CE) avant d'obtenir les premiers résultats. Le temps d'exposition variant, en effet, en fonction de la distance à laquelle vous vous placez : à 25 cm de la lampe, l'exposition sera de 30 minutes, car l'intensité lumineuse est très forte (10 000 lux). À 75 cm, en revanche, elle passe à 2 heures (2 500 lux).

j'ai décider de faire le régime banane pour me booster durant trois jours inschallah bisous

P. S : ruche d'abeille ou le nom d'allah apparait.

voila un site interessant pour calculer les callories... ; bonne lecture :

http://www.club-regime.com/table-des-calories.html

BIsous mes cheries

P. S : en photo une jolie mosquée jordanienne.

Le saviez-vous ? Les oméga 3 appartiennent à la famille des acides gras polyinsaturés. Présents principalement dans l'huile de colza, de soja, de pépin de raisins et dans les poissons, ils ont un rôle bénéfique sur le système cardio-vasculaire.

Les neurones ont besoin d'acides gras oméga 3 pour la fluidité de leur membrane. Et, donc, pour la qualité de la neurotransmission (passage des informations d'un neurone à l'autre). Mais les oméga 3 ont aussi une grande importance pour éviter la formation intempestive de caillots sanguins, à l'origine d'obstruction des artères. Par ailleurs, ils exercent un rôle dans la régulation du rythme cardiaque.

Dans un tel contexte, que faut-il penser des produits enrichis en oméga 3 qui se multiplient dans les rayons des supermarchés ? Il faut rester prudent et ne pas forcément succomber à la tentation ! Certes, les oméga 3 sont des acides gras essentiels (ils ne peuvent être synthétisés par l'organisme) bénéfiques, notamment pour le système cardio-vasculaire. Toutefois, aucune étude scientifique n'invite à consommer sans limite ces « bonnes » graisses, dans le seul but d'améliorer toutes les fonctions de l'organisme.

En pratique, il est donc recommandé de consommer chaque jour entre 2 et 3 g d'acides gras oméga 3. Une alimentation variée, incluant du poisson et différentes variétés d'huile (dont l'huile de colza, de noix ou de pépin de raisins), permet facilement d'assurer cet apport.

vous savez ce qu'il vous reste a faire?... BIsous

« Métro, boulot, abdos et dodo » : voilà votre nouvelle devise pour vous muscler et brûler les graisses inutiles. Comment s'y prendre ? En s'entraînant à l'endurance, en insistant sur la régularité et la répétition, pour stimuler votre organisme. Autrement dit : mieux vaut faire cinq fois 30 minutes d'efforts modérés dans une semaine, que 3 heures de sport le week-end.

Au début, commencez par faire un peu de marche rapide, du vélo ou de la natation. Puis, un mois après, passez aux exercices de base des salles de gym. Ainsi, pour faire travailler vos abdos, allongez-vous sur le dos et relevez le buste en serrant le ventre. Pensez à croiser les pieds, car dans cette position le dos reste protégé et le travail se fait en toute sécurité.

Autre exercice incontournable : mettez-vous debout, le dos bien droit, les épaules légèrement en arrière et les jambes écartées. Placez un pied en arrière et stabilisez-vous au milieu : le poids du corps repose alors sur les deux jambes. Ensuite, fléchissez les genoux et descendez tout droit.

Enfin, laissez-vous tenter par les haltères. La bonne posture ? Debout, le dos bien droit, le ventre serré, les jambes un peu écartées et fléchies. Pour un travail efficace, contrôlez le mouvement dans la montée et la descente, en contractant le muscle sollicité. Sachez qu'avec les haltères, vous faites travailler à la fois les épaules, les dorsaux, les biceps et les triceps. Pour un vrai corps d'athlète !