Re-bonjour,

pourquoi re-bonjour ? ben, parce que mon article était presque achevé quand l'ordi s'est éteint tout seul ! les enfants téléchargent leurs photos pour facebook et mon disque dur sature mais je vais tout virer moi-même !!!

Ma journée s'est bien passée quoique un peu agitée par une patiente déchainée !!! j'ai passé la main et croyez-moi, j'ai dit un gros OUF à la fin de mon service ! c'était sauve qui peut !!!

Il a bien plu sur la route mais il n'y a pas eu d'accidents ! un répit ?

Sur le chemin du retour, j'ai été faire mes courses pour mon programme ! j'ai l'intention de faire des recettes mais je suis revenue presque bredouille !!!

MAIZENA : rupture de stock

HERMESETAS : pas trouvé dans les rayons ! et en parapharmacie ? je n'y ai pas pensé ! auriez-vous un autre nom de sucre de synthèse ?

YAOURTS AROMATISES  : tjs rien ! je ne renonce pas ! par contre j'ai pu trouvé des petits suisses à 9% seulement pas de 0% et pourtant pour toutes ces courses j'ai été dans l'une des deux plus grandes enseignes des l'ile ! je suis très déçue mais je ferai sans  quand même !

Le van houtten : je l'ai trouvé mais à 4.75 euros !!! j'en ai encore 1/2 boîte donc ça peut attendre !

et bien-sûr, j'ai oublié la crème fraîche 5% MG mais ce n'es t que partie remise !

ce matin, j'ai constaté que mon pantalon corsaire baillait autour des mes hanches ! ça m'a fait sourire ! je me suis dit que je tenais le bon bout à moi de persévérer !!!

Demain, j'entame une nouvelle semaine de PP  !!! je vais dresser ma liste dans un instant ! j'ai fait des courses en conséquence et même s'il y a des sorties de prévu ce week-end, je ne lâcherais pas le morceau !

Voilà, je vais m'empresser de valider mon article dès fois que le pc me jouerait un tour  ou le site pour ne pas changer !

Ah ! j'allais oublier !!! (je reviens après validation de mon article) mon menu du jour :

ce matin :  1/2 galette dukan sucré (miam, miam !!!) très parfumée avec la galette !!! 1 oeuf mimosa (j'en ai fait deux pour ne pas gaspiller mes ingrédients) 1 café noir sucrettes, 1 grand thé vert menthe

10h00 : fromage blanc + 1/2 galette dukan

12h15 : entrée : 1 oeuf mimosa ; ratatouille + viande hâchée

17 h : 1 grand thé vert menthe + fromage blanc si j'ai faim ! mais il est 16h55 et je n'ai tjs pas faim enfin à peine ! je peux tenir jusqu'au diner avec le thé seulement !

19h00 : blaff de fruits de mer + fromage blanc (si je ne le mange pas à 17h00 )

Voilà, vous savez tout ! j'ai fini de faire la piplette !!!

Je vous souhaite une bonne soirée !!!

bises

Bonjour,

En voilà un mardi bien ensoleillé ! le tour de la guadeloupe bat son plein ! motos, voitures, cyclistes  et mêmes un hélico s'en donnent à coeur joie !!! il faut ça pour resouder les liens après cette période de grève et comme la rentrée promet d'être chaude voire brulante selon les rumeurs autant prendre un peu de plaisir !!!

Côté réré, rien à signaler de particulier ! je continue à prospecter sur tous les blogs et sites que je peux trouver ! c'est très riche ! les recettes sont vraiment simples à faire et imagée ! ça donne envie! il y a beaucoup de petites choses à côté à acheter en plus des protéines maigres.

Mon menu de ce jour :

ce matin, 1/2 galette dukan , 1 café sucrettes, 2 grand thé  vert menthe de 60 cl ! 

ce midi  : entrée : tomate farcie aux sardines,  poissons en papillotte, ratatouille ! fromage blanc

Goûter : 1/2 galette dukan ! 1 coca light puis 1 grand thé vert menthe à température ambiante !

Diner : le reste de la ratatouille + steack hâché, fromage blanc ! tisane !

Voilà, que dire d'autres ? je ne ressens pas le besoin de grignoter ! quand j'ai faim c'est que l'heure du repas commence à approcher ! je reconnais de mieux en mieux la sensation de faim ! je fais la différence entre "envie de manger" et "avoir faim" ! ce que je ne faisais pas trop avant !

Je m'hydrate correctement ! ce matin, la balance affichait un timide 72.5 kg j'attendrai vendredi matin pour confirmer mon poids ! j'ai reperdu tout ce que j'avais repris en faisant le yo-yo ! je suis contente ! Pour l'instant, je n'envisage pas de retourner voir la diét vu que j'ai changé de programme alimentaire.

Demain, c'est boulot, boulot ! j'approche de ma période des congés avec soulagement vu que je me sens crevée mais grâce à Dieu j'arrive à me réveiller relativement bien pour aller travailler et sans rencontrer trop de soucis sur la route ! ça je ne dirai jamais assez merci à Dieu en bonne croyante que je suis vu l'hécatombe qui se produit sur les routes cet été !

Il fait une chaleur torride cet aprèm ! ce matin, je n'ai pas pu me reposer comme je l'avais prévu trop de bruits (tondeuse à gazon, hélico, la course cycliste) et cet aprèm, la maison est prise d'assaut avec les nièces et neveux ! enfin, comme on dit "la nuit, c'est fait pour dormir donc je dormirai cette nuit " ! lol !

voilà, je vous souhaite une bonne fin de journée !

bises

3ème jours PL

Ce matin, je me suis bien réveillée comme un peu tous les autres jours sauf que si je n'avais pas mis le réveil, je ronflerais encore ! les filles, quand je suis crevée, je ronfle comme un sonneur à ce qu'il paraît !!! affreux ! mais je survivrai à ma honte !!! lol !

ce matin, je travaille encore ! merci Seigneur pour ça même si parfois c'est dur au boulot avec des collègues pas sympas et des patients difficiles ! je fais de mon mieux pour vivre chaque jour en bonne intelligence avec tout le monde ! je crois que c'est la meilleure attitude pour tout le monde vu qu'on passe entre 7 et 12 h au boulot !

Côté réré, ma perte de poids est toujours là ! merci ! ce n'est pas un rêve ! je continue dukan ! je renouvelle en quelque sorte mes voeux, lol !

Hier, je n'ai rien trouvé à faire avec les épinards  ! ça servira pour une quiche normale mais pas pour moi !

Mon menu

petit-d : 1 café sucrette, 1 grand thé vert menthe, 1 galette sucrée chocolat (1 cc van houtten)

10h00 fromage blanc nature + aspartame

12h30 : 1 escalope de poulet, gratin aux deux légumes avec steack haché !un coca light ! le reste de fromage blanc +aspartame

16h00 : yaourt maigre + 1 grand thé vert menthe sucrette

diner : soupe de fruits de mer ! yaourt maigre ! une tisane pays !

voilà, vous savez tout sur mon menu d'aujourd'hui ! je compte aller copier chez mimi des idées menus alors elle a intérêt à bien bosser sinon ça va rugir ! lol !

je vois qu'il y a beaucoup de copinautes qui jouent à la fille de l'air encore ! vb nous a dit à dans trois semaines donc je ne m'inquiète pas ! sciatique est là !  j'ai une grande pensée positive pour Lilirêve car son blog redonne du punch au moral  et à travailler sur soi ! mais où sont passés les autres ? les nouvelles copinautes ? pas de nouvelles, bonnes nouvelles ????

Passez une bonne journée !

bises

Depuis le 3 août, j'ai commencé à suivre le programme du docteur Dukan ! je n'arrivais pas à obtenir une perte de poids avec ma diét ! j'ai pris les choses en mains avec dudu ! il faut dire que j'avais repris tous mes kilos et je faisais yoyo. ma réglette est réactualisée. j'ai reperdu avec dudu les 3 kg pris.

j'ai fait 5 jours d'attaque PROTEINES PURES et ça fait deux jours maintenant que j'ai entamé mes 5 jours PROTEINES/LEGUMES. La première semaine je n'ai pas eu faim du tout et j'ai tenu bon. j'ai été récompensé par ma perte de poids ! si pendant la 1ère semaine, je n'avais pas vraiment besoin de prendre un goûter, là je sais quand il est 16h30 ! je me prends du fromage blanc !

La galette dukan est très bourrative ! la petite recette :

2 cuillère à soupe d'avoine

1 cuillère à soupe de son de blé

1 cuillère à soupe de fromage blanc

1 oeuf

sel ou sucre selon les goûts  ! (sucre = aspartame ou hermestas)

je trouve la galette salée très bourrative comparée à la sucrée mais c'est peut-être une vue de l'esprit ! j'aime bien les deux en fin de compte ! il existe une multitude de sites et de recettes.  Si j'ai bien compris il faut savoir varier ses menus pour tenir dans la durée. Bien-sûr, il faut boire beaucoup because il y a beaucoup de protéines !!!

Je continue le combat pour trouver un moyen de perdre du poids qui me convienne !

Je recherche des infos et des sites + astuces qui me permettent de tenir la distance !

Qu'ai-je mangé aujourd'hui ?

ce matin : 1/2  galette salée dukan, 1 oeuf dur + 1 blanc, 1 café, 1 thé vert menthe, sucrettes !

à 10h00 : 1/2 galette dukan +fromage blanc

à 14h15 : 2 carottes râpées, 1 tomate, du sel et du 1 pilon de poulet, 1 aile, 1/2 aile de dinde grillé ! ça a l'air de faire beaucoup mais c'étaient de petits morceaux !!!

16h00  : un grand thé vert menthe sucrette

18h30 : ben, ce matin, j'ai ouvert un pot d'épinards et je ne sais tjs pas quoi en faire ! aucune recette ne me plaît ! mais c'est sûr ! ce soir, je mange dukan ! j'ai bien commencé à perdre et je tiens à ce que ça continue !!!

je vous tiendrai au courant de mon menu !

ALors, je vous laisse et je pars en quête de mon thé, de mon diner et de mon déjeuner de demain midi !

bises

Comment s'est passé ce vendredi  ?

relativement bien ! j'ai fait bonne route ce matin mais en revenant entre j'ai croisé trois ambulances + le samu et j'ai vu les vestiges d'un accident ! les ambulances remontaient tous feux allumés mais sans se presser, y aurait-il des victimes ? quelques gendarmes aussi étaient sur les lieux et bien-sûr un gros embouteillage et beaucoup de badauds. La vitesse tue !!!

Côté réré, j'ai appris le départ d'un stagiaire qui a proposé des tartes sucrées ! j'ai pris ma part ! je l'ai bien enveloppée et un peu plus tard je l'ai refilée à une collègue hyper gourmande ! elle était ravie et moi aussi d'avoir pu résister à la tentation !

Mon cinquième jour dudu s'est très bien déroulé ! je m'aperçois que ça fait un budget mais je m'y tiens ! j'ai découvert le coca light de écomax à 0.49 cts et  comme on y a droit donc je vais en profiter un peu !

mon menu d'aujourd'hui !

ce matin : 2/4 de galette dudu + 1 escalope de poulet, 1 café  sucrettes et beaucoup de bavardage, n'est ce pas ?!!!

à 10h00 : 1/4 galette dudu + fromage blanc !

à 12h30 : 1/4 restant de ma galette !  depuis que je l'ai découverte je n'arrive pas à la finir ! je la mange en plusieurs fois donc le compte y est !!! ça fait bien 4/4 !!! le compte est bon ! yessssssssss !!!! 1/4 de poulet roti + 1 blanquette de dinde ! plus de place pour le dessert ! un coca light pour lutter contre la chaleur !

à 16h00  : le reste de fromage blanc + 1 autre cocoa light pour le sucré !

à 20h00 : 1 tranche de foie + 1 belle tranche de steack de boeuf sur une poêle huilée !

je me suis rendue tantôt à la pharmacie acheter de l'huile de paraffine ! 0 calorie !!! je l'ai lu dans le livre mais faut bien doser sinon risque de fuites ! lol  !

Voilà pour mon vendredi !  je me suis fait faire des tresses vu que mes cheveux crépus avec leur effet ressort me faisait ressemble à une éponge à récurer ! et puis démêler  tout ce crin, mi fè mi ! (quelle galère !!)

Voilà demain, je suis en 12h00 !!! chouettttttte ! snif, snif !!!

Demain, pesée ????

une tite photo pour finir ? allez, qu'est ce que j'ai en réserve ?

  Il s'agit de la plage de mambia ! enfin, elle est juste en bas ! lol ! vivement que j'aie mon appareil photo !!!

bonne soirée  !

bises !

oyé, oyé, bonnes gens !!

Tout d'abord deux grands mercis à :

mimi : qui m'a découvrir la galette dudu ! je me suis laissée convaincre de l'essayer ! hé ben comme dit l'adage,l'essayé c'est l'adopter !!! j'ai oublié de mettre de l'aspartame ce matin mais elle était bonne et bourrative à souhait ! je sais aussi que je peux la faire saler ! elle m'est revenue à beaucoup moins chère que mon pain complet qui coûtent 1.99 euros !!! je peux vous dire, les copinautes, que je me sens repue ! à tel point que je me suis demandée si je n'avais pas fait erreur sur les proportions ! j'ai bien étalé le mélange obtenu dans la poêle à frire ! j'ai été m'en acheté une exprès au diamètre voulue ! je vais en préparer une pour demain vu que je bosse !

Sciatique : le second merci revient à sciatique ! après avoir vidé une boîte de strepsils orange j'avais encore mal  !!! j'ai suivi le conseil de sciatique et  depuis hier matin j'ai testé la gomme de propolis à raison de 6 gommes par jour, ma foi, ça a été miraculeux !!! ma gorge m'a laissé en paix ! maintenant c'est contre la fatigue que je dois lutter ! alors tous les bons conseils sont les bienvenus ! j'ai acheté "vitalité 4 g" ça doit quand même aider car je ne suis pas complètement alitée ! je me bats contre ça et je me soigne à coups de doliprane contre les maux de tête sans compter la cure de magnésium !!! je dois tenir jusqu'aux congés !

J'achève mon quatrième jour PP  !!! yes !!!  mon menu du jour :

matin : 2/4 galette dudu + 1 thé , 1 café ! je n'ai pas pu manger plus car mon estomac était bien plein ! j'ai eu faim sur les coups de 11h30 mais c'est normal ! je prendrai les liquides après la prochaine fois ! ça a rempli mon estomac

midi : 1 cuisse de poulet rôti sans la peau, 1/2  tasse de fruits de mer (moules/crevettes) sautés; 4cs de fromage blanc + 1/4 de la galette dudu

Pour le goûter, je n'en parle pas vu que je me sens encore bien repu mais sinon, je prendrai un thé ou sinon je ferai un goûter dinatoire avec mon menu du soir !

ce soir : le reste des fruits de mer, 1 blanquette de dinde, fromage blan c et le quart restant de la galette !

Je peux vous dire que je me sens très bien question alimentaire ! le reste suivra !

Samedi, j'entamerai 2 jours PL et ainsi de suite ! je verrai bien si ce programme fonctionne. Je me pèserai à la fin des règles.

Voilà, je vous ai tout dit ! je vais aller visiter d'autres sites dukan ! je mets beaucoup d'espoirs dans ce nouveau programme ! pour l'instant, je ne sais pas comment je vais faire pour annoncer à la diét que j'ai renoncé à son programme ! je verrai bien le moment venu vu que je n'avais pas de résultats !  Voici ce que je vise comme résultat :

Bonne journée !!!

Que dire de ce mercredi ?

un mercredi noir financièrement : la réparation et l'entretien de la voiture m'ont coûté bonbons !!! et c'est pas fini !!!

côté santé : je me situe entre le "je me sens pô bien" et le "je suis malade" ! ben, oui, je sens mon corps lutter furieusement contre "cette grippe" en plein mois d'août ?!!! non mais je rêve !!! ah moins que ça ne soit the grippe H1N1 ??? elle est déjà arrivée dans l'île ? ne dramatisons pas ! c'est seulement un coup de froid ! mais un coup de froid reste toujours une attaque virale !  De plus, les règles ont débarquées avec pertes et fracas ! malgré du di-antalvic, mon corps l'a senti passé ! ah ! les femmes avec leurs petits maux menstruels tout un roman !

ce matin, après avoir fait plusieurs maisons diététiques, j'ai enfin pu trouver du son de blé pour faire la fameuse galette dudu ! en effet, je vais faire cela pour redémarrer ma perte de poids ! petit rappel : depuis 3 jours déjà je fais uniquement des protéines naturelles mais il me manquait du son d'avoine et du son de blé ! vous savez pour vous l'avoir déjà dit que j'ai horreur de faire des plans alimentaires avec des aliments qui risquent d'être en rupture de stock en gwada. Mais il semblerait qu'en france aussi, les sons ont tendance à manquer dans certains magasins ! si je ne vous l'ai pas dit il s'agit du programme de dukan. j'ai commencé à lire le livre et le 1er programme qu'il a proposé ne contenait pas encore de sons alors je me suis lancée quand même et aujourd'hui, j'ai pu tout avoir ! je vais faire la galette ce soir ..et continuer à lire les livres vu que j'ai acheté le livre de recette aussi ! j'ai trouvé pas mal de sites sur dukan aussi ! j'étais loin d'imaginer qu'on utilisait autant les sons ici ! comme quoi ! hé ben, les boutiques étaient pleines de monde !!! hé ben !!!!

en voici un : http://jeveuxmincir.over-blog.fr/categorie-10752167.html

les photos des recettes sont magnifiques et ça fait envie !

j'ai fait le plein de protéines ce midi ! mais je crois qu'avec moi, il n'y aura plus de fromage blanc dans l'île !!! lol !

Que vous dire d'autres ? ah oui, je voulais mettre le menu du jour :

ce matin :

1 oeuf dur, 1 café noir + 1 un au garage !!! une tranche de jambon, du lait 1/2 écrémé, 2 cs d'avoine !

midi : je crevais la dalle en attendant la voiture ! une belle omelette avec du jambon  puis du fromage blanc

à 16h00 fromage blanc !!! je vais chercher des idées de goûter dukan ! je ne sais pas si ça existe ! je vais finir le bouquin !

j'ai bien essayé de trouver des yaourts aromatisés sans morceaux de fruits ! hé ben, il semblerait que ça ne soit pas chose courrante dans les magasins !pas vu ! est ce que c'était dû à mon état de "grippe" ? j'en sais rien ! mais je n'ai pas vu cela !!!

Je vais devoir vous laisser ! je suis prise de faiblesses. la fatigue aidant les virus s'en donnent à coeur joie mais j'ai acheté du propolis en gomme-pastilles et je fais une cure de magnésium depuis 3/4 jours plus des ampoules de vitalité G ! je dois tenir jusqu'aux congés !

je vous laisse ! je reviendrai plus tard pour compléter s'il le faut bien que j'ai déjà bien fait la piplette là, non ?!!!

bises

Hello, les copinautes !!!

Je suis heureuse que la journée soit finie ! la matinée a été chaude et j'ai frisé le malaise à plusieurs reprises mais j'ai quand même achevé mon boulot ! un rhume s'acharne à vouloir me contaminer ! je sens que je résiste mais je connais mon corps ! je me gave de médocs vu que j'ai des maux de tête et tout le tintouin ! un gros coup de fatigue m'est tombé dessus et les virus s'en donnent à coeur joie ! je fais une cure de magnésium depuis 3 jours ! je crois que je vais arriver à mes congés sur les rotules !

Demain je vais m'occuper de ma voiture il faudrait d'ailleurs que j'aille passer un petit coup de balayette dedans car demain ce sera la honte pour moi tellement elle est crade mais elle est d'abord pour moi un moyen de transport pas un bijou comme pour certains. ce n'est pas une raison non plus pour que ça ressemble à une porcherie me direz-vous ! non, non, non !!! (référence dessin animé "petits dinosaures")

Voilà, je vais m'allonger ! je me sens patraque ! au boulot, on m'a conseillé un petit rhum, miel, citron !!! ah ! les rhumiès, toujours prêts à lever le coude !

Allez je vous laisse ! portez-vous bien  et bonne anniversaire à Barack Obama !!! 48 ans aujourd'hui !

"happy birthday, mister president !!!"

Bonjour,

Une photo du paysage prise depuis ma petite auto !!! une machine à broyer la canne à sucre ! hé oui, il en reste encore pleins sur pieds ! donc la coupe de la canne à sucre continue !!!

ben, nous commencons par un peu de pluie !!! ça rafraichit l'atmosphère !!! tant mieux !!!

Je vais bosser ce matin et je passe vous faire un coucou rapide ! un bon café au démarrage et me voici sur les starting-blocks !!!

hier soir, c'était visite mortuaire à la famille vu qu'on est en deuil ! c'était triste et sympa à la fois car on revoit des personnes qu'on a plus ou moins pas vu depuis longtemps ! il y en a qui sont toujours très délicats : ah ! tu es en "formes" !!! merci, ça va ! grrrrr !!! il y en a qui ferait mieux se taire surtout qu'elles ne sont pas mieux ! mais vu qu'on est en société, on affiche un grand sourire et on balance une tite vanne bien sucrée sur la personne ! et  chaque personne reste à sa place ...et surtout réfléchie à deux fois avant de  s'attaquer à ma silhouette même si les yeux vont bon train ! quoi, je ne suis pas un paquebot quand même!!! tiens, il y a un grand silence dans la place !  ah ! mon caractère a dû se manifester bien malgré moi ! lol !  tant pis, elle l'avait bien cherchée !!!

Ce matin, je prends la route mais je reviendrai cet aprèm et mon ordi sera libre vu qu'ils partent tous pique-niquer en grande-terre !!!

Alors, je vous dis à plus !!!

bises !!!