Et si la lumière du jour avait un impact sur notre humeur ? On s'est posé la question dès l'Antiquité. Ainsi, au fil des siècles, savants puis médecins ont mené l'enquête et finalement découvert que le soleil, la chaleur ou le froid, la lumière ou le noir, ainsi que le rythme des saisons influençaient bel et bien notre état d'esprit. Concrètement : plus il fait sombre et froid, plus on a tendance à se laisser aller vers le coup de blues ; en revanche, plus il fait beau et chaud, plus les journées s'allongent et plus notre moral est au beau fixe.

C'est pourquoi, pour remédier à certaines petites déprimes saisonnières, et donc passagères, les médecins recourent-ils à la lumière comme thérapeutique. Cela s'appelle la photothérapie. Il existe d'ailleurs quelques centres dits « de luminothérapie », mais vous pouvez également la pratiquer à la maison ou au bureau, après avoir demander conseil à votre médecin traitant.

En pratique, il faut s'exposer 10 à 15 jours d'affilée sous la lampe de luminothérapie (certifiée CE) avant d'obtenir les premiers résultats. Le temps d'exposition variant, en effet, en fonction de la distance à laquelle vous vous placez : à 25 cm de la lampe, l'exposition sera de 30 minutes, car l'intensité lumineuse est très forte (10 000 lux). À 75 cm, en revanche, elle passe à 2 heures (2 500 lux).

j'ai décider de faire le régime banane pour me booster durant trois jours inschallah bisous

P. S : ruche d'abeille ou le nom d'allah apparait.